過年給懷孕兒媳燉肉遭嫌棄，鄰居卻說媳婦做的對，婆婆：為啥？
剛當新婆婆，又成準奶奶，鄰家二嫂可是雙喜臨門，高興得合不攏嘴。總想著做些好吃的，犒勞兒媳婦。誰料天不作美，媳婦孕期反應太大，吃啥吐啥。
好不容易熬過五個月，終於能正常吃飯了，也到了年底。二嫂使盡十八般武藝，想把幾個月的營養全都補回來。殺雞燉鴨不算，還專門上網學習烹飪技術。看到兒媳婦終於圓潤起來的臉，二嫂感到很欣慰。都說婆婆媳婦是天敵，我對兒媳婦可是掏心掏肺，哪怕花錢又受累，也是心裡美。
沒想到昨天，兒媳婦忽然說："媽，你少燉點肉吧，我體重都超標了。"
自詡好婆婆的二嫂一臉蒙圈："我這整天鞍前馬後的，你輕飄飄一句體重超標，就全抹殺啦？大人營養好，胎兒才身體壯，不懂嗎？怎麼還嫌棄上了？！"
鄰居們聽說了，卻都說媳婦說的對，孕婦體重超標確實是個大問題。
什麼是孕期體重超標呢？
我們都知道，人的身高體重是有一定比例的，過胖或者過瘦都不利於身體健康，孕婦更是如此。體重超標了，內臟被脂肪重重包裹，也會發生健康問題。
怎樣才算體重超標？孕期體重又有什麼標準呢？
婦產科醫師表示：體重千克數除以身高平米數，就是正常人體重標準值。數值小於18.5，屬於體重不足；18.5~24.9為標準體重；25~29.9為超重；超過30就屬於肥胖了。比如說一個人體重55kg，身高1.6米，他的體重標準值就是：55除以1.6的平方，為21.48，標準體重。
懷孕後，隨著胎兒發育，孕媽媽體重也不斷增加。孕前體重不足的孕媽媽，整個孕期體重增加範圍足12.5~18千克，每週大約0.44~0.58千克。標準體重的孕媽媽，整個孕期體重增加11.5~16千克，每週大約0.35~0.5千克。超重的孕媽媽，孕期增長7~11.5千克，每週大約0.23~0.33千克。肥胖的孕媽媽,體重增加5~9千克就可以了。孕媽媽們可以根據數據表格自測，超過標準數值太多，就是所說的體重超標了。
孕期體重超標有哪些危害呢？
孕媽媽體重超標，不僅危害自身，也會影響胎兒健康。體重超標對孕媽媽和胎兒的危害，有這幾個方面：
1、 增加剖腹產幾率
孕媽媽營養過剩，體重飆升，會造成胎兒巨大，增加順產難度。媽媽們的骨盆有限，巨大兒入盆困難，容易發生臍帶脫垂及難產，危及胎兒的生命。為了母嬰平安健康，很多時候不得不進行剖腹產。順產和剖腹產，沒有誰比誰更高尚，只是胎兒娩出體外的方式不同。
但不容置疑的是，剖腹產手術後，母體恢復慢，傷口更難癒合。如果寶媽想要二胎，間隔時間短傷口恢復不好，或胎盤在子宮疤痕處附著，都會增加子宮破裂的巨大風險。
2、引發孕期併發症
孕媽媽體重超標，脂肪並不是都在皮膚下面，而是分散到各臟器之間，將重要臟器重重包裹。大量脂肪堆積會引發高血壓、高血脂及2型糖尿病，給孕媽媽帶來健康隱患。
3、產後體型恢復難
每個女人都愛美，孕媽媽也不例外。經過十月懷胎的煎熬，好不容易成功卸貨，看著臃腫的肚腩和大象腿，沒有一個寶媽不崩潰的，體型恢復迫在眉睫。
大家都羨慕章子怡，懷孕36周才112斤。除了肚子變大，四肢依然纖細，臉龐絲毫贅肉。真的是隻長肚子不長肉啊。相比身材臃腫的孕媽媽，孕期控制體重的最大好處，就是產後身材更容易恢復。
4、影響胎兒的健康
孕期營養過剩，拉低了孕媽媽的健康度，胎兒自然也無法豁免。比起體重正常的寶寶，巨大兒成年後患高血脂、高血壓、2型糖尿病及中風的幾率，都會大大增加,。
孕媽媽怎樣控制自己的體重呢？
過年期間，美食盛宴不斷。為了母嬰健康，孕媽媽和準奶奶們要注意了，可以這樣合理控制體重。
1、 飲食營養均衡
準奶奶從自己的經驗出發，認為雞鴨魚肉有營養，就出錢又出力為兒媳婦做來吃。這樣有錯嗎？本來也沒有錯，只是天天雞鴨魚肉進補就不行了。因為胎兒的發育，需要全面的營養啊！不能認為什麼好就只吃什麼。醫生說吃果蔬比較好，我們就只吃果蔬，也只是補充纖維和維生素，對不對？最好的方式是，各種食材輪流攝入。這樣既能保證營養供應，又不會因為脂肪超標，造成營養過剩。
2、 加餐不加量
孕期裡，胎兒擠壓內臟空間，會讓孕媽媽的胃口變小，吃多了不舒服。有人提倡少食多餐，孕媽媽每天可以吃五頓飯。到了孕中晚期，有了合理加餐的尚方寶劍，又沒有了孕吐的煩惱，孕媽媽心安理得加起餐來，一不小心就吃了很多。準媽媽們要注意了，多餐的前提是少食、少食、少食，重要的事說三遍。比方說，正常一頓吃兩個包子。現在就一頓只吃一個，另一個留到加餐的時候再吃，目的是為了減輕腸胃的負擔。春節期間，美食當前忍得辛苦，但為了母嬰健康，姐妹們一定要理性剋制哦。
3、保持適量運動
孕期可以運動嗎？當然是可以了。孕期運動好處多多，既能增強心肺功能，促進睡眠，還能加強體質，有利於順產。最重要的是，運動可以加速新陳代謝，消耗掉多餘的脂肪，維持標準的體重。
散步是適宜的孕期運動，可以貫穿整個孕期始終。在懷孕4~7才餐個月，也就是孕中期，孕媽媽還可以練習孕期瑜伽，也可以去游泳。只要做好保護工作，都是可行的。孕早期和孕晚期，切記不做劇烈運動，避免流產或早產的發生。
現在我們知道了，孕媽媽維持一個標準的體重，非常重要。孕期吃什麼，怎麼吃？也是關乎孕媽媽和胎兒的身體健康。寵兒媳婦的準奶奶們，春節期間，更要合理安排飲食，只做對的不做貴的，科學育兒才不受埋怨哦。
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