第二名、波比跳只有尝试过这个动作的人才知它的不易,因为在它简单的外表下,深藏着深蹲、俯卧撑,跳跃等动作,它能帮我们锻炼到全身75%以上的肌肉群,做一个波比跳就等于消耗三个动作的热量。 分享到: 閱讀更多 如何瘦下來 的文章 關鍵字: 动作 俯卧撑 慢跑