无奈的苍鹰
首先你是认真的，做事比较严谨。
强迫思维，是主观的反复出现某一观念或思想，自我感觉没有必要或荒谬的，但还是要想，并伴有痛苦、难受。同时有焦虑、烦躁不安。
你需要事情需要一个有力的确定答案，是追求正确答案且还必须需要有力证据证明。感觉不是强迫思维，只是不相信自己感觉的答案。这里可能是对自己没自信，或者经常对自己比较严格。
这里可以确定，一、对思考和做事比较严谨。二、对自己不自信。当然做事严谨的人会有强迫思维，自己可以通过事实去证明自己的对与错。要相信自己的知识和能力，相信自己会做准确，做完美。
读心解万事
这种强迫思维，主要是容易活在头脑中，不相信自己的内在感觉。根源于曾经受过类似情境的创伤，比如说曾经小的时候自己根据内心的感觉做的时候，受到了成人（父母或老师）的强烈呵斥或者批评，并且呵斥中还有明确的理由：不经大脑思考。所以今后生活中，就形成了不经大脑思考是不对的信念系统，从而形成强迫思维。
久而久之，这种现象逐渐变成了一个模式。但是这种模式会让自己非常困惑，不是每一件事情都能用理论支撑，也不是每件事情都能谋划好！很多事情其实需要内在直觉去指引的，但是和自己的思维模式又不一致。这样就形成了内心的焦虑和困惑。
解决问题的根本首先是明确问题成因。通过不断释放掉最初形成这个思维模式背后的不好的感觉。在自己力所能及的小事情上跟着感觉走。比如晚上想吃什么，问问自己的感觉，然后坚定的跟着自己的感觉走。
叶言叶语
做事要求完美，其实是童年父母对于自己的完美要求，同时自己也想在父母的面前展现完美的自己，可是内心会有自卑感，告诉内外的自己你很棒，凡事做到完美没什么不好，完美要求自己就可以了，不必强迫他人，因为每个人不一样。
Queen熙爷
很好的问题。其实你问了三个不同的问题：第1个问题是，你希望所做的事情都是可以由一个或多个理论来解释的，不解释清楚，心里就不踏实，这一般是理科思维。第2个问题是，什么事情你都希望有确定的答案，这个一般是学生思维，把做什么事情都当做解答习题了。第3个是，不相信自己的感觉，这其实是注意到了我们的内心并不是只有单一自我的，而是有好几个。这几个自我不停地争夺话语权，让你不相信自己的感觉，这属于脑科学和心理学方面的问题。下面我们分别做一个小的探讨。
第1个问题是理科思维。理科思维未必是理科生才有的思维。理科思维的人就觉得，任何事情就都有理论和实践两个部分，它们相辅相成，一个都不能少。我做任何事情都必须要有理论的支持，理论可以让这个行动更完美，让这个行动更高效。如果事情做成了，而事情背后的原理没有搞清楚，那理科思维的人就会很不舒服，总觉得哪里不对劲，怀疑自己是不是用了笨办法，这就表现出一种你说的强迫症。只有把那个更好的方法找出来，这件事才算是真的画勾了，他心理才觉得舒坦了。
比如程序猿同学，他早期一定很喜欢用全局变量，但是这个东西会产生很多问题让他苦恼。每次用全局变量的时候，程序猿知道它不对，但是也不得不用，很纠结。然后突然有一天，他看到了“模块的封闭性原理”，一下子就豁然开朗了。他这个时候忽然对全局变量的性质，甚至是变量的性质都有了更深刻的理解，一下子清爽多了。以后再去编程的时候，就会完全不用思考，拒绝使用任何一个全局变量，全都按照模块的封闭性原来来处理模块问题了。
那这样讲的话，好像理科思维是有着比较正面的作用的，事实也如此。理科思维是推动科技向前发展的主要动力，科学家就是这种思维，工程师甚至是社会科学，他们想要解决一个令人烦恼的问题，其实都是在用理科思维。他们制定一个项目的解决方案，必须找到背后的支撑理论，哪怕这个理论是不完善的，甚至是错的。
比如我们这次新冠疫情蔓延到欧洲的时候，英国提出的一个理论就叫做“群体免疫”，这就是一个理论，而且是个很邪乎的理论，类似于自然选择理论。那这个理论出来之后，英国民众一下子就理解了这次疫情的严重性，马上乖乖地躲在家里。你看，“群体免疫”理论，反倒比隔离理论效果更好，它更能被英国民众理解和接受，这就帮助英国政府控制了疫情。
第2个问题是学生思维——什么事情都希望有一个唯一正确的答案。学生思维中所谓的唯一解，往往只出现在标准考题当中，在实际生活中很多问题都没有这种非黑即白的答案，它都带着模糊地带，也往往不止一个可以接受的答案。如果这个学生思维没有扭转过来的话，那一个人看任何事情都会容易纠结，体现出一种强迫症。
比如最典型的一个学生思维，就是“只要我好好努力，公司一定对我满意”。这种思维就是在追求单一标准答案。实际环境中什么才算好好努力？这个其实不是由你单方面一个人来决定的，公司才拥有最终的解释权；然后公司一定对你满意，这也不是理所当然的，公司可能满意你的态度，但不满意你的工作能力。如果你是只是依靠努力去获得公司认可，那在公司不满意你的时候，你都不知道是因为什么。所以学生思维是一个比较严重的问题，首先要打破所有问题只有一个标准答案的想法，才能去试着去打破自己的固有思维，想一想有没有其他的解决方法，有没有其他的答案。
最后一个也很有意思，不相信自己的感觉。这个其实不是不相信自己的感觉，而是你的一个自我不相信另一个自我的做出的判断。你朦朦胧胧觉得向西走是对的，但是有一种理性告诉你，向东走才对。那这个时候到底谁是对的呢？如果没有一些基本的脑科学知识以及跟脑科学相关的心理学知识，那大脑中的这种互相矛盾的指导，就会让人觉得很纠结万分，不管怎么选都觉得自己选错了。所以就会一直想啊，一直想，想不明白也要想，这就又弄成强迫症了。
大致就说这3点吧，总结一下：有强迫思维，事情结果一定要有理论支撑，一定要是确定的答案，不相信自己的感觉怎么办？
第一、做事寻找理论支撑，这是理科思维。这个问题不大，甚至算是好的习惯。
第二、做事一定要有确定的答案，这是学生思维。学生思维问题很大，建议重点突破。
第三、不相信自己的感觉。这个和理科思维有点类似，就是追求做事逻辑自洽、考虑周详、知行合一。建议阅读一些脑科学相关的书籍，比如《思考，快与慢》、《为与无为》；再读一些心理学相关的知识，比如《发展心理学》、《被讨厌的勇气》。
祝探索顺利。
猎旗飘
做事要求完美，其实是童年父母对于自己的完美要求，同时自己也想在父母的面前展现完美的自己，可是内心会有自卑感，告诉内外的自己你很棒，凡事做到完美没什么不好，完美要求自己就可以了，不必强迫他人，因为每个人不一样。
大王叫我来参赛
强迫思维就是强迫症，属于比较顽疾的心理疾病，治愈难度较大，但不是没有治愈办法。首先要找出强迫的点位或形式来，其次就是做心理层面的垃圾清理。最后是针对性的配套训练。
心理咨询刘智慧
感觉本来就是有确定的结果和理论的支持慢慢培养起来的，所以不要去过度纠结，相信理论相信结果，也可以建立自信的。
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凡事都有两面性，往好的方面讲你很执着，也很谨慎，能坚持自己的原则，往不好的方面讲，有时过于谨慎就会显得有点多疑，凡事都要刨根问底就会显得固执，有时就会错失良机。但是人无完人没有人是完美的，做事凭良心，开开心心就好。
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