乐康丸子

补了锌和没补锌的孩子有什么不同？

锌是维持人体生命必需的微量元素之一，成人体内含锌约为2克。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成，也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对小孩子来说更加重要，孩子需要锌相对成人更多。

孩子体内缺乏锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振、甚至拒绝食物。所以从症状来看孩子缺锌后，补与不补还是有不同的哦。

补了锌的孩子：胃口好，不挑食，消化功能好，生长发育指标正常，身高和体重一致，不容易感染口腔疾病，不出现夜盲症等。

没有补锌的孩子：厌食，味觉不良，消化功能差，身高往往低于同龄孩子，智力发育慢，偏食，易导致口腔溃疡、秃发、视力变差免疫力下降等。

所以，父母平时一定要多留意孩子的饮食情况，如果发现孩子吃饭不香，有可能就是孩子缺锌了，就要带孩子去医院做个微量元素全面检查，确诊是缺锌了，就要及早及时在医生的指导下服用补锌制品，或者从饮食习惯来调整，而这些食物含有锌是比较丰富的哦，例如：牛肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎、核桃、鱼等等。

以上是我的回答，希望能帮助你哦。谢谢！

妈咪宝贝的快乐

我的女儿今年六岁半了，之前一直奶奶带，不爱吃饭，去年下半年我自己开始带在身边，刚开始过来的时候，我都要喂她吃饭，不爱吃菜，每天就吃一点点白饭，身高120了，体重才36斤，后面我在我朋友的母婴店买了一盒补锌的，一盒鸡内金，二盒一起吃的，吃完这二盒，我家孩子每次能吃一碗饭，爱吃肉了，放假的二个月胖了六斤，现在她吃饭我是一点不操心了，有时候家里煮五花肉，什么都不放她都能吃半碗，排骨能吃一碗，

曦曦妈妈在临沧

你好，我是营养师，希望我接下来的回答对你有帮助。

我觉得这个问题得分两种情况：

一是看孩子是否有缺锌的情况；

二是看孩子平常补锌的量。

如果孩子没有缺锌的症状或者检查了没有缺锌的情况，那么通过营养补充剂来补充锌的意义不大。

如果孩子有缺锌的症状或者检查了有缺锌，那么，补锌或者吃含锌量比较高的食物来补锌就很有必要了。

缺锌会影响细胞核算蛋白的合成、味蕾细胞更新、唾液中磷酸酶减少，从而导致食欲减退，孩子就会比较容易出现以下几种情况：

1、食欲减退

2、异食癖

3、生长发育迟缓等，长期缺乏锌可导致侏儒症

如果孩子本身没有缺锌的情况，家长盲目补锌而导致孩子体内锌过量而引起中毒，会阻碍孩子其他矿物质的吸收，从而导致孩子的免疫力下降。更有甚者容易出现以下几种情况：

1、发烧

2、腹泻

3、恶心

4、呕吐

5、嗜睡

最后给大家分享一下含锌比较丰富的食物：

1、贝壳类海产品，如牡蛎、蛏干、扇贝等；

2、红色肉类以及内脏均是锌的良好来源；

3、蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等。

蔬菜、水果中锌含量是比较低的。

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母婴营养师谢琼

锌是助力孩子健康成长的重要元素之一，但如果孩子没有异常，很多家长就不会主动给他们补锌。那么及时补了锌的，和没补锌的孩子，有什么不同？

没补锌

1、食欲下降、厌食拒食

2、注意力不集中、多动

3、视力减弱，逐渐出现散光、近视

4、手指容易长倒刺、小伤口不容易愈合

5、免疫力下降，经常感冒发烧

一开始缺锌时，这些情况并不会全部出现，而是体内的锌元素越来越少时，情况逐个出现，且有严重的迹象。这时及时补锌，甚至是未雨绸缪式补锌就很重要了。

补了锌

1. 食量增加、食欲增长

2. 注意力集中、学习质量高

3. 近视的可能性大大降低

4. 伤口愈合能力恢复正常，手指皮肤情况良好

5. 抵抗力增强，不容易生病

及时给孩子补锌，无论是对他们的生长发育，或是智力发育都有帮助。

向日葵的微笑A

我认为回答这个问题首先要明白锌是什么？
锌做为人体25种必需的元素之一，是不能在体内合成，只能依靠外来食物提供，是促进孩子生长发育的关键元素，且对儿童大脑神经系统的发育更为重要。

看了导读，那我就可以很负责任的直接告诉您：补锌和没补锌的孩子没什么不同！

之所以这样讲，是因为在没有设定这个孩子到底缺不缺锌的前提下，是没有讨论依据的。

因为只有被确诊缺锌的才需要药物补锌，甚至需要注意不要补锌过量，从而诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列的病症。

那什么情况下会造成宝宝缺锌呢？

一、食物含锌量低。

长期食用精制食品，例如精白米富强粉等等含锌量低的食物。

二、不良的饮食习惯。

三、吸引障碍。

有一些先天性疾病或后天的疾病易导致缺锌。如肝硬化，利尿剂等等。

四、生理或病理的需要求增加

青少年在成长发育的时期，孕妇在妊娠、哺乳期等。还有一些早产儿及出生体重低的婴儿需要及时补锌。

看到这里或许有人会问，那孩子如何补锌呢？那就让我们仅基于问题，针对孩子的补锌作个解释：

一、补锌之前要知道缺锌对孩子的危害

1、味觉障碍：厌食、偏食或异食。

2 、皮肤疾患：易得口腔溃疡、伤口不易愈合等等。

3、生长发育不良，身材矮小瘦弱。

4、免疫力低，经常感冒发烧。

二、补锌之前请确诊，但在这之前我们可以从生活细节中去发现缺锌情况的苗头。

比如说：孩子头发少枯黄、免疫力经常感冒发烧，有时还伴有肺炎。其次就是生长迟缓，身高低于平均标准，最后就是伤口恢复慢，普通孩子几天就能好的伤口可他可能超过一星期。

如果家长发现有这些问题，就请带孩子做一个微量元素检查，但请不要乱补锌，否则一旦引起锌中毒就麻烦了。

三、如果孩子缺锌，有什么补锌的方法吗？

1、母乳喂养。

刚出生的婴儿，母乳哺养是锌的主要来源，所以新妈妈至少要坚持喂养到4-6个月再断奶，哺乳期越长越好。

2、添加含锌的辅食。

如果不是母乳喂养，那请从4个月开始添加一些容易消化的含锌食物，例如鱼肉泥、蛋黄、花生米粉、动物肝等等。

3、不挑食，均衡饮食。

3岁以后的孩子完全可以从食物中摄取足够的锌元素了。所以要保证孩子均衡的饮食。

4、药物补锌

别的就不说了，请尊从医生的指导吧。

总结：给所有爸爸妈妈一个建议就是补锌与否请勿必经过医生的确诊，但是也不要因为缺锌就杞人忧天，必竟现在的医学水平对付缺锌的问题还是没有问题的。

不知道这个答案各位是否满意呢？

墨纳家长

这个最好是说缺锌和不缺锌的不同，缺锌的补回来了就会有不同，不缺锌的如果少量补不会有什么不同，如果锌太过量了也会有不同！

人体内的微量元素含量中锌是排第二的，仅次于铁 。锌是必须的微量元素，与人的生长发育息息、免疫系统发育、智力发育、性功能成熟等方面有很重要关系！比如维持人体正常食欲，促进伤口组织的增生修复等。

缺锌的症状可见：

• 生长发育落后，因为会影响核酸和蛋白质的合成而影响生长发育！一般补锌后可以恢复较快。
  

• 认知行为改变，精神萎靡，注意力缺陷多动等，补锌可以好转。

• 厌食、异食癖，因为会影响味蕾功能，味觉敏感度差，消化酶活力降低，所以饮食减少，并出现喜食泥土、纸张等异物情况，补锌效果好。

• 性发育障碍，青春期性发育迟缓、停滞，补锌后需要月余甚至数月才能好转。

• 容易反复感染，因为影响免疫功能，容易引起各种反复感染，尤其是肠道感染，腹泻病。

• 皮肤黏膜表现，严重可见皮肤干燥，各种皮疹、皮炎、口腔溃疡、下肢溃疡伤口长期不愈、秃发等表现

关于锌中毒：一般吃的食物中锌含量不会有有锌中毒的危险，但是如果大剂量的一次口服或静脉输注锌剂，一次服入超过400mg，或者吃了用镀锌储物罐装的酸性食物都可以导致急性锌中毒，轻症可见腹痛，呕吐，腹泻，走不稳，嗜睡等，重症可发生抽搐，昏迷，甚至休克、死亡。而长期补锌达50-100mg/天可导致慢性锌中毒，而且表现和缺锌症状有类似！如食欲差、精神萎靡、免疫功能低下等！

所以涉及到药物方面，请务必咨询医生，并遵医嘱！

另外补充一点，我们常常说钙是含量很多的元素，没错，钙含量很多所以它不属于微量元素的范畴，它是常量元素！

中医儿科陈创

锌是助力孩子健康成长的重要元素之一，但如果孩子没有异常，很多家长就不会主动给他们补锌。

那么及时补了锌的，和没补锌的孩子，有什么不同？

没补锌

1、食欲下降、厌食拒食

2、注意力不集中、多动

3、视力减弱，逐渐出现散光、近视

4、手指容易长倒刺、小伤口不容易愈合

5、免疫力下降，经常感冒发烧

一开始缺锌时，这些情况并不会全部出现，而是体内的锌元素越来越少时，情况逐个出现，且有严重的迹象。这时及时补锌，甚至是未雨绸缪式补锌就很重要了。

补了锌

1. 食量增加、食欲增长

2. 注意力集中、学习质量高

3. 近视的可能性大大降低

4. 伤口愈合能力恢复正常，手指皮肤情况良好

5. 抵抗力增强，不容易生病

及时给孩子补锌，无论是对他们的生长发育，或是智力发育都有帮助。那么锌又该如何补呢？

可能很多家长会选择买一些营养品给孩子，不过花费较大，而且效果也很难预估。建议还是从日常的饮食入手，比如“补锌之王”海蛎子就是一个不错的选择。做法也不难。

1）取海蛎子200克、香菇少许、鸡蛋1个、生抽和姜丝、食盐、胡椒粉少许。

2）先将海蛎子清理干净、取肉；香菇洗净切片。

3）油锅烧热，先煸炒香菇和姜丝等配料。

4）锅里的水分干了以后，倒入适量热水煮开，最后放海蛎子肉。

5）沸腾时加入鸡蛋，煮3、4分钟后即可关火。

吃饭之前，可以提前30分钟给孩子吃2片红 瓶 蛋 白 锌。锌硒元素的补充，可以调节免疫系统，生物蛋白锌对孩子也不会造成刺激，补锌补得放心。口感香甜，孩子接受程度高。

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补锌和没有补锌的孩子还是能看到显著的差别的。

吃饭上：补锌的孩子爱吃饭，不挑食，没补锌的孩子挑食偏食，看到什么都不爱吃。

抵抗力上：补锌的孩子抵抗力强，不爱生病，没补锌的孩子抵抗力差，经常生病。

长个上：补锌的孩子身高发育正常，没补锌的孩子一般身高发育迟缓。

为什么要给孩子补锌呢？因为我们知道孩子缺锌了，那首先就要了解孩子缺锌都有哪些表现。

1.不爱吃饭，厌食挑食

父母肯定都会因为孩子不爱吃饭而头疼不已。有的孩子不爱吃饭，但是人家也不见瘦，有的孩子只要一不吃饭，就会立马看出来变瘦了，不吃饭不长高个，父母也跟着着急。当发现孩子以前爱吃饭现在变得不爱吃饭，或者孩子一直对吃饭这件事不感兴趣的时候，父母就该注意一个问题：孩子是不是缺锌了？我侄女就是不爱吃饭，关键零食啥的人家都不稀罕，她本身就是个小胖墩，所以我哥也没当回事，后来体检说体内锌含量严重不足，我哥才开始着急，连着给她补了一个月锌。所以发现孩子不爱吃饭，一定要检查是什么原因。

2.抵抗力差，爱生病

孩子生病本属正常，因为孩子抵抗力本身就弱，但是若孩子频繁生病，同龄孩子都没生病，就自己家孩子经常生病，那就要当心：孩子可能缺锌了！孩子生病难受，父母跟着着急，所以孩子爱生病，父母一定要重视起来。

3.皮肤会发生一系列变化

我们常常见到很多孩子嘴角长口疮（口腔溃疡），其实这是因为孩子缺锌了。还有的孩子皮肤粗糙，不光滑，换季的时候身上爱出各种红疹子，其实这是因为锌含量不足导致的免疫力低下，皮肤才会出现各种异常。

知道了缺锌对孩子造成的危害，我们就要给孩子进行补锌。

药物补锌

当确定孩子缺锌时，可以给孩子补充一些补锌制剂，我女儿一到春秋天我会给她喝葡萄糖酸锌口服液，效果也还不错，但是毕竟算药物，所以给孩子用要注意用量，根据医生的建议确定用量，还有一点就是：不能钙锌同补。

食物补锌

食物中有很多都含有丰富的锌，所以更建议从食物中摄取锌。含锌的食物有海产品类：如虾、鱼、螃蟹、海带、紫菜；坚果类食物：如核桃、花生；肉类，动物肝脏类，父母可以根据宝宝的喜好进行选择搭配主食给宝宝吃。

微量元素与孩子的成长息息相关，希望所有父母都能重视起来。

金豆麻麻加加油

科学家指出，根据当代国内儿童的发展指标显示：现在国内孩子的缺锌率高达50%，也就是说每2个孩子中就有1个孩子缺锌。而且孩子补锌没有强制的时间限制，但是孩子补锌最好是在3岁之前。因为孩子缺锌的高发时段在新生儿、早产儿、非母乳喂养的孩子、偏食的孩子、体质虚弱的孩子、吸收不好的孩子。\r

这些孩子缺锌会在婴儿时期就影响孩子的身体发育、造成孩子发育迟缓；如果孩子缺锌在3岁之前还没有得到补充，就会造成孩子厌食、免疫力低下、身体矮小、发育迟缓、甚至智力低下。\r

所以，孩子做好在3岁前需要及时补锌；除此之外，孩子补锌的最佳时间是饭前。饭前补锌可以促进肠胃提前蠕动，当宝宝吃饭时锌会和食物一起被吸收到身体中、使锌的补充吸收量达到最大化。\r

孩子补锌注意过犹不及\r

为了让孩子不缺锌，很多妈妈都会给宝宝补大量锌，其实是错误的。锌是人体的微量元素，补锌不能过量，否则会抑制宝宝身体对钙、铁、铜的吸收。所以考虑到宝宝身体吸收情况，不仅不能补锌过量，还要注意补锌的时间与宝宝补钙、补铁的时间错开；不然到头来宝宝就是什么都没吸收到，妈妈也是白忙一场。

宝妈有话讲

自从有了孩子以后，很多妈妈注意力就转移了，关心最多的就是宝宝的成长速度，尤其是喜欢和年纪相仿孩子做比较。譬如胖了瘦了，个子高了低了，每天吃的什么，玩得什么。如果发现这中间有差异，就会心里犯嘀咕，看看需要哪方面要加强。有的妈妈发现自己孩子比较矮，往往就以为是缺钙了，如果孩子食欲不佳，吃的少，往往会以为是缺锌了。这时候往往会着重给孩子补充微量元素钙锌等。市面上也有许多补充幼儿钙锌的片剂，那么到底需不需要给孩子补锌？补与不补有什么不同？

锌元素在幼儿乃至成人的生长发育过程中起着重要的作用，对于男性的生殖系统发育和维持也起着不可替代的作用。

• 锌元素可以维持正常的食欲，这是因为锌元素是味觉蛋白重要组成部分，是维持口腔黏膜细胞的结构和功能的重要物质。如果缺乏锌元素，就会是缺乏味觉蛋白，口腔黏膜发育不全导致味觉能力下降，从而缺乏正常的食欲，容易造成厌食，异食等症状。时间久了，孩子的饮食失衡，营养不良，导致孩子瘦小。
  
  
• 锌元素可以提高身体的免疫力。这是因为锌元素是身体免疫器官胸腺的营养素，如果锌元素充足，胸腺才能正常发育，促使淋巴系统分化T细胞以及巨噬细胞，提高身体的免疫能力。如果缺锌，又可能导致身体虚弱多病。
  
  
  
• 锌元素还有促进人体生长发育的作用。能促进脑细胞发育和分裂，尤其是DNA复制。可加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平。锌元素也可以对维生素A转化起着重要的作用，所以对幼儿的视力发育也有好处。所以锌元素对于幼儿发育有很重要的作用。
  
  

在幼儿发育过程中，对于锌元素的需求也是不同的。在六个月以前，每天只需要1.5毫克，这时候主要来源于母乳或者牛奶。在7～12个月大约需要需要8毫克。以后会逐渐增加到到18岁左右需求达到高峰，成年以后需求量会回落到。那么在正常情况下，是不需要补锌的，可以通过人体正常的饮食来获得足够的锌元素。

在哺乳期一年时间内，幼儿的锌元素来源于新妈妈的母乳，而母乳中的营养物质如锌元素的多少取决于新妈妈饮食营养的摄取。在逐渐添加辅食过程中，戒掉母乳喂养后，主要来源于日常饮食如奶粉，辅食。所以如果要保证孩子锌元素的摄取，就需要多摄取富含锌元素的食物。

新妈妈可以多吃一些富含锌的食物如猪肝，猪肾，瘦肉等，海产品中的鱼，紫菜，牡蛎等等，豆类食物中黄豆，蚕豆等，还有花生，核桃，栗子等均可以选择适当的烹饪方法供食用。所以每天对于新妈妈来说，饮食不是来者不据，而也是要挑挑拣拣，如锌元素含量最高的就是海产品牡蛎了，平常可以多吃以上的食物，就可以保证锌元素的摄取。

对于处于添加辅食的幼儿来说，可以利用猪肝，豆制品，花生和一些青菜做一些羹和菜泥来喂孩子。在大一些食物要多样化，多吃一些如海鱼，紫菜，瘦肉和豆制品等等，保证锌元素的供给。

锌元素这么重要，但也不是说多多益善。如果锌元素摄取过多，也会影响到身体其他元素的摄取，甚至造成身体严重不适，影响孩子身体发育。所以也不要随意乱补，如果觉得孩子在生长发育过程中有异样，怀疑是缺锌等微量元素，可以去医院做个微量元素检查，看看是否需要补充微量元素。

關鍵字: 食疗 健康 婴幼儿