在孩子學習的過程中，大大小小的考試充斥了孩子的生活。本來，這些考試只不過是孩子學習生活中的一個小部分，是檢測孩子學習成果的一種途徑，但卻在父母的過度重視下成為決定孩子未來的工具，決定孩子的人生的手段。
就是因為考試被父母賦予了這種＂使命＂，以及考試所代表的某些意義，讓孩子對考試充滿了厭惡，在面對考試時會焦慮不安。如果孩子因為不能擺脫這種焦慮的情緒，孩子在以後的考試中就不會取得好成績，相對就會影響孩子的一生。
如何幫助孩子消除考試前的緊張焦慮情緒？
一、要讓孩子減輕壓力，讓孩子放下沉重的包袱。
比如，在孩子平常的學習中，父母不要總是催促孩子不停地學習；不要在孩子考試完之後追問孩子考試的成績；當孩子考得成績不好時，不要對孩子擺臉色，更不能打罵孩子。
二、讓孩子端正自己的動機，改變自己的認知。
有些孩子的考試焦慮完全是自己找的，他們對考試這件事的認知完全是不正確的，從而導致他們情緒上的紊亂和行為上的異常。
這樣的孩子通常對自己要求非常嚴格，認為如果沒有考出好成績，就會產生嚴重甚至是可怕的後果。對於這樣的孩子，父母要讓他們改變看法，讓他們知道考試失敗並不可怕，還要讓他們知道，如果能用輕鬆的心情去迎接考試，效果會更好。
三、有些孩子在考試前會有焦慮，是因為他們不能很好的學習和休息。
為了備戰考試，把大量的時間都投入到學習上去，不注意休息和休閒活動。有人說，休息是為了走更遠的路。父母要讓孩子學會勞逸結合，有張有馳，這樣才能夠用最好的狀態去學習。也只有在最好的狀態下學習，才能夠達到最好的效果。
四、讓孩子用平常心對待考試。
有的孩子平時學習成績很好，但是從來沒有考出過好成績。其實，這是孩子在考試的時候過於緊張。面對這樣的情況，父母要教會孩子學會用平常心看待考試，這樣才會把自己最好的水平發揮出來。
每個孩子都是寶，希望孩子們都能以一種良好的心態，輕鬆的心情去面對每一次考試，就算考試失敗也只代表了過去，未來值得期許。
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