有些人認為失眠沒有什麼大問題，畢竟現在有許多人屬於夜貓子，就喜歡在夜晚活動，但是第二天起來的時候會感到肌肉痠痛、思維遲緩等痛苦，熬過夜的人應該深有體會；而且長時間失眠的話可能會患上失眠症。
曾經2010年的時候世界睡眠日的主題是“良好睡眠、健康人生”，良好的睡眠有助於身心健康，睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病的增加，而很多心理和精神疾病均存在嚴重的失眠障礙。睡眠障礙也與身體疾病密切相關，長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。
擁有一個良好的睡眠重在對睡眠的瞭解和認識，過去傳統的看法認為，每個人每天應睡8小時，如果超過或不足8小時，就是睡眠過多或過少。然而8小時只是一個大概的尺度，不同人需要的睡眠時間差異極大，一般而言的話，只要自己不感到疲勞、精神充沛就好，那麼想要睡眠好的話，不妨考慮下面的建議：
1、挑選合適的睡眠用具：比如床、枕巾、舒適的被子等用具，這些東西對睡眠還是有一定影響的，有些人睡覺的時候會認床，就是習慣了自己家中的睡眠用具。
2、合理的睡眠姿勢：有時候睡覺的姿勢也會對睡眠產生影響，比如說：長時間的側臥會感到肩膀疼痛，這樣的話就影響到睡眠了。
3、舒適的睡眠環境：有時候環境也會對睡眠產生一定的影響，比如說：在強光、吵鬧、熙熙嚷嚷的環境中就會影響睡眠。
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