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前言
跟大家说说，除了传染病，其他的病得上了该怎么办？
《黄帝内经》认为：疾病或生于阴，或生于阳，与阴阳平衡有关。
又与饮食无节，起居无常，喜怒无常有关，这里面就涉及到生活规律和情绪的因素了，如果调整不好，就会引起阴阳失衡，人就会得病。
老阿姨以自己前30年的羸弱多病之体与30岁以后的彻底改变，以及学医以来对于生活长期的观察与总结来说一些私人的感受与个人经验，希望对大家有用。
人吃五谷杂粮，的人间百病。在自己和儿子每次生病以后，老阿姨我都会细细排查反思，追根溯源，针对生病的几个原因，逐一排查后找出真凶，然后对症下药方以期釜底抽薪，达到标本兼治的效果。
接下来详细分析我的一些个人判断细节与准则，大家可以略微一听，仅供参考。
1.短期内饮水太少；
首先饮水少很少会导致生病，当然夏天三伏天除外。一般最多渴厉害了再喝水，或者饮水不足，最严重就是频繁舔唇导致嘴巴干了掉皮。
这种就不光需要补水，还需要补充一些水果，维生素了。
2.饮食不好或者有些人过度节食减肥；
比如有阵子我工作特别忙，为了赶时间有时候就3顿饭变成了2顿饭，甚至有时候只吃一顿，这样的不良后果就是迅速的生病了。
因为本身是比较瘦弱的人，再加上要消耗很多体力，然后能量供应不足，就会低血糖，去年我有4次去献血，都是因为血色素太低而被拒了。
这时候就发现，保证适当的饮食还是很重要，有时候体重可以适当控制，但是如果需要消耗的能量多的话，最好还是要按需补充饮食能量而不是一味的节食。
这里要提醒一些瘦子，很多人必须要按时按点吃饭，否则就会出现一顿不吃饿的慌。
不要小看吃的多饿的快，大家如果有这个情况，要尽量去找中医调理下肠胃的吸收功能，现在人营养上不差的，但是一般饿的快的人，就必须考虑2个点：
一个是真的吸收差导致的低血糖，另外一个人则是营养摄入没问题，但就是消耗快。
那种低血糖的症状有以下一些：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒，晕车，晕倒甚至昏迷等，严重时可能致命……
吸收差就是肠胃功能不好，但是消耗快而且瘦的人，则要警惕甲亢。
吸收差的人，有可能是胃部的消化功能差，也可能是肠的吸收功能不好。
但是如果觉得说自己肠胃没问题，就是脾气大，怕热、多汗、消瘦、易饥饿等多症状出现，就要考虑甲亢，可能会在短期内暴瘦，一下瘦了十几斤，病态的感觉明显。
3.饮食过量以致于积食，上火，发烧；
其实这里想要着重说下小孩子的情况，大人一般暴饮暴食的几率不太多，但是孩子积食的情况可能会比较多。
首先，因为小孩子可能遇到喜欢多的合口味的就多了，多着多着就积食了，尤其是肉食内的，或者是比较难消化的食物。（积食：俗称就是吃多了，或者吃的太快没有嚼烂就吞咽下去了不易消化）
积食了最直接的影响就是舌苔发白，或者口舌生疮，有些人还会因为消化不良恶心呕吐，这些基本症状都比较明确可见，比较好发现，但是对于有些隐形的症状，大家就要小心了。
在此之前我插一句，每个人的积食的症状是不一样的，如果针对我自己，积食了会冒痘痘的症状，不过一般都是在嘴巴上。
现在来说下，小孩子积食的隐形症状，我的儿子有过N次发烧，各种原因都排除了结果还是烧，最后一想，噢，小孩子好几天没有大便，果然给他用了消食片，以及疏通的，就是帮助大便的药（开塞露我用的比较少，一般给孩子吃鸡内金，但是偶尔没有办法也还是会用，但是不建议，孩子的体验感不好，很抗拒）
有些人可能吃多了嘴巴里嘴巴里长了痘痘，这个时候单纯用消食片没用了，还得同时配合泻火的药，一般会用些竹叶青之类的，口服的液体。
但是除了用药，一般也会给孩子用些水果，像我的儿子，有时候会给他吃火龙果还有山竹，柚子这几样，对他的效果很好，也会有通便的作用。
在这里，也要提醒大家，对于孩子而言，尤其是体质比较热的男孩子，热性的水果要少吃，什么桂圆，什么橘子，什么车厘子，樱桃，要控制数量。 这些热性水果吃下去，很容易结住的，另外柿子小孩子也是不可以吃太多的。（我儿子有几次因为小蜜橘，有几次因为柿子颇折腾）
4. 感冒发烧；
感冒发烧一般常见的分病毒性感冒、冷感冒、热感冒和肠胃性感冒，就是上面说过的积食引起的发烧。一般感冒以后人的消化功能都会变差，所以最好要清淡饮食，少吃油腻，食物别吃太饱，可以搭配一些消食片。
（1）病毒性感冒，一般冬天孩子如果上学而后感冒发烧，温度直接奔39°以上，很大可能是流感，所以这种情况下，一般直接带到医院去做流感检测。流感如果确诊，基本吃一周奥司他韦就可以痊愈。
高烧的话，务必一定要先去测流感，因为这个流感只对奥司他韦有用，其余的药物一概没用。
（2）一般的风寒感冒，通俗说就是冻到了，这个时候可能会打喷嚏，流清鼻涕，舌苔比较白。
我的建议是视自己情况而定，盖好被子，捂住睡一觉，建议大家视自己的情况而定，觉得身体不舒服，受冷了马上喝些热红糖水，或者姜糖水洗个热水澡后马上睡一觉。
但是对于有些人而言，这样还是不够的，如果严重的话最好再吃一顿感冒药，据说999感冒灵效果就挺好的，具体大家用对自己管用的就好。
自从抵抗力恢复了以后，对于受寒凉后背冷飕飕的，或者说是淋雨了，总之是一切的不舒服感受，我都是如此应对的。即马上回家如上方法睡觉。
（在这里吃药有个原则，就是第一顿，你可以吃2倍剂量的药物，这叫首剂效应，大家可以百度）
以上是针对大人的风寒感冒，针对小孩子的，建议晚上睡觉前给孩子吃完感冒药了，或者柴胡颗粒之类的之后，如果睡觉时候，孩子发烧了，请记得给孩子用个对乙酰氨基酚的栓剂，相对而言，对孩子的大脑损伤要小些，这样孩子夜里可以暂时休息好，便于孩子第二天的身体恢复。
妈妈们应该会注意到，小孩子一般发烧都在半夜12点到凌晨6点之间，只要这些时间点孩子没有发烧，那么孩子很大可能性不会再发烧。
（3）再来说下风热感冒吧，风热感冒的话，一般就是鼻涕比较黄，嗓子痛，或者有痰，一般舌苔也不是白的，而是黄的，痰的颜色也是。当然风寒感冒过了两三天差不多就该转风热感冒了，用药也差不多要变一下，最好还是看症状。
这个时候，就不能再用和风寒感冒一样的药了，这个时候用些小儿豉翘清热颗粒抗病毒退热一类的去肺热的药物，可以喝些竹叶青清火。
如果这个时候搭配嗓子痛，可以吃些京都念慈痷的喉糖，在每一家每一天便利店都有，大多数药店也有，但是如果有痰，最好配合京都念慈菴的川贝枇杷膏。我有个朋友说，她给他儿子都是买贝母来自己跟梨子蒸着吃的。
一般秋冬季节雾霾比较重的时候，我会把梨子切碎放冰糖蒸个梨子碎给小朋友吃，有时候会放几颗红枣和枸杞，视情况而定，基本是小朋友一个冬天的清肺早餐，基本每天早上一碗。
有时候小朋友吃的有些腻了，会把苹果和梨子各切一半，蒸着给他吃，另外的就拿着直接吃掉。
再给大家透露一个秘方，大家别嫌弃恶心就好，觉得恶心别用，万一没办法了可以试试。
从小家里贫寒，小孩子又特别容易得那个大脖子病，就是扁桃体炎，觉得很难过，那个时候妈妈总是用那个半夜睡的迷迷瞪瞪的口水抹到脖子上，感觉比吃药还管用。成年以后，基本没有用过这个办法， 但是有一次，儿子也是因为扁桃体炎发烧，脖子很烫，吃了药不管用，急了，半夜给试了一下，还真的好了。
（PS:大家可以试试，可能人的口水真的有什么特殊功能吧，记得小时候，大人说要是走路遇到旋风很大的吹过来，吐3口唾沫就好了。)
因为是学医的，所以很长时间内对于口水抹脖子的这个方法总觉得难以启齿。但是最近表妹家的孩子扁桃体炎很严重，又恰逢疫情期间她们去了医院也只是拿了些药，孩子用了也不好，最后急了，给她说了这个办法，她说还真的给孩子用了，后面好像真的好了。
反正大家信就试，不信就免了吧，随缘，但是千万别来喷我，喷我的话，后面我就不会再写类似的文章了，反正对我也没有损失，损失的是有些真正需要的人。
5.睡眠严重不充足；
有阵子我夜里2、3点睡觉，早上5点起来，果不其然，就累的病倒了，这种没办法，又是要出差，这个真的只能自己好好珍惜身体了，现在基本都是夜里11点最晚睡觉。
6. 心情不好，压力太大！
2018年7月，因为上司对我的各种不满意，我就是各种忍耐憋着，结果后来手上长了小颗粒痘痘，还是对称的，找了医生一问，说是神经性的皮炎，就是压力太大了。
去年年底，也就是2019年9月左右，因为小孩子上小学，以后工作压力的问题，连续失眠一周，感觉头很痛，不敢思考，一思考就头痛，连着好多天，后来觉得不能再继续下去了，所以就赶紧把孩子从学校的托管班，换到了外面的专业托管班，然后给自己办了健身卡。
后来孩子的学习也不那么吃力了，然后自己每天下班后，就是去健身房跑步和练习器材，谁知道几天头疼的感觉就好了。
不出差没事的下午，下班直接奔健身房，真的健身房是个很好的解压的地方，除了健身教练很多很让人头痛之外，跑跑步真的很爽，所以状态也很快恢复了。
其实每次我跟儿子生病了我都会去仔细思考和排查，想到底是因为什么事情生病的，然后就都发现了一些共通点：
在我自己，是不是工作单位领导给了压力，或者是孩子太闹心了，还是自己过于焦心了。
有些女孩子失恋了不吃不喝，不眠不睡是真的很伤身体的，但是我们这个阶段的人，身体最重要，其他的都是浮云，即使发生再糟心的事情，一觉醒来，第二天又是全新的一天。
对于小朋友而言，就更简单了，除了那些客观的原因之外，还有些原因，你仔细去想，生病前，那天因为什么事情刚好吃饭前伤心哭了一顿，或者是被打了屁股，反正就是他绝对是有坏情绪产生过的，并对着这个生病起到了推波助澜的作用。
写在最后的话：
所以，总结下来发现稳定的情绪，美好的心情才是人体最大的良药。
最通俗的那句话想必大家都听过：
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
就像上海华山医院的张文宏教授说的那句话：
“最有效的药物是人的免疫力”
而快乐自信开朗的心态正是良好免疫力的基础。
如有人有兴趣，老阿姨可以花篇幅介绍下老阿姨30岁以前悲催的药罐子生涯，可谓是一把辛酸泪，无药即无命，无生亦无趣。
本文完
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