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前言
跟大家說說，除了傳染病，其他的病得上了該怎麼辦？
《黃帝內經》認為：疾病或生於陰，或生於陽，與陰陽平衡有關。
又與飲食無節，起居無常，喜怒無常有關，這裡面就涉及到生活規律和情緒的因素了，如果調整不好，就會引起陰陽失衡，人就會得病。
老阿姨以自己前30年的羸弱多病之體與30歲以後的徹底改變，以及學醫以來對於生活長期的觀察與總結來說一些私人的感受與個人經驗，希望對大家有用。
人吃五穀雜糧，的人間百病。在自己和兒子每次生病以後，老阿姨我都會細細排查反思，追根溯源，針對生病的幾個原因，逐一排查後找出真兇，然後對症下藥方以期釜底抽薪，達到標本兼治的效果。
接下來詳細分析我的一些個人判斷細節與準則，大家可以略微一聽，僅供參考。
1.短期內飲水太少；
首先飲水少很少會導致生病，當然夏天三伏天除外。一般最多渴厲害了再喝水，或者飲水不足，最嚴重就是頻繁舔唇導致嘴巴幹了掉皮。
這種就不光需要補水，還需要補充一些水果，維生素了。
2.飲食不好或者有些人過度節食減肥；
比如有陣子我工作特別忙，為了趕時間有時候就3頓飯變成了2頓飯，甚至有時候只吃一頓，這樣的不良後果就是迅速的生病了。
因為本身是比較瘦弱的人，再加上要消耗很多體力，然後能量供應不足，就會低血糖，去年我有4次去獻血，都是因為血色素太低而被拒了。
這時候就發現，保證適當的飲食還是很重要，有時候體重可以適當控制，但是如果需要消耗的能量多的話，最好還是要按需補充飲食能量而不是一味的節食。
這裡要提醒一些瘦子，很多人必須要按時按點吃飯，否則就會出現一頓不吃餓的慌。
不要小看吃的多餓的快，大家如果有這個情況，要儘量去找中醫調理下腸胃的吸收功能，現在人營養上不差的，但是一般餓的快的人，就必須考慮2個點：
一個是真的吸收差導致的低血糖，另外一個人則是營養攝入沒問題，但就是消耗快。
那種低血糖的症狀有以下一些：出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒，暈車，暈倒甚至昏迷等，嚴重時可能致命……
吸收差就是腸胃功能不好，但是消耗快而且瘦的人，則要警惕甲亢。
吸收差的人，有可能是胃部的消化功能差，也可能是腸的吸收功能不好。
但是如果覺得說自己腸胃沒問題，就是脾氣大，怕熱、多汗、消瘦、易飢餓等多症狀出現，就要考慮甲亢，可能會在短期內暴瘦，一下瘦了十幾斤，病態的感覺明顯。
3.飲食過量以致於積食，上火，發燒；
其實這裡想要著重說下小孩子的情況，大人一般暴飲暴食的幾率不太多，但是孩子積食的情況可能會比較多。
首先，因為小孩子可能遇到喜歡多的合口味的就多了，多著多著就積食了，尤其是肉食內的，或者是比較難消化的食物。（積食：俗稱就是吃多了，或者吃的太快沒有嚼爛就吞嚥下去了不易消化）
積食了最直接的影響就是舌苔發白，或者口舌生瘡，有些人還會因為消化不良噁心嘔吐，這些基本症狀都比較明確可見，比較好發現，但是對於有些隱形的症狀，大家就要小心了。
在此之前我插一句，每個人的積食的症狀是不一樣的，如果針對我自己，積食了會冒痘痘的症狀，不過一般都是在嘴巴上。
現在來說下，小孩子積食的隱形症狀，我的兒子有過N次發燒，各種原因都排除了結果還是燒，最後一想，噢，小孩子好幾天沒有大便，果然給他用了消食片，以及疏通的，就是幫助大便的藥（開塞露我用的比較少，一般給孩子吃雞內金，但是偶爾沒有辦法也還是會用，但是不建議，孩子的體驗感不好，很抗拒）
有些人可能吃多了嘴巴里嘴巴里長了痘痘，這個時候單純用消食片沒用了，還得同時配合瀉火的藥，一般會用些竹葉青之類的，口服的液體。
但是除了用藥，一般也會給孩子用些水果，像我的兒子，有時候會給他吃火龍果還有山竹，柚子這幾樣，對他的效果很好，也會有通便的作用。
在這裡，也要提醒大家，對於孩子而言，尤其是體質比較熱的男孩子，熱性的水果要少吃，什麼桂圓，什麼橘子，什麼車釐子，櫻桃，要控制數量。 這些熱性水果吃下去，很容易結住的，另外柿子小孩子也是不可以吃太多的。（我兒子有幾次因為小蜜橘，有幾次因為柿子頗折騰）
4. 感冒發燒；
感冒發燒一般常見的分病毒性感冒、冷感冒、熱感冒和腸胃性感冒，就是上面說過的積食引起的發燒。一般感冒以後人的消化功能都會變差，所以最好要清淡飲食，少吃油膩，食物別吃太飽，可以搭配一些消食片。
（1）病毒性感冒，一般冬天孩子如果上學而後感冒發燒，溫度直接奔39°以上，很大可能是流感，所以這種情況下，一般直接帶到醫院去做流感檢測。流感如果確診，基本吃一週奧司他韋就可以痊癒。
高燒的話，務必一定要先去測流感，因為這個流感只對奧司他韋有用，其餘的藥物一概沒用。
（2）一般的風寒感冒，通俗說就是凍到了，這個時候可能會打噴嚏，流清鼻涕，舌苔比較白。
我的建議是視自己情況而定，蓋好被子，捂住睡一覺，建議大家視自己的情況而定，覺得身體不舒服，受冷了馬上喝些熱紅糖水，或者薑糖水洗個熱水澡後馬上睡一覺。
但是對於有些人而言，這樣還是不夠的，如果嚴重的話最好再吃一頓感冒藥，據說999感冒靈效果就挺好的，具體大家用對自己管用的就好。
自從抵抗力恢復了以後，對於受寒涼後背冷颼颼的，或者說是淋雨了，總之是一切的不舒服感受，我都是如此應對的。即馬上回家如上方法睡覺。
（在這裡吃藥有個原則，就是第一頓，你可以吃2倍劑量的藥物，這叫首劑效應，大家可以百度）
以上是針對大人的風寒感冒，針對小孩子的，建議晚上睡覺前給孩子吃完感冒藥了，或者柴胡顆粒之類的之後，如果睡覺時候，孩子發燒了，請記得給孩子用個對乙酰氨基酚的栓劑，相對而言，對孩子的大腦損傷要小些，這樣孩子夜裡可以暫時休息好，便於孩子第二天的身體恢復。
媽媽們應該會注意到，小孩子一般發燒都在半夜12點到凌晨6點之間，只要這些時間點孩子沒有發燒，那麼孩子很大可能性不會再發燒。
（3）再來說下風熱感冒吧，風熱感冒的話，一般就是鼻涕比較黃，嗓子痛，或者有痰，一般舌苔也不是白的，而是黃的，痰的顏色也是。當然風寒感冒過了兩三天差不多就該轉風熱感冒了，用藥也差不多要變一下，最好還是看症狀。
這個時候，就不能再用和風寒感冒一樣的藥了，這個時候用些小兒豉翹清熱顆粒抗病毒退熱一類的去肺熱的藥物，可以喝些竹葉青清火。
如果這個時候搭配嗓子痛，可以吃些京都念慈痷的喉糖，在每一家每一天便利店都有，大多數藥店也有，但是如果有痰，最好配合京都念慈菴的川貝枇杷膏。我有個朋友說，她給他兒子都是買貝母來自己跟梨子蒸著吃的。
一般秋冬季節霧霾比較重的時候，我會把梨子切碎放冰糖蒸個梨子碎給小朋友吃，有時候會放幾顆紅棗和枸杞，視情況而定，基本是小朋友一個冬天的清肺早餐，基本每天早上一碗。
有時候小朋友吃的有些膩了，會把蘋果和梨子各切一半，蒸著給他吃，另外的就拿著直接吃掉。
再給大家透露一個秘方，大家別嫌棄噁心就好，覺得噁心別用，萬一沒辦法了可以試試。
從小家裡貧寒，小孩子又特別容易得那個大脖子病，就是扁桃體炎，覺得很難過，那個時候媽媽總是用那個半夜睡的迷迷瞪瞪的口水抹到脖子上，感覺比吃藥還管用。成年以後，基本沒有用過這個辦法， 但是有一次，兒子也是因為扁桃體炎發燒，脖子很燙，吃了藥不管用，急了，半夜給試了一下，還真的好了。
（PS:大家可以試試，可能人的口水真的有什麼特殊功能吧，記得小時候，大人說要是走路遇到旋風很大的吹過來，吐3口唾沫就好了。)
因為是學醫的，所以很長時間內對於口水抹脖子的這個方法總覺得難以啟齒。但是最近表妹家的孩子扁桃體炎很嚴重，又恰逢疫情期間她們去了醫院也只是拿了些藥，孩子用了也不好，最後急了，給她說了這個辦法，她說還真的給孩子用了，後面好像真的好了。
反正大家信就試，不信就免了吧，隨緣，但是千萬別來噴我，噴我的話，後面我就不會再寫類似的文章了，反正對我也沒有損失，損失的是有些真正需要的人。
5.睡眠嚴重不充足；
有陣子我夜裡2、3點睡覺，早上5點起來，果不其然，就累的病倒了，這種沒辦法，又是要出差，這個真的只能自己好好珍惜身體了，現在基本都是夜裡11點最晚睡覺。
6. 心情不好，壓力太大！
2018年7月，因為上司對我的各種不滿意，我就是各種忍耐憋著，結果後來手上長了小顆粒痘痘，還是對稱的，找了醫生一問，說是神經性的皮炎，就是壓力太大了。
去年年底，也就是2019年9月左右，因為小孩子上小學，以後工作壓力的問題，連續失眠一週，感覺頭很痛，不敢思考，一思考就頭痛，連著好多天，後來覺得不能再繼續下去了，所以就趕緊把孩子從學校的託管班，換到了外面的專業託管班，然後給自己辦了健身卡。
後來孩子的學習也不那麼吃力了，然後自己每天下班後，就是去健身房跑步和練習器材，誰知道幾天頭疼的感覺就好了。
不出差沒事的下午，下班直接奔健身房，真的健身房是個很好的解壓的地方，除了健身教練很多很讓人頭痛之外，跑跑步真的很爽，所以狀態也很快恢復了。
其實每次我跟兒子生病了我都會去仔細思考和排查，想到底是因為什麼事情生病的，然後就都發現了一些共通點：
在我自己，是不是工作單位領導給了壓力，或者是孩子太鬧心了，還是自己過於焦心了。
有些女孩子失戀了不吃不喝，不眠不睡是真的很傷身體的，但是我們這個階段的人，身體最重要，其他的都是浮雲，即使發生再糟心的事情，一覺醒來，第二天又是全新的一天。
對於小朋友而言，就更簡單了，除了那些客觀的原因之外，還有些原因，你仔細去想，生病前，那天因為什麼事情剛好吃飯前傷心哭了一頓，或者是被打了屁股，反正就是他絕對是有壞情緒產生過的，並對著這個生病起到了推波助瀾的作用。
寫在最後的話：
所以，總結下來發現穩定的情緒，美好的心情才是人體最大的良藥。
最通俗的那句話想必大家都聽過：
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
就像上海華山醫院的張文宏教授說的那句話：
“最有效的藥物是人的免疫力”
而快樂自信開朗的心態正是良好免疫力的基礎。
如有人有興趣，老阿姨可以花篇幅介紹下老阿姨30歲以前悲催的藥罐子生涯，可謂是一把辛酸淚，無藥即無命，無生亦無趣。
本文完
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