水瑾悅石斛
心常清淨由神安，神安則精，神皆安，以此養生則壽。
修養身心，要著重於內部功夫，心地光明，眼界廣闊，探明是非。謹慎去取，見譽不喜，遇毀不慍，胸中常蕩然無一物梗塞。隨機應付，力戒主觀，既有千難困厄，也鎮靜以過。
由動而靜，由靜而動。是一個完整的過程。靜不是生命的歸宿。因為生命的本質是運動，是創造，靜是為了動。而孕育無限創造力的生命狀態，只是靜定持心得狀態，就是說一個人在汙濁紛亂的現實環境中靜定持心，他才能夠進入生命的最佳狀態，而在這最佳狀態中發出來的活力，才最具有創造力！
空空空空空空
有健康的觀念是首當其衝的事情 ， 自律者自由，讓自律演繹成習慣 。 儘量不要熬夜，並睡足7個小時。
爭取多跑步，多步行或進行其他有氧運動。
認認真真吃早餐，細嚼慢嚥吃午餐晚餐遠離胡吃海塞 。
戒菸限酒，遠離碳酸性飲料 。 儘量午睡，哪怕打一個盹兒或者是打坐十分鐘。 當感覺壓力大的時候，有釋放壓力的途徑，
保持愉悅平和的情緒。 萬事追求平衡，講究中庸，過猶不及，適可而止為上上策。
生活似錦
1.按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食。
2.不要吃過冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅乾什麼的。
4.拒絕不良夜宵
5.睡前泡腳：泡腳可以避免失眠，而且泡腳可以讓你身體血液循環暢通，泡腳到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！
7.週末不要賴床：平時工作累要早起，一到週末就累的不願意起來。
8.葷素搭配：素食很好，海鮮等葷食也很好，營養都不錯，但是一定要營養均衡哦！
⚠️：
1、熬夜。年輕人沒有前輩們的經驗和智慧,到頭來拼的還是體力,經常熬夜工作。熬夜是最傷害身體的。記住:睡覺是養生第一要素,早睡早起。
2、飲食。很多年輕人都不注重飲食,早晨不吃早餐,以及晚上暴飲暴食。這樣的後果是導致很多年輕人或多或少的患有不同的胃病。所以早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。
3.鍛鍊。年輕人大部分的時間都在伏案工作,沒有太多的活動量。可以在空閒時經常參加體育鍛煉,打打球,跑跑步,既可以促進我們的血液循環使我們擁有一個健康的身體,還能鍛鍊我們的意志力。
4、心態。在養生中有“養心比養身更重要”一說。可見有一個樂觀向上的心態是多麼重 要。隨時保持樂觀向上的心態不僅能愉悅身心,還能結善人緣。
5、酗酒。酒是逢年過節,朋友聚會必不可少的東西,少量的飲酒對身體有一定的好處,但是一旦飲酒過量甚至變成酗酒。我們要量力而行。真正的朋友跟合作並不是喝酒就能貼心和成功的
還要注意⚠️：
第一，每天起床喝一杯水，
以在水裡加點鹽，一大早起來喝一杯淡淡的鹽水是可以幫助我們清理腸胃，減少口腔細菌，保持免疫力減少感冒的。對於年輕人來說，燒烤麻辣燙是必不可少的食物，所以需要及時的清理腸胃哦。
第二，每天泡一杯綠茶喝，
我們都知道常喝綠茶可以減肥降脂，現在許許多多的年輕人都是坐在電腦面前工作的，每天每天的電腦輻射，堅持每天泡一杯綠茶喝，不但可以減肥降脂，還可以減少電腦輻射的危害，以及男同志的抽菸帶來的問題也可以有一定的作用，減少對身體的危害。
第三，堅持吃早餐，
早餐可以選擇一些有營養的五穀雜糧和豆漿，外加一個雞蛋等等，儘量減少對於外面路邊小攤的麻辣燙水煮等等，大家也都知道這些東西的乾淨程度，但是忍不住想要吃，對於這種情況，小麥建議我們年輕人要強制性的剋制自己，為了我們的健康，還是多吃一點五穀雜糧綠色健康的食物吧。曾經不是說有一個女性上班族因為經常性麻辣燙水煮之類的年紀輕輕就去世了的例子，所以還是養成一個吃早餐，吃正餐的習慣吧。
第四，堅持運動，
對於年輕人來說，一有空閒時間就是刷微博逛淘寶，其實這樣是特別不利於身體健康的，我們整天長時間的在利用眼睛，所以在空閒時間應該去跑步鍛鍊身體，讓眼睛休息休息，讓身體也放鬆放鬆!這也是對於年輕人養生必不可少的一項哦!
滿目琳琅
不要熬夜，並睡足7個小時
《黃帝內經》提到：夜半子時（23點至凌晨1點）為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候。陰主靜，所以夜半應長眠。此時睡覺能讓細胞更好地更迭、減緩人體的衰老速度。子時也是經脈運行到膽的時間，如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。
多步行，多做有氧運動
多參加體育鍛煉，有助於提升精氣神，利用各種空閒時間多行走。比如辦公桌前坐久了，在辦公樓下轉一轉；坐地鐵、公交出行時提前兩站下車，步行一段路等。
中醫認為，行走為 “百鍊之祖”，人的五臟六腑無不與腳有關。腳踝以下有51個穴位，其中15個在腳掌，所以腳被稱為人的“第二個心臟”，堅持行走鍛鍊就是堅持全身經絡和穴位的鍛鍊，運動養生是獲取健康的一種最簡單的方法。
吃飯細嚼慢嚥
細嚼慢嚥可以使唾液分泌量增加唾液裡的蛋白質進到胃裡以後，可以在胃裡反應，生成一種蛋白膜，對胃起到保護作用。所以，吃飯時細嚼慢嚥的人，一般不易得消化道潰瘍病。《中國居民膳食指南》建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右
午餐後小憩
午時是“心經循行的時間”，如心功能失調會出現“胸悶胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症狀，所以白領們每天中午都應該抽出15分鐘時間小憩，達到養心的目的。
剋制晚餐
人在夜裡睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。當然這些脂肪也分佈在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝臟等，這造成了心血管等一系列疾病。一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是養生之道。
多補充水分
養生的過程中，補充足夠水分尤為重要，很多年輕人都有缺乏飲水的行為，如果總是水分補給不足，容易影響身體的正常循環，體內的毒素也可能會堆積。因此在促進身體健康的時候，應該攝入人體需要的水分，這樣體內垃圾廢物可以排洩出來，腎臟功能也提高了，身體健康才有保障。
保持好心態
一般年輕人性情比較浮躁，如果沒有合理控制情緒，也對養生不利。因為本身生氣或者經常情緒波動，容易影響內分泌平衡，還可能會加重器官負擔，因此年輕人需要修身養性，保持好的心態。
小左雙愛生活
非常榮幸我能夠回答這個問題。
年輕人一定要注意養生因為這個是一輩子的事情，如果你在年輕的時候沒有照顧好身體，那麼你年紀大的時候要受很多疼痛。
1在家過年，外婆總是給我說讓我穿厚點，還說不聽老人言，吃虧在眼前，現在是冬天吧，很多地方都比較冷，注意防寒，防凍是很重要的，因為很多老一輩人，在年輕的時候都比較窮，沒有衣服穿，腿都凍壞了，所以要知道養生。
2年輕人要注意的還有一個大問題，就是房事，根據數據分析，男人的一生房事能力只有2000多次，一般跟多年輕人在30歲之前就整天房事，這樣有沒有想過，年紀大了的時候怎麼辦，年紀大了你還有力氣嗎，所以這一點也非常重要。
3年輕人要注意健身，因為健身也是伴隨你一生的事，你只有保持住自己的身材，控制住自己的飲食，老了的時候才有一個好的身體狀況。
4年輕人要少玩手機，手機對眼的傷害太大了，對視網膜損害非常嚴重.你到老了的時候你就知道了，假如你在年輕的時候就把眼睛，玩的近視800度，那你到年紀大了的時候，可能很快就會瞎了。所以眼也非常重要。
感謝各位觀看，有什麼更好的觀點，可以來評論哦。
狀元愛剪輯
隨著生活節奏的加快，我們所處環境，飲食的影響亞健康越來越年輕化了，所以養生對於我們來說更重要了，年輕人養生得注意以下幾點。
1.
早睡早起 年輕人往往喜歡熬夜,經常是不到半夜不睡覺,經常熬夜會讓身體出現一系列的問題,...
2.
堅持鍛鍊身體 年輕人鍛鍊身體是非常有必要的,要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態,...
3.
飲食要清淡 年輕人養生最關鍵的就是飲食,一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免,...
4.
注意保養 年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情,年輕人也要經常保養自己的身體,...
5.
經常喝茶 經常喝茶對身體有好處,尤其是年輕人,不喝濃茶，可以多喝花茶。
6
不要過量喝酒，喝多傷肝，適量喝點舒筋活血。
用戶子伶
隨著現代社會的快速發展，疾病也越來越年輕化，很多年輕人本該在奮鬥自己事業的階段，卻遭受疾病的折磨，無法正常工作和生活。但是，現在越來越多的年輕人意識到養生的重要性，紛紛加入到養生的行列當中進來，那麼，年輕人養生需要注意什麼呢？在我看來，需要注意以下幾點。
一、少熬夜。熬夜對身體的各個器官影響都很大。正常情況下，夜間的時間是我們身體各個器官進行新陳代謝的時間段，如果你一直熬夜，那麼器官就無法進行新陳代謝，這樣就會加重器官的負擔，很容易引起一些疾病。
二、飲食均衡清淡，少喝酒，少吃高熱量的食物。長期吃高熱量的食物和喝酒，都會加重肝的工作負擔，容易引起一些肝性疾病和其他疾病。
三、多運動，少玩手機，適當減壓，儘量避免長時間工作。運動可以增強我們身體的抵抗力，適當緩解工作壓力，可以調養我們的身心，減少精神上的負擔。這些就是我個人覺得年輕人養生需要注意的東西，當然，還有很多很多，就不在此一一列舉了。
表友小琳
首先養生這個詞我們得先了解清楚，一定是有助健康的，前段時間看了段子就說養生的，說家裡老媽過度養生導致老爸來兒子家求助，咋回事呢，原來那老媽聽說綠豆好，綠豆養生，一天從早上開始便是綠豆粥，中午綠豆飯，晚上還綠豆餅，一天一個樣，那綠豆是涼的，吃完那老爸廁所一天跑幾趟，所以說養生我們得分情況，特別是年輕人要注重養生的方式，我覺得年輕人就要多鍛鍊多喝水，最重要一點早睡早起。這就這多年輕人做不到的一點！
因帥被逼跳江
說到年輕人養生，主要總結一下幾點：1，要用常溫的啤酒來泡枸杞來喝，不要用冰啤酒那樣效果不是很好：2，蹦迪的時候在用腦袋寫一個“糞＂字，這樣帚可以顯得比較會蹦迪又可以活動頸椎起到預防頸椎病的作用：3，在大冬天外邊冷，回到家以後一定要用熱水泡浴：4，儘量不要熬夜，熬夜後第二天要吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可以起到明目的作用。
WangjinZhi
忌每日久坐
長時間久坐，是辦公室一族的每日常態。久坐的危害真的很大，一方面來說，久坐不動會讓血液中的水分更容易"漏出來"，容易使腿腳變腫。另一方面，久坐對於脊椎的傷害非常大，尤其是長期不正確姿勢的久坐，會大大增加脊柱的負擔，加速出現頸椎、腰椎等疾病。建議大家，再忙也要每隔30-40分鐘起來活動活動，伸個懶腰、喝喝水或者去上個廁所都是非常不錯的選擇。
忌餐餐外賣
這個時代的年輕人越來越不愛做飯，甚至有很多人餐餐靠外賣生活。儘管這些人知道，外賣的食材無法保證質量，外賣的加工環境無法控制，甚至有些無良商家會用劣質食材。也知道，長期餐餐外賣，對於健康很不利。
忌成天熬夜
熬夜也是現代人身上普遍都存在的一個壞習慣，可能因為夜生活比較豐富，也可能是因為工作和學習太辛苦。但是熬夜傷身這件事，是不爭的事實。晚上休息是人體自我修復的一個過程，如果長期熬夜的話，很容易導致體內毒素的堆積，從而帶來各種疾病。
忌從不運動
有多少人在進入社會開始工作後，就基本沒有運動過了？有人是因為太忙沒有時間鍛鍊，有人是因為太懶而懶得鍛鍊。如果大家想要保持健康的體魄，就要先學會管理自己的體重。
除了每天至少運動半小時外，還應注意平衡膳食，每天多喝水。
如果這幾個壞習慣正中你的日常，並且這些習慣已經持續了很久，那麼不如從明天開始，試著為自己準備精緻的餐飯和便當，安排好時間鍛鍊身體，調整作息早睡早起吧。
