抗糖抗氧真的太重要啦！糖分摄入过多，皮肤养护啊，导致皮肤暗黄、发黑，有些人用了很多美白护肤品也无济于事，其实是因为皮肤氧化了，想要皮肤好，首先要做的就是抗糖抗氧了！抗糖并不可怕！抗糖+抗氧=逆生长，肌肤白的发光，越长越好看！
第一步：戒糖
什么是糖化？面对糖化我们应该怎么做？
糖化指没有被消耗的糖会和蛋白质结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质。也就是说胶原蛋白糖化以后，会失去水分并泛黄，从而导致肤色暗沉无光。弹性蛋白糖化以后，就无法连接胶原蛋白，皮肤就变得松弛生皱纹。
戒掉不必要的糖类摄入体内。比如说零食的糖果、甜品、奶茶、饮料、高淀粉食物。多吃低GI食物，少吃高GI食物，多吃水果蔬菜，一天一个苹果远离疾病，也会越来越年轻哦~
第二步：抗氧化
什么是氧化？面对氧化，我们应该怎么做？
肌肤氧化是肌肤上自由基过多。过多的自由基，攻击肌肤细胞，引起机体老化、器官组织突变、肌肤衰老老以及免疫力下降。
多吃含有丰富VC、VE、胡萝卜素的食物。
百香果蜂蜜柠檬水：
材料：柠檬3个+百香果1个+适量的蜂蜜（可以加冰糖)
方法：
1、柠檬用盐搓去表面蜡质，洗净擦干。
2、柠檬切片去籽。
3、百香果切开，挖出果肉。
4、密封罐里面倒入一层蜂蜜，铺一层柠檬片，铺一层百香果，层层交替铺满。
5、将密封罐放入冰箱冷藏腌制2-3天，去除加水冲饮。
每天喝8杯水！如果要忘记可以每个时间段设一个闹钟，时常提醒一下自己，长期坚持真的有效果哦！
改善作息时间，一定不能熬夜，如果熬夜惯了的人就慢慢的调整自己的作息时间，刚开始一定要逼自己一下。
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