波姐語錄：幹練女神陳數，憑藉纖瘦身材駕馭各類服飾，吊帶裝穿出大牌效果。好身材本身和年齡是無關的，堅持練習瑜伽，不惑之年也能美成花，陳數就是個很好的範例！
陳數是著名女演員，她演的每一個角色都活靈活現，憑藉精湛的演技得到了廣大網友們的認可，最近正在熱播的都市劇《完美關係》就有她的身影，觀眾朋友可以一睹為快。陳數被觀眾朋友們喜歡的地方，除了她的演技之外更有她的盛世美顏和魔鬼身材，其中擁有曼妙身材的原因不僅因為她從小學習舞蹈，更是因為她長期堅持瑜伽！
最近網上爆出了陳數出席某活動的照片，她穿著一件大膽吊帶露背裝，非常撩人。照片中的陳數頭髮披肩燙出波浪，給人一種端莊優雅之感，八字劉海也能很好的修飾臉型。她的妝容精緻，正紅色口紅展現女王般的強大氣場，她的皮膚狀態超好，緊緻又光滑，看起來根本不像是不惑之年的女人。
第二張照片陳數側身站立，給我們秀出她的美背，她的背部挺拔且非常的輕薄，充滿少女感。在看她的雙臂，纖細白皙，每一個細胞都在透露出優雅氣質。陳數微微側目，將她的頎長頸線也若隱若現的展現出來，是典型的天鵝頸。網上經常說練習瑜伽可以提升氣質，許多網友都保持懷疑的態度，有了陳數的證明應該可以相信了吧。
吊帶背心還將她深陷的鎖骨呈現出來，足見她身材的纖瘦程度了。深V領口展現出她曼妙的身材曲線，看來陳數在纖瘦的同時還是比較有料的。擁有這樣骨感的上身，雙腿自然也不會落後，一條西裝材質的黑色長褲，將她的腿部線條拉長的同時還把她的雙腿勾勒的非常筆直纖細。
以上所說的只不過是陳數好身材的冰山一角，通過對陳數的深入瞭解我們會發現她擁有好身材的最大功臣就是瑜伽，陳數坦言，瑜伽在幫她保持身材的同時還幫她延緩了容顏的衰老。下面波姐為大家介紹一些簡單的瑜伽體式，隨時隨地都能練習，堅持一段時間就會有明顯的效果。
Look1：瑜伽幫你撫平頸線
女孩子一旦有了頸線就會非常顯老，以下瑜伽體式長期堅持就能幫你撫平頸線，趕快行動吧。
站於地面，左腿向後抬起彎曲，左大腿搭於支撐物上，右腿彎曲右腳尖支撐地面小腿與地面垂直，頭部向後仰，左臂向後彎曲，左手抓住左腳尖，右臂向後伸直右手抓住支撐物。
雙腿併攏伸直站於地面，兩臂在兩耳側向上伸直，身體向後彎曲，兩手分開一肩距離支撐地面，胸部與地面垂直，雙腿與地面呈45度角。
左腿伸直左腳踩於地面，右腿在身體右側抬起向右伸出，右腳搭於支撐物上，頭部向後仰，右臂向後伸出微微彎曲。
Look2：瑜伽助你練出修長美腿
大長腿是女神的標配，以下瑜伽體式幫你輕鬆練出大長腿，變身人人羨慕的女神。
身體向後彎曲，兩臂伸直雙手抓住支撐物，頭頂指向地面，上身與地面平行，右腳背繃直腳尖支撐地面，左腿抬起彎曲，左腳背繃直小腿與地面垂直。
臀部抵住支撐物，雙腿併攏伸直，兩腳向前腳後跟離地腳尖支撐地面，上身向下彎曲與雙腿貼合，兩臂在腿部兩側彎曲，雙手抓住兩小腿。
右腿向後大腿放於支撐物上，小腿向上與地面垂直，右腳背繃直，左小腿垂直於地面腳尖支撐地面，頭部向後仰，兩臂向後彎曲，雙手抓住右腳尖。
Look3：瑜伽助你練出平坦小腹
腹部的平坦程度基本會決定一個女孩穿衣服是否好看，以下瑜伽體式幫你打造平坦小腹。
坐於地面左腿彎曲左腳抵住右大腿根部中，右腿向後大腿貼合地面小腿向上抬，右腳背繃直，頭部向後仰，右腳尖抵住頭頂，左臂伸直左手支撐地面，右臂向後彎曲右手抓住右腳尖。陳數秀出精緻鎖骨，搭配纖細頎長的天鵝頸，氣質優雅到“犯規”。
兩臂在兩耳側向上伸直，身體向後彎曲，雙手支撐地面，胸部及頭部於地面垂直，腰部與地面平行，左腿彎曲左腳尖支撐地面，右腿向上抬起伸直與地面垂直。
想要像陳數一樣到了不惑之年仍然身材迷人嗎？那麼以上瑜伽體式你一定不要錯過，長期堅持，皮膚和氣質也會比其他人更出眾，讓你越來越美，越來越有女神韻味！
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