導語
愛情中的吵架是常態，沒有吵架便很難稱之為真正的愛情。
吵架是極為常見的愛情摩擦。
根據一項普遍採訪結果顯示：一箇中國城市裡，無論在戀愛還是婚姻中，男女吵架的概率可以幾乎等同於100%，也就是說，這是一個極其普遍的正常現象。
然而，對於吵架的結果而言，有超過60%的伴侶是以相互賭氣，開始冷戰，甚至感情破裂而遺憾收場的。
其實，在其中我們不難看出，吵架終歸是愛情的消極一面，但也是一個愛情必須要經歷的階段，而如何順利地度過這個摩擦階段，在吵架中伴侶二人所採取的方式就變得至關重要了。
在這裡，向大家介紹一種伴侶間若吵架，可以採取的較好解決矛盾的方式——反思式傾聽。
什麼是“反思式傾聽”？
反思式傾聽，是心理學家馬丁.布博在其著作中提出的概念。馬丁.布博在書中首先描寫對話，再以對話形式引出其中的一大特性：反思時傾聽。並將其的作用效果在各個方面進行分析，其中就包括愛情方面。
愛情方面的反思式傾聽，與宏觀概念類似，都有三大要素，它們是：對話，傾聽，反思。具體說就是伴侶在對話間產生衝突時進行的先傾聽後反思的行為。
1.愛情中反思式傾聽的"對話"
在這裡的對話，指的自然是愛情間因摩擦而產生的口角，或者說吵架。這裡的對話，是帶有一定負面性質的。在愛情生活中，要有反思式傾聽的出現，就必須基於對話的基礎上。沒有伴侶間因摩擦而產生的對話，就不會有反思式傾聽的出現。
2. 愛情中反思式傾聽的"傾聽"
傾聽，顧名思義就是傾注精神認真有效地聽對方說話。
傾聽是其中的關鍵步驟，也是獨一無二的將摩擦導致的"惡性對話"轉至反思解決的過渡步驟，是愛情中反思式傾聽的橋樑。
3. 愛情中反思式傾聽的"反思"
反思，在此是指當雙方的愛情出現摩擦產生口角時所需要的自我思考與反省。也是解決愛情中吵架問題的最終的必要步驟，也是傾聽中最高級的形式。只聽而不懂得反思，對於愛情中發生的吵架摩擦來講，就相當於無用功。
愛情中反思式傾聽的作用
1. 有利於緩解愛情摩擦帶來的惡性衝擊
古人有云："退避三舍"，"避敵鋒芒。"
與上文類似的道理，愛情中若發生吵架等摩擦，使用反思式傾聽在一開始便是一種"退一步"，"保持一定距離"的"讓步妥協"舉動。
但是，往往這樣的"示弱"，會帶來意想不到的良性效果。
一旦自己在吵架等摩擦中採取反思式傾聽模式時，第一個做的就是"聽"而不是說，這樣就很好地避免了兩人在對話上的"火上澆油"，防止這一怒氣之火越燒越旺，最終向足以整棟摧毀你與另一半的愛情大廈的程度蔓延。
在你傾聽和沉默時，反倒是給了對方一個宣洩不滿情感，"降降溫"的機會，等待對方宣洩完畢，這場架也很大程度上失去了存在的基礎和條件，便朝著利於吵架和解的方向發展。
2. 有利於促成愛情摩擦的解決
記得一位婚姻情感人士說過：婚姻中的吵架可以幫助解決問題，關鍵是如何處理吵架這件事情。
沒有吵架的愛情，是令人質疑的愛情。
首先敢於吵架的情侶，就有想把事情解決的一定慾望。但其中，只是由於缺乏考慮和"急功近利"，才顯得咄咄逼人，令人不悅。面對這樣的情況，一直這樣地不停"加油"是毫無意義的，反之只有通過反思式傾聽才可以促成問題的解決。
反思式傾聽，正是由於是一個先傾聽後反思的過程行為，在傾聽時會理解對方的感受，從而在反思時把自己的行為過失與對方的感受較完整地融合在一起，進行加工整合，以及創新，從而提出一個客觀理性，且富有建設性的解決方案。
正是這樣的通過反思式傾聽而形成的解決方案，在愛情中是具有建設性和合理性的，由於這樣的性質，可以很大程度上利於愛情摩擦的解決。
愛情摩擦中如何做到反思式傾聽？
1. 學好第一時間的"情緒管理課"。
根據英國某大學的一研究報告稱：75%的情侶吵架都並不涉及原則性的問題，大多是一些不重要的日常瑣事。
是的，在愛情中的摩擦，相當一部分是由於一些雞毛蒜皮的小事發生的，只不過我們在一開始就沒有采取正確的態度，很好地控制自己的情緒來面對才導致的吵架。
因此，我們需在愛情摩擦剛出生，還在萌芽階段時，運用恰當的情緒來"照顧"它，其中學習情緒管理知識和付諸實施就變得尤為重要。
確實，這樣的理論知識看起來容易做起來難，但但凡只要接觸過此類知識信息的人，在摩擦剛開始時至少都會腦海裡閃現一個詞：冷靜。這樣便不會在矛盾積累初期直接用惡劣的態度將整個愛情小摩擦演化成吵架大摩擦。
2.閉上嘴巴，豎起耳朵。
俗話說得好：一個巴掌拍不響，沒有一場戰爭是單單一方攻擊另一方的。
同樣的，在愛情生活中也是一樣，伴侶吵架時，幾乎都是基於兩人都"出言不遜"，傷及對方的情況。在此時，會產生一種慣性的要強思維，就是比誰的嗓門大，誰對對方的不滿多，來以此博得地位。
事實上，這樣的"開口說話"的做法，是錯的，只會火上澆油。我們應該用另一個感官——耳朵。
據一項社交報告稱：99%的人都極其厭惡對方在和自己交流時一直說話，發表自己的想法意見，而不是閉上嘴，給自己時間發言。
這也就是反思式傾聽過程中的第一步——傾聽。豎起耳朵，從對方的話語中通過耳朵仔細並認真地抓取對方話語間的用意與含義，體會對方的內心真實感受，甚至讀取對方的吵架焦點和底線。這些，都必須通過耳朵來完成。
更有甚者，直接採取"捂耳朵"的無視態度來面對吵架事件，這也是另一個不可取的反應，這事實上是一種對於愛情摩擦的逃避，和對於另一半的輕視。
閉上嘴巴，豎起耳朵認真聽，是反思式傾聽的必須和先決要素。閉上嘴巴和豎起耳朵是相輔相成的，一個人不可能在發表自己意見時還能同時聽取加工對方的話語，所以切忌在吵架時一直髮表自己的想法感受，與對方比嗓門，而是適當地緊閉嘴巴，用耳朵作為渠道來了解對方的感受以及捕捉適宜的戰機。
3.思考，思考，再思考。
"三思而後行，凡事要過腦子"，一個人曾這樣告誡他的朋友。
是的，反思式傾聽中，有了傾聽，還必須經過頭腦的介入，才能較好解決問題。
在傾聽收集的信息傳至腦袋時，要想完成愛情中的反思式傾聽，最終還是需要我們的人體司令部——大腦來進行加工昇華的。
其中，最重要的就是有意識地，不帶任何情感偏見的分析整件吵架事情的性質，以及孰對孰錯，以及自己若做出某些行為的危害。然後，在此基礎下，使用自己的大腦進行加工以上提供的各方面信息，從而產生一些新的產物——建設性的解決方案。
沒有建設性方案對於解決吵架衝突來說沒有任何的貢獻，對於反思式傾聽來說也是"倒在勝利前夕"的。建設性方案，除了蒐集大量信息後，最至關重要的是將目光放得長遠些，跳開此時吵架衝突的條條框框限制，放眼未來，從未來自己改怎麼改進自己，怎麼修補關係這個維度入手。
只有做到這樣，才真正可以做到反思。
綜上，反思式傾聽在愛情摩擦中是門深奧且有效的學問，它能夠有效緩解伴侶吵架摩擦，並且能提出建設性意見；我們也必須學會如何進行反思式傾聽的三要素：控制第一時間的情緒，傾聽，以及思考。
結語
愛情間伴侶吵架不可避免，但關鍵在於二人在此時如何交流。採用反思式傾聽方式，看似"妥協"，但實際上可能會取到自己意想不到的良好效果。吵架時，多一份冷靜，多留一分心眼，多用耳朵，少圖口舌之快，多用腦子，想清楚再行動，這便是反思式傾聽的要訣真諦。
圖片源自網絡，若有侵權，請聯繫刪除！
閱讀更多 楊小姐的便利貼 的文章
