So-蒋民学
面对中考总是心里慌慌的，每天从早学到晚，到头来却又感觉什么也没学到，这种现象在即将参加中考或高考的学生中，很多都出现过这种现象。
出现这种情况，主要原因还是自身太紧张了，有很多同学觉得自己不紧张，但就是学不进去知识，睡也睡不好，这其实是过度紧张了。以这种状态进行学习想要出效果是很难的！
首先，要调整一下心态。很多学生知道自己有很多地方是欠缺的，但是又不知道自己应该从哪一方面入手复习。如果是这种情况，把近期做过的试题整理出来，专攻错题。
其次，有一部同学内心觉得自己什么都会了，不知道自己应该复习什么。这种情况下，大多数同学都属于做了很长时间的重复工作。也就是说，他们将自己已经掌握的知识反复的学习，心灵上暂时找到了成就感，觉得自己复习的很充分。如果出现这种情况，可以多做几套试卷，一次要连续的做完一套试卷，做一次帮助你发现不少问题。
最后，每天的学习是从早到晚，要自己想清楚自己在学习的时候是不是形神俱在。有很多同学在学习的时候，注意力不集中，这种复习肯定没什么效果。
学习是要讲究计划安排的，找到自己不会的知识点，将每天应该完成的任务做个表格，每完成一项就划掉一项，以免出现无事忙的现象。
学习需要劳逸结合，该休息的不能少，该学习的也别偷工减料，自欺欺人！科学的休息也是为了保证学习效率，不提倡疲劳仗。
凉夏和暖冬
你的这种感觉是因为没有实际的进度而导致的焦虑感。成绩中等偏上的学生经常会有这种感觉。一整天的学习以后发现跟昨天的自己没有什么变化。因为大部分的知识你都已经掌握了，导致了重复劳动过多。因此解决的办法就是多做有用功，少做无用功。
那什么是有用功，什么又是无用功呢？有用功就是那些可以让你实际进步的，而无用功既不增加你的知识，也不会改变你的思维逻辑，就只是单纯的消耗时间的重复劳动而已。我当年在上学的时候就会看到很多身边的同学每天日以继夜的拼命学习，最后成绩也一般。这里有一个误区，就是很多同学认为只要自己花时间学习了，就算是努力了，就应该有效果。实际上把时间都用来拼命学习的都属于古战场上的莽夫，并没有太多实际的效果。
想要学习有效果，首先你要有计划。知己知彼，百战百胜。你一定要清楚哪些是你会的，哪些是你不会的，哪些是你容易犯错的，哪些你不会犯错的，这是知己；你还要知道考试的重点是什么，考试的难点是什么，这些重点你是否突破了，这些难点你是否掌握了好的方法，这是知彼。只有在这种情况下，你的学习才是有效果的。经过了一天努力的学习，今天比昨天多掌握了一个知识难点，克服了一个知识盲区，找到了某一题型的更快的解决方法，找到了一个好的检查方法，以避免再出现同样的错误，这些都是实质性的进步。实质性的进步需要思考和计划，而不是埋头苦干。只要每天都有实质性的进步，你就不会再感到焦虑了。
小宇哥师兄
你好同学，你说的这个问题其实每一个过来人应该都会深有体会，每一个人都会在曾经的那个时候有这个顾虑。
我想做一个过来人给你几条我自己感觉比较有用的建议吧。
一，摆平心态。面对中考总是心慌慌的，是啊，面对各种大型考试，有谁又是不紧张的呢？心态是非常重要的，我们经常会听到这样的事情发生在我们身边，有很多同学平常的小考试，每次都是年级前几发挥的特别好。但是，每到大型考试考得却不如人意。而有的人在大型考试中，偏偏就能超常发挥。由此可见，其实我们所拥有的知识是一个方面，我们自己的心态有时另一个方面。我们要做到在复习好的同时能够尽量的发挥出自己的真实水平。
二，不卑不亢。从早学到晚感觉自己什么都没有学会。学习这件事情更多的是注重效率，而不是一定要拉长战线和时间。比如一个人学一上午就能比别人学一天的成果还要显著，那他完全可以学半天另外的时间用来运动或者是娱乐。这样简单轻松学习谁不想要呢？但是这样的人少之又少。我们要做的就是制定好每天的计划。当天的计划完成了，那么我们剩下的时间完全可以用来消遣娱乐和做运动。或者是做一些我们喜欢的事情。有的同学，那总是感觉是不是这样的话，我就会比别人学得少，其实不是的，你要跟自己比，你最大的敌人就是你自己，因为你和别人是不可能一个进度的。因人而异因材施教同时说的也是这个道理。
三，泰然处之。只要每天学习目标完成，并且每天的心态放平。我学多少就要扎扎实实地把它给学好认真的对待。
真的考试那天就给自己打打气鼓励鼓励加加油。
同学，你要想啊，中考只是我们人生的一个阶段，中考过后我们还会有高考。如果我们中考都这么紧张，难道我们后面的高考就不会紧张了吗？难道要彻夜不眠吗，这样不就会影响我们第二天的考试吗？所以你要做的就是你相信自己，把自己所知道的都体现在试卷上打出来。
别人说一千道一万都没有用，只有你自己才是自己的贵人，加油必胜！
Mia英语微课堂
首先让自己镇定下来，不要熬夜，该休息休息，每天要有目标的地复习，语数外物化生政七门功课分别定制小目标，分别用几天复习完，将老师归纳出来的重点都过一下关，然后做相关习题，用历年的中考试卷检测，做七、八张就可以了，将检测中遇到的不懂的问题弄懂。然后是英语单词过关，将错题本拿出来过关，相信通过这种方法能够应对中考，最后中考大捷！
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恒妈微生活
从早学到晚，却还是混沌状态，很大程度上，是因为学习目标还不够明确。有时我们做一整天的事情，但是到了晚上，却回想不起来到底做了些什么。生活中倒没事，但学习中，这种情况就不好了，学习中每天知道自己都学了些什么，还有哪些不懂的，才能更好地踏踏实实进行下一步的学习。
给题主建议如下：
把每天的网课课程表贴在学习桌对面的墙上，每堂课的笔记本上，用不同颜色的笔划出你听的过程中，觉得重点的、老师强调的、你不会的，这些内容，每天课程结束后，用一段相对集中的时间，再回顾一下加以巩固。
如果是理科的内容，对重点的或是不同的，可以找些同知识点的习题再练个手，仍有不懂的，及时问老师。反正开始了网课，基本上老师的各种联系方式都有了，不好不好意思，你问个有技术含量的问题，老师会高兴半天的。
如果是全天的属于自己的复习时间，可以在复习开始之前，列个计划清单，清单尽可能细致一些，比如：完成数学测试卷（3），完成语文练习1-16题，完成英语第6册1-3课单词和短语。计划越详细，执行的时候节奏感越强。
计划执行中，还有非常重要的一个点，那就是，一定要一口气完成一个计划，不要在做卷子过程中，一会儿喝个水，一会儿吃水果之类，注意力非常集中地做，效果才能高。而且连续性完成计划，可以提升自己的专注能力，作业正确率还能提升。
在家学习，是比在学校学习的困难要大些，其中最容易遇到的，就是题主这样的问题，
每天从早学到晚，到头来却又感觉啥也没复习到，但是，也不要担心，照我上面说的，坚持几天，也许，就会有收获了呢。
祝题主中考大吉！
当过教师的考拉
给你几条建议：
1.首先，把教材学扎实。据我的经验，一部分同学教材上的知识学得一点不扎实，语文的古诗词不懂意思，背不下来，一默写就写错字，古文重要句子不会翻译，不了解基本的写作方法等。数理化不熟悉是教材上的例题，初中化学偏重记忆，元素符号、分子式、化学反应方程式、反应生成物的特点等都是要记住的。其他小科目，一点都不要忽视，要认真阅读教材，把知识点都记住。
2.尽可能跟着老师复习。大多老师有多年的教学经验，知道教材的重难点，也明白中考的套路，所以在有限的复习时间里，要和老师配合好，做一定量的练习题，记住老师强调的东西。这既有知识方面的，也有考场答题方面的。
3.注重非智力因素。在相同智力因素下，非智力因素就能拉开一部分考生的成绩。考前的睡眠充足、饮食适宜、心态良好、按时到位等，考场上的字迹清楚、卷面整洁、符合字数、完成试卷等，这些看似小事，实则重要，有时有一样出问题，就会影响到你的总成绩，千万不可忽略。
祝你平静心态，认真复习，中考成功！
跳起来摘果子
首先要放松心态，心态是最重要的，一旦心态不好，学习就不在状态，学不进去，心累不说，精神压力大，也就吸取不到知识的精华，所以先有两手打算，自己只管认真做卷看书复习，考好就进重点高中，考不好进普通高中一样考大学，没什么的，其次，要有针对性的复习，多做一些历年的考试卷，熟能生巧，万变不离其中，希望我的建议能对您帮助到！[祈祷][祈祷][祈祷]
曼曼讲故事
你好，作为一名老师我来发表一下我的看法。
有这种感觉是很正常的，并且这种感觉会随着考试的临近，更加强烈。在每个同学都或多或少都存在紧张不知所措的时候，你想要比别人考的好，需要做的下面几个要求。
1.适度的紧张和焦虑是可以有的，但是不能打乱自己的学习计划。
很多同学在考前总会手忙脚乱，觉得这没记住那没复习好。严重影响考试时的状态。而你需要做的就是，每一个考试科目，在每天的复习中，用便利贴做提醒，哪些今天该复习，哪些是重点，哪些不会需找老师讲解，哪些你觉得可能是考点。每一科，每节课，都让它上的有意义，下次再复习的，便利贴上的内容就是重点看的，你可以比别的同学节省更多时间来复习。
2.事半功倍远比事倍功半更有用。
有的同学要看快考试了，每一天，不离桌的学习，真的学到了很多吗？看似在学习很多都是无用功，时间也浪费了，这个时候你不能再听别人说一些新的学习习惯、或者学习方法，已经来不及了，这个时候老师就是你最后能依靠的，老师每天的任务，计划，他对老师的预测，对重难点的划分，对往年考试的解读。在最后这个关键时刻，你把老师这个大腿抱住了，远比你在书本里翻半天来的实在和有用。
3.保持良好的心态。
上面说的你每天都能完成，让自己每天都很充实，而不是碌碌无为，那么焦虑感也就会慢慢减少，现在就是比的你的勤奋，比的你的高效，你的踏实，虽然被困在家，也要和在校上课保持一致，因为你可能在玩，但是还有很多人在学习。每天让自己过得不虚度，付出一定会有回报的。
以上是我的观点，谢谢阅览。
地理杂谈
学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。那么如何缓解学习压力？下面让我们具体来说说吧！
要加强体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
要保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
要进行饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
进行自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
要进行适当作息
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
要适当宣泄
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
活的要有个样1
同学，我是一名初中班主任，今年也正好带毕业班，很高兴能就这个问题和你一起交流一下。
中考越来越近，疫情却还没有结束，宅在家中学习的同学们有很多都和你一样，心慌没底。非单同学们如此，就连老师也会出现这种心慌没底的感觉，为什么会这样呢？
因为长时间待在家里自我学习，学习的紧迫感和氛围自然不如学校，再加上平时检测考试不如线下那么方便，学过的知识点不能及时检测是否学会，换句话说，就是对学过的知识未能及时的得到认可，肯定，到底学的怎么样？没有一个准确的检测答案，所以才会出现莫名的心慌。
那如何摆脱这种困境呢？既然心慌，不知道自己学的到底怎么样？那就让自己多一些检测和认可的机会。除了课堂上老师布置的作业之外，你可以从网上或者从学习资料中针对性的找一些题目限时测试，做完后对着答案进行批阅。根据得分情况，你就能初步了解自己这段时间的学习情况，查缺补漏，有针对性的复习提高，心里会踏实一些。
如果觉得还不行，那就建议你找几个学习不错的同学组成小组，小组内互相出题考试，边学边考，学什么就测什么，只要把积极主动学习的劲头带起来，心慌的感觉就无暇存在了。
想办法让自己忙起来，争分夺秒地进行基础知识的认真学习和知识的限时检测，很快你就能踏实下来的。
希望我的回答能对你有帮助，孩子，加油！
