2.7億高血壓患者、每年大概200萬人死於高血壓的相關疾病，這兩個數據反映了中國高血壓的嚴峻形勢。
現在越來越多年輕人患上高血壓：
“我的心，劇痛8小時”
25歲小夥李渙（化名)在一傢俬企工作，經常加班熬夜，上個星期在工作中突然出現胸痛，心臟就像被人撕裂了一樣，痛得倒地暈過去，被緊急送到醫院搶救。有經驗的急診科醫生稍作檢查，臉色馬上變了，“糟了，血壓180，快趕緊聯繫心血管外科，緊急手術。”
醫生說，小李是因為高血壓引起了兇險的主動脈夾層，死亡率非常高，沒有哪個大夫不恐懼的。
事後，被救醒過來的李渙向醫生坦言，自己在入職體檢時就發現血壓偏高，因為沒有症狀，所以沒在意，從沒想過高血壓也會要命。
四個原因導致職場人患上高血壓
職場造就人才，也造就了疾病。廣東省第二人民醫院內分泌科主任醫師傅曉英表示，職場的4個特點容易導致高血壓。
原因一、工作時間太長，累出高血壓。“朝九晚五”是普遍企業的上班的時間，但真正又何止“晚五”呢。廣州的CBD凌晨一點，大把寫字樓還燈火通明，如此消耗精力體力，熬夜其實熬的是命。美國研究顯示，高血壓的發生率隨工作時間的增加而增高。每週工作40個小時，高血壓風險比工作時長小於39的高14%。如果工作時長超過51個小時，高血壓風險超過29%。
原因二、長期睡眠不好，睡不夠。 年輕人總覺得自己身體好，普遍不太重視睡眠，即使不用加班，也會熬夜刷手機、追劇。晚上十一點，我們的交感神經變得不那麼興奮，升糖激素也慢慢停止工作，受損的細胞可以得到修復。但是經常熬夜，會讓神經內分泌調節倒錯，胰島素髮生抵抗，高血壓接踵而至。
原因三、壓力大，應酬多，運動太少。應酬少不了喝酒，吃得雜亂，成天久坐不動，為了工作不得不強顏歡笑奉承別人，這些不健康的行為，都會透支人的健康，刺激血壓上升。
原因四、一日三餐，飲食結構不當。早餐不吃、中午隨便應付和晚餐吃得太好太多，是許多職場人的飲食安排。不吃早餐，你以為難受的只是胃，但其實還會連累血壓。早飯是為大腦而吃的，但不吃早餐大腦缺乏能量，人體為了保證大腦的工作，就會緊急升糖調動，其副產品就是血壓升高。吃飯吃得太快也不好，會使胰島素在短時間做出過激反應，長期如此伴隨高胰島素血癥的高血壓就粉墨登場。
氣候變化大，高血壓患者如何安然度春？
陽春三月，氣候變化大，乍暖還寒，而氣溫的急劇變化，對高血壓患者是很大的考驗，稍不注意可能導致高血壓病急性發作甚至發生腦血管意外的增多。
廣州醫科大學第二附屬醫院心血管專家熊龍根主任提醒，高血壓患者每天要監測血壓，做好記錄，遵醫囑服藥、調整生活。在春天，要特別注意3個生活細節：
第一，避免情緒激動，避免大聲說話
情緒對高血壓影響實在太大，老人被不爭氣的兒子氣得犯病，輔導孩子功課的媽媽被氣出高血壓，這些生活中的實例都說明不良情緒對血壓危害大。因為人在發怒的時候，一些促使血管收縮的激素會大量分泌，從而引起血壓升高。但是，突然大喜，同樣可以讓高血壓患者陷入危險境地，因為交感神經興奮過度，心率會加快，血液粘度增高，血壓蹭蹭就上去了。因此，高血壓患者平時要注意保持心平氣和，交談中以聽為主，避免激動和大聲說話。
第二、多做有氧運動
進行有氧運動的時候，人的心率和呼吸會加快，身體代謝水平增高，需要大量的氧參與。經常做有氧運動，可以減肥，降血壓，有益於控制高血壓。科學研究表明，高血壓患者每天堅持適量的有氧運動，可以使收縮壓下降11毫米公主，舒張壓下降6毫米汞柱。散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳和八段錦等都是不錯的有氧運動方式。
第三、管住嘴，合理飲食
高血壓患者在飲食上，建議做到少吃多餐，避免過飽。尤其是肥胖的高血壓患者，少吃或不吃高熱量食物，選擇低熱能食物，主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各50%。對於沒有腎病或痛風的患者，可以多吃大豆、黑木耳、花生及水果。飲食清淡，少吃鹽，遠離醃製食品、蝦米、皮蛋、甜食，吃油建議吃含維生素E和亞油酸的植物油。
高血壓患者適合多吃富含鉀、鎂、鈣、鐵和纖維素的蔬菜水果，像胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、木耳對控制血壓有好處，可以多吃一些。
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