23:00 - 1:00，你在幹嘛？加班？刷手機？聊女友？還是私會某某某
哈哈哈哈，親，小郎中強烈建議您，睡覺吧...
23:00 - 1:00，子時也
值班者：
膽經
幹啥的?
供應內臟膽汁，幫助食物消化代謝。
膽經？啥意思？
子時陰氣最盛，也是人體氣血陰陽交替的轉換臨界點。陽主動，陰主靜，此時睡覺最為妥當，養膽經可以起到事半功倍的效果。
俗話說，“寧舍一頓飯，不捨子午覺”。好的睡眠，可以讓身體能量充足，精力旺盛，頭能清醒。古語：“膽有多清，腦有多清”。
否則，膽經就會出現各種問題，口苦、嘆氣胸肋部作痛等。嚴重時，面部毫無光澤，全身皮膚乾燥，感覺足外側發熱等。
這就是23:00前睡美容覺的原因哦！所以花錢美容，不如早點睡覺。
膽，存儲、排洩膽汁，素有“膽者，中精之府”，內藏清淨之液，即膽汁。膽汁味苦，色黃綠，由肝之精氣所化，彙集與膽，洩於小腸，幫助消化食物，脾胃運化的重要條件。
切記：子時熟睡，至關重要！
過了23:00，反而越來越精神？
子時，人體的陽氣開始升發了，對是陽氣哦，不是陰氣，so，越來越精神，睏意全無，說啥呢還，繼續刷手機撒！
老生常談：早餐
老生常談了不是，沒錯，再次強調，早餐一定要食用，否者空腹時間過長，膽汁分泌減少，會影響消化功能，甚至增加患結石的風險。要減輕脾胃負擔，保護好膽。
宵夜就是爽
宵夜，說實話以前的我經常吃，後來成了我們公司的大胖子，我們都懂，腸胃運動就要靠陽氣滋養，膽為少陽之氣，少陽之氣無法升發，就會影響膽功能，長此以往，膽汁就會分泌減少，而膽汁是消化脂肪的得力干將，分泌不足，造成脂肪沉澱，胖胖的你形成了。
應對伎倆：輕而易舉敲膽經
1、拍打膽經從臀部到膝關節這一段（大腿外側中間的那條線）。
2、手握空拳，用掌面一側從臀部往下順著氣血的流向（從上到下）緩緩拍打，直到膝關節處。
3、兩側都要拍打，因為大腿肌肉和脂肪很厚，因此稍微用力一點敲打，而且每秒大約兩下的節奏，才能刺激穴位。
4、沒必要太糾結，敲幾下其實花不了多少時間。
作用：可以有效的通經活絡的功效，活氣血，促進膽汁分泌，調理臟腑，理氣機，增強免疫力。
郎中說：
在今後的內容中，小郎中會盡量為大家總結各種可以輕而易舉、快速簡單操作的養生小措施，簡單才能實用嘛！
每天花點時間養生，其實都是滿滿的收穫！
關注鄉間郎中，2018正氣十足！
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