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人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。冬去春來，又到了露腿露肚子的季節，可是想來對於很多的姐妹來說，身材都是一個大問題，穿得越少就越暴露缺陷，所以想必大家都很羨慕那些易瘦體質的人。
但是大家也不要灰心，有的易瘦體質其實並不是天生，後天的習慣養成也極為重要。接下來我們就分析一下易瘦體質的人通常都有的四個特徵。
每天堅持這些好習慣！希望每一個姐妹都能夠擁有易瘦體質！
- 經常喝水
第一點，要經常喝水。水是生命之源。人體總重的70%都是水，可見水對於人來說有多重要。中國居民膳食營養表中也有標註，每個成年人每天需攝入大概1500～1700ml水。
每天保證一定的飲水量，可以促進腸胃蠕動，加快身體的排洩速度，進而促進人體新陳代謝，使人更加的有活力。當然水也是具有一定的體積，每天攝入一定的水分也會減少腹中的飢餓感，長此以往，堅持不但能夠使體重得到控制，皮膚也會變得很好。
- 經常運動
第二點，經常運動，運動的種類有很多種：
- 劇烈的有氧運動，去健身房等
- 安寧平和的瑜伽，登山，游泳，去戶外跑步等等不同的運動會有不同的效果，有氧運動可以提升心肺功能，瑜伽提升氣質保持身材，登山，騎車等運動有助於瘦大腿，游泳則保持身材的勻稱，可以更好的鍛鍊身體的各個部位。
所謂要想瘦，管住嘴，邁開腿是唯一有效的辦法。運動不但能夠保持身材，也能夠耗費一定的精力，耗費精力就會想要早點睡覺，早睡早起，便會養成健康的生活習慣，由此形成良性循環。
當然，運動除了保持身材還有緩解緊張情緒，減輕壓力。根據科學研究，適度負荷的體育運動可以促使人體大腦分泌一種多肽物質——
內啡肽，會給人帶來愉悅感，使人身心暢快。- 減少熬夜
第三點，如果沒有必要的事情，儘量不要熬夜，建議每天都保持足夠充足的睡眠。都說美人是睡出來的，睡覺不光可以使皮膚變好，也可以使身體各個器官得到休息，有好的休息才能有好的工作狀態。也能保證第二天有足夠的精力在生活，工作，運動等各個方面保有愉快的情緒。
- 天生身體弱
第四點，天生腸胃不好的人，吸收的營養較少，身體較虛弱，所以不容易長胖。但是也不建議大家，因此就不好好保護自己的腸胃。減肥千萬不能靠絕食，畢竟，大多數人都沒有超越生理複合的毅力，絕食不但容易搞壞身體，餓到一定程度反而會想著要吃更多的東西。
畢竟不管身材怎麼樣，身體才是第一位的。只要每天合理控制飲食，按時按量攝入不一樣的營養成分，多食用一些綠茶，堅果等有助於消化的食物。早餐攝入充足的營養，午餐一定要豐盛，晚餐要少吃。多吃水果和蔬菜補充維生素，嚴格控制碳水化合物的攝入量，多補充一點蛋白質和瘦肉也是可以的。
當然也要少吃零食，尤其是油炸膨化食品，也不要在晚上控制不住自己去吃夜宵。保持好身材簡直就是易如反掌啦。
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