吃什么可以去除口臭？

大丫头63111071

您好，这个问题有常博士来为您回答，点击上方关注，可以查看更多相关问题哦！~

正常情况下，一天三次认真刷牙是不会出现口臭的，口臭主要原因是菌群失调了。

1、口腔菌群失衡

人们普遍认为，口腔中细菌分解食物残渣产生的硫化物、吲哚等是引起口臭的重要原因之一，当口腔中有害菌大量滋生时，这些物质的产量就会增加。牙齿和口腔中没有彻底清理干净的食物残渣为细菌增殖提供了物质基础。

2、胃肠道菌群失衡

中医认为口臭主要与脾胃失调、情志不舒等因素有关，尤其与脾胃关系最为密切。而现代研究发现，主要原因是胃肠道菌群失衡。胃肠道菌群失衡会导致消化道内有害菌大量繁殖，它们会产生大量的粪臭素、硫化氢、吲哚、腐胺等有臭味的物质，这些物质经食道或呼吸道排出体外，就会产生口臭。

怎么办？

因肠道菌群失调引起口臭的这部分人，需要通过调整饮食结构、生活习惯以及服用微生态制剂来改变消化道菌群失调情况，才能有效治疗口臭。益生菌推荐乳酸菌，这类益生菌产品进入肠道后不仅能调节肠道菌群平衡，还能产生乳酸促进肠胃蠕动，加速臭味物质随粪便排出，从而有效减少了它们经食道或呼吸道排出的可能性。

当然，益生菌需要保持活性才能发挥作用，一些乳杆菌、双歧杆菌不耐胃酸，会被杀死，导致效果大打折扣。凝结芽孢杆菌是乳酸菌的一种,它除了具有传统乳酸菌的特点外，还有抗逆性强、耐高温、耐胃酸的独特性，被称为传统乳酸菌的换代产品，是不错的选择。

我是肠道微生态与健康的常博士，欢迎大家多多关注。

想了解更多健康资讯，欢迎订阅微信订阅号“肠道微生态与健康”（cdjk365）。

肠道微生态与健康

去口臭不一定非要靠吃来解决~

为什么这样说呢？

• 如果你是因为肠胃不好，消化系统方面的原因导致了口臭，可以通过改善吃东西的方式调理肠胃，肠胃好了，口臭也就没有了~
  

• 如果你是牙龈炎、牙周炎等口腔炎症导致的口臭，光靠吃没什么用，关键还是要解决口腔内细菌滋生问题才是根本~
  
  
• 如果你是因为牙结石导致的口臭，得首先把牙结石给洗掉才行~~
  

。。。

现在大概明白了其中的道理了吧~~~

一般来讲，80%多的人口臭是由于不太注意口腔卫生，口腔内细菌滋生严重导致的~

这类问题重在平时要做好预防工作，尤其是认真刷牙、科学刷牙~

如每次至少保证3分钟时长、牙膏方面可以选择如伊利石矿物牙膏等非药物性的抑菌牙膏（不建议用药物性的口臭牙膏，尤其是特殊体质的人群）、采用巴氏刷牙法等等~~

口臭问题可大可小，最关键是在某些生活场景中会让你很尴尬，可以自行脑补下画面😀

龙宫伊莱特

4、柠檬

那些被柠檬酸过的人可能深有感悟，柠檬的酸有利刺激唾液分泌，而唾液可以提高分解坏细菌的作用。

5、苹果

苹果富有高纤维，咀嚼时和柠檬一样容易刺激唾液分泌。

6、柑橘

维他命C有清除异味的功效，还能预防牙龈炎，减少口臭等口腔病，柑橘类的水果都含有这种物质。

7、薄荷

想必这不用过于解释了吧，薄荷的独特的、清新的香味儿，绝大多数人都尝过。

嗨，我叫尾尾！有任何口腔问题都可以告诉尾尾噢！

懂懂博士

口臭的朋友首先要找到口臭的原因，自己平时是否保持口腔清洁，有没有早晚刷牙；有没有吃宵夜的习惯？是不是体质偏热，工作是不是过忙容易加班熬夜，生活作息是否良好，有没有喜好通宵或者熬夜的习惯？日常饮食中是不是经常吃一些气味难除或者重口的东西？有口臭的朋友尽量日常饮食偏清淡一些，少吃高盐高糖食物，减少调味料的使用，改善日常作息，经常熬夜容易肝火升，上火身体容易燥热，引起口臭现象。

另外，喜好喝酒抽烟的朋友普遍有口臭，所以应该减少喝酒抽烟的次数，平时咽喉酒后漱口，或者随身携带一些口香糖嚼嚼。不然口臭依然无法改善。一些口腔疾病可能会引起口臭，例如：龋齿、牙周疾病，胃肠疾病等都可能引起口臭，以上方法只 能减轻口腔异味，却不能从根本上解决口臭问题。 建议长期有口臭的人，应首先找到口臭原因，再对症治疗。

只有营养师知道

光靠吃是不能够根除口臭的，只能暂时的压下口腔中的异味。就跟你身上臭光喷香水但是不洗澡是一个道理，治标不治本。

如果口腔中存在异味，可以先去检查是否是由于口腔的问题产生的，因为80-90%的口臭都是源于口源性口臭，龋齿、残根、残冠、不良修复体、各种牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。如果确诊是口源性口臭，那么后续的口腔治疗该怎么治就怎么治，治好了口臭自然不见了。如果没有口腔问题，牙周状况也不错，还是口臭？有的口臭也可能是由于不良口腔习惯和口腔卫生差使舌苔增多、增厚所引起。很多牙周健康的人，口臭主要源于舌苔太厚。怎么办？下次刷牙后再顺道刷刷舌苔呗。

如果先去进行了口腔检查，发现了不是口源性的口臭，那也要去医院再检查下口臭的原因，口臭也可以算是身体不健康发出的信号，要尽快就医哦。

薄荷牙医

口臭虽然不是大病，却是困扰很多人的一个问题，给人们的生活和工作带来了很多的不便和尴尬，因为它不仅会使人产生自卑心理，还会拉开人与人之间的距离，影响人与人之间的感情。因此，很多人会问，口臭是什么造成的呢，怎样才能祛除口臭呢？

引起口臭的原因有很多，主要有以下几个方面：1、口腔及消化系统疾病：一些口腔溃疡或者牙龈牙齿、问题人容易造成口腔内的厌氧菌不断滋生，厌氧菌会释放一种特殊气味从而引起口臭；食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等胃肠道疾病的患者会引起胃部的消化不良以及肠道内容物滞留，从而引起酸臭之气往上面涌从而引起口臭；便秘的病人也容易引起口臭。2.生活习惯不良：容易激动、发怒或者忧郁的人容易引起口臭，进食洋葱、蒜、动物脂肪等食物会引起口臭；长期吸烟、饮酒的人会容易引起口臭。3.此外，有些病人服用某种药物后也会产生口臭，如二甲基硫化物、奎宁和抗 组织胺类药物等。

因此，面对口臭带来的困扰，有消化道疾病的患者应积极治疗，还要注意日常的调理，保持心情愉悦、保证睡眠质量、戒烟、戒酒等，下面就让我们了解下大家最关心的吃什么可以治疗口臭。

首先，多进食新鲜的瓜果蔬菜，少进食油腻、辛辣以及葱、蒜、韭菜等有异味的食物，能够有效缓解口臭；其次，应该多饮水，保持口腔湿润，也有助于缓解口臭；最后，让我们了解一些治疗口臭的小方法，1.将山楂煎成汤服用可以去除口臭，2.将橘皮、白糖及甘草一起开水冲服可以去除口臭，3.坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除口臭，慢慢咀嚼若干片茶叶，也可暂时消除口臭，4.将去皮花生仁炖开水，常服也可去除口臭，此外，蜂蜜、葵花子、橄榄明矾水、茶叶菊花茶等也都有助于去除口臭。

希望以上方法可以帮到你

医语破天机

一、口臭，有可能是累出来的

有人平时口气清新，但在加班劳累后，“口味”就变重了，其实这是胃在反抗。

如果近期突发口臭，而且有明显的劳累史，这口臭很可能就是累出来的。

劳累情况下比较憔悴，胃肠消化功能变弱，如果饮食不规律，消化能力会更差，影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担。呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，让人闻着觉得臭。再加上饮水少，休息差等原因，口气会加重。

二、去口臭的方式

1养成良好的口腔习惯

比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙、剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。

另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气不清新。

2饮食健康，清热解毒

中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量要吃一些清热类食物。

饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

3适当使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可简单快速地去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。

而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、泛酸水等症状。

漱口水不宜每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

4让唾液分泌旺盛些

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以老年人更容易出现口臭。

中老年人可以通过咀嚼青橄榄、话梅、用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

三、十种食物帮你去口臭

1

生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物或喝果汁，有益减少消化系统毒素，助于缓解口臭。

2

小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3

豆瓣菜。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功能。

4

嚼西芹。如果药物不宜，则不妨饭饭后嚼一嚼西芹，可以有效去除口腔异味，消除口臭。

5

单吃水果，水果不要与其他事物一起吃。

6

喝大黄茶有保持大肠通畅的作用，有助于减少肠中有毒物质积累以及再吸收。健胃、助消化、泻胃火、调和气血，增进食欲、抗衰老等，因而对于治疗口干口臭都非常有效果。

7

酸奶。每天坚持喝酸奶可降低口腔中的硫氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

8

金桔。对口臭伴胸闷食滞很有效果。可取新鲜金桔5-6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功能。

9

蜂蜜。蜂蜜1勺，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

10

柚子———除酒后异味。可治口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后的口中异味，有消食健脾，芳香除臭的功效。

最新娱乐热点

导读：在生活中我们经常会遇到口臭的情况，当遇到这种情况的时候，大家又是怎么解决的?口臭的人吃什么好呢?

1.牛奶：喝牛奶是可以缓解口臭的情况的，很多人喜欢吃重口味的食物，吃完之后，嘴里会有很浓的味道，很是尴尬，不妨在吃完之后，喝上一杯牛奶，会有很好的缓解；2.柠檬：柠檬是一种很常见的水果，这种水果是可以止渴、祛暑的，可以用柠檬泡水喝，是可以有效的缓解口臭的；3.金橘：对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效；4.柚子：除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服；

大家医联医生集团

首先我们要把形成口臭的原因全部摆出来，逐一排除，最终确定主要的原因，再根据实际情况进行针对性的调整。

从检查结果与口气的气味可以判断出口臭的关键原因。大多数人在以下情况下会出现口臭：鼻炎，蛀牙，:肺热或慢性肺炎，肝火旺，肝炎，胃炎，长期的便秘，胃热，消化不良，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质等，只要具备一种情况，都会出现口臭现象，很多人会是几种情况同时出现的。所以必须要做出了准确的判断，才能针对性的解决问题。

张庆理平衡健康咨询

薄荷糖对于食用过具有强烈刺激性气味的食物之后残留在口腔中的异味具有很好的去除作用，但是吃薄荷糖去除口臭只是暂时的，不能从根本上去除口臭，一般只能维持大约半小时。

将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭，这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。

很多人出现口臭的一个原因就是食物残渣残留在口腔里面不断发酵腐败。所以，正确的漱口方式是保持口腔清洁，是去除口臭的一个重要方面。

如果是因为身体消化系统出现问题，肠胃消化不良导致的口臭，最好的方法就是多吃富含纤维的蔬菜水果，促进身体消化，才能从根本上帮助去除口臭。

希望答案可以帮助到你！

關鍵字: 有常 健康 口腔护理