MY歡喜哥

實際上，放屁是一件很正常的事。

放屁也叫“排矢氣”，是人或動物一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，就會產生一定量的氣體，而它們會隨著腸道的蠕動，由肛門排出。當氣體排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還會發出聲音。

所以說，放屁是腸道正常運行的一種表現。而且，只要我們的腸胃道還在蠕動的話，就會產生氣體。

當然，如果不放屁，或放屁過多過臭，也是比較異常的。

如果平時放屁過多，原因則可能有以下幾點：

1、便秘

便秘會導致糞便在腸道中無法移動，那麼糞便中的細菌就會便多，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

2、吃飯過快且喜歡說話

如果吃飯的速度太快或喜歡在吃飯的時候聊天，就有可能會吞下大量的空氣，當體內積存的氣體過多，超出胃腸道的吸收範圍，就會造成排氣過多。

3、乳製品吃太多

隨著時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用乳製品，就會讓人排氣增多。

4、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動就會變的不那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。

健識局

在我們自己的生活中，其實放屁就跟我們上廁所一樣是個自然而然的事情，很常見。

只不過它因人而異有次數、氣味、聲響等差異。

當然，“放屁”也不是說什麼時候都是正常的，有的時候它也是某個疾病的象徵，但是隻要稍微瞭解一下它的產生原因，其實就會很好鑑別。

從西醫的角度來說，氣體通過胃腸道排出去稱為“放屁”，中醫也稱為“矢氣”。

但是在這個過程中，有一些因素其實是會影響這一過程的，導致正常的胃腸道分解食物產生的氣體增多，味道異常等。

①首先是多食產氣的食物。

如豆類澱粉類食物（土豆，南瓜，紅薯等），蔬菜有蔥、韭菜、蒜、芹菜等

②不良的飲食習慣。

習慣在吃飯時開口說話或者哈哈大笑玩鬧之類的，容易吸收氣體

③暴飲暴食，飲食不規律。

食物積聚腸中導致發酵，產氣過多，同時此時的屁大多奇臭伴打嗝吞酸

④肝鬱氣滯。

這是情志問題所導致的，心中鬱悶焦慮，肝主疏洩的功能異常，肝鬱氣滯，或有矢氣或腹中脹滿或伴有胸脅脹痛，

⑤脾胃功能失常。

中醫來說，脾主運化，脾胃虛弱，中焦脹滿，消化功能存在問題，多有消化不良的症狀，

解決措施：

①養成良好的飲食習慣，飲食上少食容易產氣的食物，像土豆、番薯、南瓜、蔥、蒜等，可食益生菌之類

②保持情志舒暢，調節自己的情緒

③適當運動，調暢氣機

因此，放屁一般來說並不是什麼大問題，正常的話是有益於健康的，我們也不用覺得太羞愧。

但是它也容易與一些疾病相掛鉤，不過只要自己平時多注意飲食情志方面的問題就差不多。

有書課堂

電梯裡面有兩件事無法讓你接受，一件是嗆死人的香水味兒，另外一件就是臭死人的屁味兒。總是放屁，不光是發出臭氣，發出的奇怪聲音也會讓人尷尬，萬一在女神面前噗嗤做響，讓人想找個地縫鑽進去！

如果你最近總是放屁，那麼要看看最近是不是飲食結構不太好，如果你吃了太多的甜食，和容易產氣的豆類製品，比如喝了太多豆漿，那麼它們在你的腸道內不斷髮酵，最終就會生成大批量的屁！

如果你最近便秘，或者消化不良，便便不能順暢地出來，那麼憋在裡面的屁就要使勁釋放自己，讓你憋也憋不住，只是要小心，這世上讓人最傷心的事情，不是你以為你要拉便便結果用盡全力卻發現它只是一個屁，而是你以為你只是放個屁，卻一不小心出來的卻是便便，尤其是在你沒有蹲在馬桶的情況下，放屁蹦出屎，人生最痛苦，莫過於此！

另外，如果你太激動，最近吃飯太快，或者情緒激動，哭的太多，把大量的空氣吞進了肚子裡，那麼空氣不會被消化，最終都會變成屁。這種情況就需要放鬆心情，舒緩情緒，要知道，沒有過不去的坎兒，將來你回頭看，什麼艱難困苦，全都是屁！

婦產科女司機颯姐

感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。

簡單來說，人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了比較多的氣體，這些氣體隨腸道的活動向下運轉，由肛門排出。所以放屁是腸道正常運轉的一種體現。

科學研究表明，人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了比較多的氣體。這些氣體隨腸道的活動向下運轉，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還會發生響聲。所以，放屁是腸道正常運轉的一種體現。

經研究，一個屁大約是由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化氮、7%的甲烷以及4%的氧氣構成，這些氣體都是無味的。剩餘1%是由氨和糞臭素等構成，會發出令人難以忍受的氣味。

有時放屁過多，與吃的食物有關。

一些澱粉類的食物，如甜食、紅薯、馬鈴薯等，都會使放屁增多；除此之外，多吃麵食的人放屁也多。這是因為這類食物會使腸腔產氣增多，致使放屁增多；有時吃東西太快，並且富含碳水化合物的食物吃的過多，也會使放屁增多；另外，富含蛋白質的食物，如豆子、肉、豆製品、奶製品、蛋類、堅果等，吃的太多，會使放的屁變臭。除食物的原因外，還有一些特殊情況與腸道里的細菌過度生長有關。當產氣細菌的數量變多時，屁自然也就多了。

很多情況下，我們為了避免尷尬，不得不憋住“屁”。然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你會驚訝的發現，屁好像消失了。那憋住的屁到底去哪了呢？其實人消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的，比如打嗝。而憋住的屁過一段時間會被腸壁吸收進入血液，進入了全身循環，所以你就會感到屁“消失”了。其實它並沒有消失，只不過在循環的過程中會伴隨呼吸，被排出體外。憋屁通常不至於造成嚴重的健康後果，但它依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道症狀。此外，憋的過程也會給人造成巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接損害健康，所以最好還是不要憋屁。

那如何可以減少屁的數量呢？

我們在之前說過，屁其實是消化道內的氣體，所以想要減少屁的話，我們可以儘量減少進入消化道的氣體，比如吃飯時細嚼慢嚥，少喝碳酸飲料等等。屁的多少與食物也有關係，所以我們要注意飲食調節，少吃一些容易產氣的食物，比如一些含糖量很高的食物。可以多吃一些香蕉、酸奶等比較好消化的食物。雖然吃東西和屁密切相關，但並不是所有屁的問題都與吃有關。如果在屁多的同時還有便秘的發生，那就要多運動，增強身體免疫力，減少便秘。

如果您喜歡的話，請點擊右上關注，更多健康知識和您分享！

當然，對於一些特殊的情況，我們要特殊處理。長期服用抗生素或腸易激綜合徵的人比較容易發生腸道微生態失衡，也就是我們所說的產氣細菌的數量會變多，這些人在改善飲食習慣的同時，也可以使用益生菌製劑來調節腸道平衡。還有一些人喝牛奶後屁會變多，這是由於乳糖不耐受引起的，喝一些低乳糖的牛奶會好一些。

吳一波

很高興回答你的問題。

身邊愛放屁的朋友還是不少的。其實放屁是一件再正常不過的事情了好麼？

很多體內沒有被分解的東西，會被大腸菌再次分解，在分解過程中就會排出氣體，也就是屁了。

1.臭屁不響，響屁不臭？

嗯，吃主食比較多，就會導致屁裡的二氧化碳含量比較高，氣壓比較大，氣流快，但是沒什麼味道。

而吃蛋白質啊，尤其是肉和海鮮比較多的時候，就會使得硫化氫、吲哚等比較多，就會臭。

題主是總響屁，那就是主食啊、澱粉類食品吃多了。

2.放屁是好事壞事？

能放屁當然是好事，表明你很好地活著呢好麼？

反而運動不足、便秘、痔瘡等疾病或不良習慣會導致你不怎麼放屁。

標準是：一天10-20個屁。減掉睡覺自然放掉的一半兒吧，你白天有印象的，最好再5-10個屁哦。

3.怎麼解決放屁過多的事兒？

少吃蛋白質、澱粉、碳酸飲料。

吃飯時候少說話。

少吃多餐。

如果覺得有用，您就給點個贊、粉個好友唄。

大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

畢竟，我辣麼萌~

不哈韓的小韓

“噗！噗！噗！”

放屁，總是一種令人感到尷尬的行為。真所謂“響屁不臭，臭屁不響”，無論你是哪一種情況，至少都會讓你的生活大受影響。

那麼，為什麼有些朋友老是會遭遇到放屁的困擾呢？下面，就讓小康來為你展開詳細的介紹吧！

一、老是放屁是什麼原因？

如果你老是被“放屁”難堪的行為所困擾，可能是你存在以下幾方面的因素。

1、飲食習慣因素

個人的飲食習慣因素，是促使放屁的一種很主要的原因，常見的主要是容易產氣類的食物。如果你平常時，特別鍾愛於食用一些食物，如如豆類、芥藍、煮熟的白菜、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶和豆製品等的話，那麼就要小心了。

2、生活習慣因素

老是放屁，與我們平常時的生活習慣也密不可分。

一般來說，辦公室白領，經常保持久坐的姿勢，沒有經常活動的話，就有可能導致放屁這種行為。除此以為，如果我們在進食的時候不專注，或是吃飯的時間過快，也是屁多的常見原因之一。

3、胃腸道功能因素

有一部分胃腸道功能較差的人群，腸道比較虛弱，患有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病的話，也是很容易放屁的哦。

二、改善放屁，可以這樣做！

老是放屁是一種給我們生活帶來不小影響的行為，所以，我們在平時要做好下面這幾點，才能改善身體的情況哦。

首先，我們在進食上須額外的注意，逐漸減少或者避免食用脹氣類的食物。並且，要根據身體的情況適當進補，修復受損的功能。

其次，作為容易放屁的人群，平時要加強鍛鍊，適當的散步、打球等行為是可以改善我們身體的排氣。除此以外。在吃飯的時候，也要注意細嚼慢嚥，有利於消化。

最後，如果是胃腸道功能不佳的而患者，建議要以積極養胃，不要隨便亂用藥，及時就診，以醫師的指導為主。

腎虛、高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

康愛多網上藥店

放屁是一種正常的人的生理活動。通常情況下，放屁無味或次數不是太多，說明身體是健康的。一旦臭屁連連，就不好說了，可能是身體的某個地方出了問題。接下來，我來分析屁的形成以及體內環境對屁的影響。

屁的形成過程

我們平時吃飯，有許多的人會狼吞虎嚥，或者邊吃東西邊說話的習慣，無形中就將氣體帶入到體內，其實，即使細嚼慢嚥，也會有氣體隨食物進入體內的。氣體多了，超過了機體的容量，會被排擠出體外，如果走肛門通道，會聽到“嘭”的一聲，產生了屁。

屁的產生原因

屁的產生還與我們吃的食物有關，吃過多的糖類食物或含澱粉較多的食物，譬如說紅薯、大豆、土豆、洋蔥、大白菜、花椰菜、西紅柿、草莓麵包、啤酒等等。因為這些食物富含纖維、糖類和澱粉，澱粉在體內環境的情況下也可以轉化為糖，它們較難被降解消化，被降解的部分消化掉了，未被分解的部分進入腸道，在菌群的作用下產生大量的氣體，食物在腸道停留的時間越長，產生的氣體越多，當氣體越來越多時，腸道難以承受時，便隨同腸道的蠕動下行，從肛門排出，形成多屁。

所以人放屁是一種正常的現象。

英子營養師

我是福爸，臨床營養師，希望我的回答對您有用。

人吃五穀雜糧，哪有不放屁的呀😂。有時候多些，有時候少些；有時候味道淡些，有時候氣味濃郁一些；有時候只有自己知道，有時候搞得驚天動地。但不管如何，所有人都會放屁。

讓我們先來了解一下關於屁的事情，簡稱屁事。屁，小部分是來源於吞進去的空氣，絕大部分是來源於腸道內細菌發酵產生的的氣體。我們重點講講腸道細菌。

在我們的結腸裡住著一群默默無聞的細菌，數量龐大到你難以置信的程度。這些細菌能利用我們吃進去食物當中沒有消化的營養，或者我們不能吸收的營養。在滿足自身需求的同時，腸道細菌還會至少製造一些人體必須的維生素、短鏈脂肪酸等營養物質。這些腸道細菌伴隨人類走過了整個進化歷程，成為我們不可缺少的一部分。然而這些細菌也有一個不好的地方，那就是他們會產生氣體，這些氣體從我們身體裡排出來的時候就是——屁。

屁的多少和性質取決於兩個因素，一是肚子裡細菌的種類，第二是吃進去的東西。

每個人腸道里都有細菌，但是細菌的種類和不同種類細菌的比例是不一樣的，因此吃同樣的東西，放屁的數量和性質也會有所差別。例如梭狀芽孢桿菌會產生二氧化碳、丁酸和氫氣；而丙酸桿菌會產生二氧化碳、丙酸和乙酸；還有些細菌則會利用其他細菌產生的氫氣和二氧化碳製造出甲烷。這些細菌組成了一個複雜的生態系統。

吃進去的東西不同產生的氣體也會有所差別。腸道菌群發酵碳水化合物產生的氣體以二氧化碳、氫氣、丙酸、丁酸、甲烷等居多，這些氣體有一個共同的特點就是沒有味道。所以以素食為主的人，他們放的屁味道不太大。腸道菌群發酵蛋白質，尤其是含硫氨基酸比較多的蛋白質，會產生含有揮發性硫化物的氣體，還有胺類氣體。這些氣體味道很大。所以葷菜吃得多的人，放的屁也比較臭。

有些人缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖。這些乳糖進入結腸後被細菌發酵，產生大量的氣體。這些氣體急急忙忙要排出體外，引起腸蠕動加快，結果導致腹痛，腹瀉，放屁。這就是乳糖不耐症。

由於每個人腸道菌群的數量和種類都不一樣，所以每個人放屁情況也不會一樣。平均來說，一個人一天會放10到20個屁，大概500到1500毫升的氣體。如果放屁的數量和性質有了明顯的變化，可能跟你吃的食物發生改變有很大的關係。如果腸道菌群的數量和種類發生了急劇的變化，也會導致屁的性質數量發生改變，最典型的就是吃壞了肚子，有異常的有害的細菌進入了腸道，俗稱鬧肚子，腹痛腹瀉放屁多而醜，你知道的。

好了，關於屁的事情，就說這麼多吧。你肚子裡的腸道菌群正在默默的為你工作，雖然會讓你一天放上幾個屁，你應該還是會包容它們的吧！記得要感謝你的腸道菌群哦😊

我是福爸，臨床營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。

福爸聊營養

很多人覺得放屁，會讓人覺得不雅，有氣不好意思放，尤其是女性，放屁氣味雖發臭難聞，可人吃五穀雜糧，所以放氣屬於人的正常生理需要，可有些人放屁次數過多，總是放屁。這就不太正常了。放屁多一般和以下原因有關。

• 第一、平時產氣多，是因為一些人有邊吃東西邊講話的壞習慣，這樣就會導致將氣體帶入體內 ，體內氣體過多，超過出胃腸道的吸收，就可能造成排氣多。
  

• 第二、放屁多，可能為腸道感染原因，有害的細菌形成氣菌，造成氣體，腸道食物被過度發酵，都會造成排氣。因為腸道感染，造成拉肚子會伴有排氣現象，急性胃腸炎也會出現放屁多現象。
  

• 第三、平時飲食食用的一些食物也會導致體內氣體增多，放屁多，比如：經常食用生蔥、姜、蒜、紅薯、豆類，麵食等食物都易產生大過多氣體，出現放屁過多情況。
  

• 第四、消化不好的人，也會屁多。
  

• 第五、腸鳴、腸蠕動快放氣多症狀的人，一般伴有焦慮情況。所以要保持好的精神狀態也很重要。
  

可以減少放屁多的辦法

一、平時少食用如：芹菜、韭菜、豌豆等易產氣的蔬菜。

二、晚上睡覺宜選擇側臥姿勢。

三、少吃多餐，不能夠暴飲暴食，吃食物要細嚼慢嚥，可以避免體內進氣體過多。

養娃視頻

放屁，是腸道正常的排氣現象，但有放屁太多確實有問題！

什麼樣的人放屁多？

1. 吃了容易產氣的食物。一般是在攝入過多的豆製品、奶製品、紅薯等。

2. 久坐。

3. 消化不良，便秘。

4. 腸道菌群失調，或者腸易激綜合徵。

仔細看一下，其實最後兩條的的確是身體存在問題的表現。

次數：超過10次就有點多了！

正常人每天的確有可能放屁超過10次。但是一部分是在睡眠中，或者是平時自我感覺不到的排氣。但是如果自我感覺的放屁次數超過了每天20次，一般認為這就有些過多了，

氣味：刺激的惡臭有問題！

有的時候放屁會有臭雞蛋，或者帶有一絲酸臭味。這可能是因為攝入的蛋白質在腸道腐敗以後產生，也提示蛋白質在腸道消化吸收不良，要不就是吃的太多。

但是如果有刺鼻的惡臭味提示你腸道內有了細菌的感染，當心消化道出血、菌痢、出血性結腸炎以及腸癌等。

症狀：腹痛腹脹需要警惕！

如果有的人頻發伴有腹脹腹痛，那就可能真的有腸道消化方面的問題；如果放屁經常帶出粑粑，或者是長期腹瀉，那就要看看是不是有腸易激綜合徵；當然如果大便變細、排便習慣改變、排便困難，特別是對於中老年人，要警惕結腸癌。

想要減少放屁的方法也有這麼幾條：

1.粗纖維食物，可以讓你排便更加順暢，很大程度的減少放屁。

2.多活動，可以讓你的腸道工作更加健康。

3.少吃蛋白質、紅薯、奶製品，會減少放屁。

關鍵字: 健康 放屁 生活