leslie_cheung
讓你覺得上班壓抑的原因是什麼？一定要搞清楚才知道怎麼辦？
1、工作沒有成就感，自己不喜歡這份工作；那就去招聘網站上看看自己喜歡什麼樣的工作，然後看看這份工作的要求是什麼，自己是否有足夠能力去拿下新工作，同時要考慮薪資的差別自己是否能接受。
2、和同事或者請領導不對脾氣，很難和大家溝通。有句話說的好，當你覺得周圍人都不對時，很大原因可能就是自己錯了；如果是這種情況，一定要進行自我反思，回想一下你考慮事情的事情，是不是所有問題都簡單的站在自己的立場上並沒有進行換位思考。不進行換位思考是一件很可怕的事情，因為你永遠無法理解別人為什麼這麼做，甚至有可能在自己認知範圍內去強行解釋別人的做法；最後感覺周圍所有人都在跟自己對著幹。
所以，如果你覺得自己上班很壓抑，那就先考慮一下自己是否喜歡這份工作，如果喜歡，那就再想想是不是自己和周圍同事的相處出了問題。如果以上都不是，那真的可能就是自己累了，請2天假，休息休息，放鬆放鬆，再回來。
坑哥職場說
身體健康比什麼都重要！工作沒了可以再找，可生命不能重來。
首先，你要分析你很累很壓抑的原因；
其次，你要分析，你失去這份工作會怎麼樣？
再次，命重要還是工作重要。
我舉個我自己的例子：
之前，我在一家公司，我身邊所有人都覺得我挺不錯的：
1、薪資待遇好；
2、老闆對我好；
3、工作發展得很順利。
聽到這，你是不是都覺得我很好了，後來，我離職了，離職的原因：
1、我已經接近抑鬱了，工作壓力讓我整宿睡不著覺；
2、老闆的要求太高、太多，我知道自己到達不了；
3、我的一些核心策略跟老闆不能達成共識，我覺得很難再把團隊帶入一個新高度了。
4、那份月薪確實很值得讓人忍受下去，但是用我老公的話說：“命都沒有了，還要錢幹什麼？”
你現在的狀態很不好，所以，先給自己請個假去旅遊放鬆一下，看是否能調節至好的狀態，如果不行，累和壓抑的癥結又解決不了，我建議你與家人商量，尋求家人的關心和安慰，然後選擇休長假或離職。
身體健康比什麼都重要！
女人在職場
上班很壓抑的原因有很多，是工作壓力大還是同事相處的不是很好。
我從事過很多不同種類的工作，也在不同的環境中工作過，對於我來說什麼樣的工作會讓人覺得比較輕鬆呢？當然是同齡人多，而且大家性格都很好。
創業之前我的最後一份工作是奶茶店店員，我以為同事會不好相處之類的，但是同事都是小哥哥小姐姐而且性格很好很照顧人。這種工作環境和這樣的同事讓我在這個店裡很快就熟絡起來，而且工作雖然很累但是和他們在一起時間過得很快的。
再之前還有一份工作，保險公司人事，我幹了3天就辭職了，原因是我適應不了這個壓抑的環境，這個公司沒有說說笑笑，每天都是開不完的會。
同事也和我不是一個年齡階段，大家也沒有什麼共同語言，所以每天過得都很煎熬，果斷辭職了。
經常把壓抑的情緒憋在心裡很容易憋出病的，所以為了身體健康你也該出去散散心或者調整一下自己的心態了哦~
有趣且甜
【唐宋明清2020觀點】職場就像一個巨大的漩渦，每個身處漩渦的職場人都能感受到壓力的存在。身處漩渦位置的不同，每個人感受壓力的大小也會不同。職場上受到壓力感到壓抑，其實是件很正常的事情，關鍵是我們要明白造成壓抑的原因和找到解決辦法！
職場上適當的壓力可以讓人化為前進的動力，起到督促的作用。但是當壓力一旦失衡，壓力過大常常就會讓我們身心疲憊，感到壓抑，處於焦慮的狀態。職場壓力是一把雙刃劍，想要維護平衡出了要調整自身的心態外，還要找到導致壓力過大的源頭。
我們就壓力源頭問題開始分析，壓力的產生往往分主觀和客觀因素。
一.客觀原因一：環境，
好的辦公環境不僅僅可以提高工作效率，還可以影響工作的心情。一個寬大明亮，乾淨整潔的辦公環境，可以給我們一種舒適感，讓我們擁有好的工作心情。而一個狹小陰暗，亂七八糟的環境，就會給人一種壓抑的感覺。所以，一個良好的工作環境，對職場人來說也是至關重要的。
我們可以先從自己的工位做起，試想，當我們面對桌上堆積如山的文件和亂七八糟的報表時，就會感到心煩意亂，往往就會感到工作壓力，我們不妨，花點時間把文件分分類，把報表分個輕重緩急，這樣不僅可以改變自己的心情，也可以提高工作效率。
二．客觀原因二：氛圍
工作氛圍的好壞，直接影響你工作的情緒。你每天處在緊張嚴肅的工作氛圍中，往往就會由於高度的緊張感到疲憊不堪，一個劍拔弩張的氛圍，就對讓我們感到壓抑。一個和諧有愛的氛圍，就讓我們有家的感覺。但往往一個公司的氛圍是我們不能改變的，如果你的公司氛圍真的很差勁不可改變，那還是離職吧！畢竟生活裡不僅僅是工作，還需要每天的好心情。
三．客觀原因三：管理
管理問題往往是造成壓抑的最主要的客觀原因，一個公司如果管理混亂，制度流程不健全或不流暢，往往就容易造成工作壓抑，感覺自己的工作不夠順暢，從而產生壓抑的情緒。
如果公司的管理混亂，晉升加薪的通道往往沒有標準，就會讓我們感覺到很迷茫，有才華而不得以施展，抑或是施展了而得不到應有的回報，容易產生挫敗感。
總結：往往壓抑的感覺都是心理因素造成的，而往往很多公司並不注意工作環境，工作氛圍等，而這些卻是影響工作情緒的最直接要素。
雖然我們知道了，外部客觀因素會影響我們工作情緒，但是，講實話造成我們工作累，感到壓抑的原因，多數都來源我們主觀的因素。
一． 主觀原因一：能力
俗話說：打鐵還要自身硬。往往造成我們工作壓抑的罪魁禍首就是自身的能力問題。
1. 抗壓能力弱
這類員工往往有一顆“玻璃心”，領導批評兩句，就覺得領導是看不上自己，領導安排臨時任務，就覺得領導是周扒皮，在壓榨自己，與同事有工作爭議，覺得同事對自己有意見。這些都說明本身的抗壓能力弱，有一點的壓力，就覺得天要塌下來，事事都針對他，從而產生巨大的壓力和焦慮。
2.
交際能力差職場上，往往人際關係好的人，往往不容易感到壓抑。因為，和諧互助的同事關係，往往會讓你的工作事半功倍，在你需要同事幫助的時候，他們會伸出支援的手來幫組我們。我們也可以在受到委屈或不公平是，跟關係好的同事聊聊，宣洩一下壓抑的情緒。但如果，你的人緣很差，不能融入團隊，那麼在你需要幫助的時候，沒有人去幫助你，就會很孤獨落寞，而產生壓抑想要逃離。
3. 學習能力差
現在職場的技能知識週期，不斷的縮短。崗位要求越來越高。並且隨著新人的不斷加入，讓我們對工作有了壓力。當我們發現自己掌握的知識，不能解決目前的工作任務時，就會產生焦慮，擔心被淘汰。
所以，我們只有不斷的去學習知識，不斷的提高自己的專業技能，不斷的精進，才能擁有核心競爭力，才能適應現在的職場。
二.主觀原因二：不適合這份工作
我們常常在做自己不擅長事情的時候，往往就會壓力倍增。你讓你個不喜歡說話，不愛溝通的人去做銷售，他能喜歡嗎？不喜歡就沒有驅動力，沒有驅動力自然而然的產生壓力。遇到職場壓抑時，我們不妨問問自己喜歡這份工作嗎？自己適合這份崗位嗎？如果是，那麼請堅持，不經歷風雨是不會見彩虹的。如果不是，就可以重新出發，找到適合自己的工作。
為了避免這樣的情況頻繁出現，就要求我們要做好職業規劃，那怎麼做好自己的職業規劃呢？
1. 首先，我們要了解自己，客觀清晰的認識自己。
我們要知道自己的優勢是什麼？缺點是什麼？我們喜歡什麼，愛好什麼？只有這樣，我們才能知道我們適合什麼工作，才能在工作中揚長避短，充分發揮我們優勢。
2. 自我定位 給自己一個職業目標
瞭解了自己，就要給自己一個定位，一個職業目標。例如：我適合銷售的工作，我要3年內做到銷售經理。人有了清晰的目標，才不會迷茫和焦慮，有了目標才有了驅動力。
3. 堅持 堅持 再堅持
這個世界上，沒有一撮而就的成功，任何一條道路都充滿荊棘和阻礙，這不僅僅需要一往無前的勇氣，更需要不懈的堅持。我們選擇了屬於自己的職業，目標和道路，那麼請堅持下去。成功的選擇，還需要苦逼的堅持。
總結：職場上的壓力不僅僅來自客觀的影響，往往主觀自己的因素佔據很大的比重，面對壓力我們無處可逃。主觀原因，往往不是我們可以改變，但是客觀的自身原因，唯有讓自己強大，才能打破壓力的枷鎖。
職場的壓力無處不在，我們避無可避唯有直視面對，除了提高自身的專業技能，做好職業規劃，以外我們還可以自己調節心態，自我調節。
一． 靜心減壓
平靜心情對壓力的緩解十分重要。靜心並不是我們把一切都拋開不管不問，也不是一個人跑到深山老林，忘記煩惱。這些消極的做法，不能根本的解決問題。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，我們可以在閒暇時候做做深呼吸，讓煩躁的心情平復下來。我們聽聽音樂，讀讀書，讓自己放鬆心情。也可以健健身，跑跑步，去釋放宣洩壓力。
二． 自我調節
很多職場人，面對繁瑣的工作時不會自我調節，讓自己感到壓力，我們應該學會在忙亂中自我調節。例如：面對很對要處理的事物，我們可以把需要處理的事情列出來，按優先次序，重要程度來決定工作的順序，只要心中有一個計劃表，往往混亂的感覺就能減少。另外我們要學會專注，在一個時間段內，我只做一件事情，這樣避免應接不暇，而產生焦慮。專注，可以改善工作效率，讓你忘記煩惱。
三．學會傾訴
當你面對壓力時，家人和朋友是你最好的傾訴對象，當你專心的對他人傾訴時，那麼你的壓力就會不斷降低。對方可以感覺到你在表達情緒，並給你適當的安慰，幫助你緩解壓力，壓力面前，不妨多聽聽別人的建議。
總結：面對無處不在的壓力，我們要學會自我調節，學會傾訴，讓自己保持顆平常心，讓自己的心胸豁達，遠離職業壓力，遠離壓抑的情緒。
唐宋明清2020
您好，我來回答這個問題，希望可以提供參考！
上班壓力太大，回家不被理解，感情受挫折，朋友的背叛，孩子不聽話等等……生活中有太多的不如人意!
怎麼辦呢!
還不是要活著，與其痛苦的過每一天，不如開心的過活。
其實你比很多人要強很多，至少不用每天擔心戰亂，不用擔心沒有飯吃沒有水喝，至少你有一個健全的身體，至少你不用一睜眼就欠銀行幾百萬的利息，至少你還有埋怨的機會!
給自己放個假，放鬆一下，思考一下自己究竟想要什麼?未來的的自己應該是個什麼樣子?給自己定一個規劃，一個小目標，有了目標活著才不累。
實在不順心，嘗試著換一個環境，人挪活樹挪死，只要你足夠優秀，在哪裡都光彩照人!
不要抱怨，不要不甘，不要負能量!
送你一段我很喜歡的話:每個人都應該承受屬於自己的那份悲傷!
共勉，加油!
工作吧
你好，我是正在職場努力搬磚的 ，很高興有機會回答這個問題，希望我的想法能幫助到你。
當出現問題時，第一步究其原因，第二步解決問題。
第一條原則：痛苦+反思=進步
首先我們先分析一下出現上班很壓抑、很累的原因有些什麼：
1、第一個很直接的感受來自於客觀，工作內容多，負荷過重，超過一個人可以承擔和完成的，陷入了分身乏力的困境。
2、第二個主觀因素，隨著公司的發展對員工的工作能力要求越來越高，員工能力停滯不前，無法跟上公司發展速度，就會出現煩躁壓抑的情緒，逐步被拋棄和自我否定。
3、團隊氛圍問題。1⃣️整體可能不夠開放、包容、透明，工作中受委屈，付出了卻沒有得到相應的報酬，以至於很壓抑很累。2⃣️同事、老闆奇葩，無法理解的職場潛規則將你打個措手不及。
瞭解清楚問題出現在哪裡後，接下來就是反思，把問題一一攻克，自然就會取得進步。
那我們可以做什麼呢？
相信極度求真和極度透明。
如果說你本身很努力，但是工作永遠做不完，你可以向老闆表達出你的想法，將工作合理安排。如果死撐，很可能你會因為精力不足，沒有完成好工作，反而被領導責罵。在職場中，每個人都有權瞭解合理之事，不可保持異議卻緘默不語。
保持終身學習觀，不斷提高技能，提升自我價值。
會學習是一項很重要的技能，會主動堅持學習是一個優秀的人應有的意識。
千萬不要被工作所束縛，有些時候你著急去做的事情可能並不是那麼重要，學會給自己留一些時間，去玩、去學習、去放鬆等等，這樣或許會提高你的工作效率，也可以更清晰認識自己擅長什麼，可以做什麼。
保持開放的心態，做有意義的工作，發展有意義的人際關係。
在職場中，一定要學會調節情緒，保持樂觀心態。與那麼多人打交道，當然不能事事都合你心意，站在他人角度看問題、轉換身份思考都很有必要。當觸碰到自己利益的事情大膽發聲，無傷大雅的事情巧而避之。
與你們團隊的成員多交流，以開放的心態對待問題和他人的意見。自己通情達理，別人也會通情達理。努力讓雙方達成共識，互相激勵，共同成長。
最後，希望你將上班這件事看作人生的體驗，沒有持續好，也不會持續壞，只是說一路上會有不斷的挑戰出現，你去勇於面對他，迎接他，打敗他，一起進階plus！
一起plus
很高興很夠和大家一起來分享這個問題、我覺得任何工作、不管再麻煩、再辛苦、再累的工作、也只是身體累、心不累。但如果你的心是很輕鬆的、那麼、你的身體也就不累了。相反是那些職場背黑鍋、遇到的人和事、才會心累。
一、當你在工作之後、你才會知道、原來累死你的不是工作、而是工作中遇到的人。工作本身就是累不死你，累死的或許就是平衡情緒。
二、這樣子的話、我覺得自我調節很重要、如果我們沒有平衡好情緒、那麼大家都一樣、自己平衡好自己的情緒就好、因為我們每個人都有每個人的不容易。
三、人生本來就不倒黴、讓你倒黴的往往都是你身邊的人、既然我們都是為了生活而工作、那怎麼能因為工作而放棄生活呢。所以我們必須調整好心態，不管是出自於什麼原因、都要樂觀的去面對一切困難。
四、沒有一份工作是不辛苦的、沒有一種成功是不勞而獲、往往總會有人羨慕那些擁有高薪的成功人士、卻忽視了、光鮮亮麗的背後、都有著無人知曉的努力和堅持。
小末末莫昌任
6786福哥c
感覺壓抑，就不要讓自己那麼的忙碌，忙碌的都不知道自己在做什麼，沒有了效率和效果，要學會讓自己停下來，自我找解壓的方法，比如:可以逛街、聽聽音樂、到晚上看看都市的夜景 讓自己靜下來，學會放鬆下來，在這期間可以考慮壓抑的原因所在，是不是自己的心態沒有調整好，還是沒有步入上班的行列之中？
candy豔兒
上班很壓抑，很累是現在大多數人離職的原因，但面對現實，換工作後是不是就不會遇到更壓抑更累的工作了，所以我建議，調整心態，戰勝壓抑，逃避永遠解決不了問題。
首先分析壓抑累的原因:是工作能力還是人際關係，能力問題，好解決，只要你比別人多努力一分，沒有天生的人才，只有勤奮的人，所以不要氣餒，戰勝壓抑，升職加薪，累也累的值得。
如果是人際關係，我個人認為學會換位思考，曾經有人告訴我，永遠不要把自己的想法強加給別人，所以做好自己，開心也是工作，不開心也是工作，不如選擇開心的在職場上拼搏，並且氣氛是可以傳染的，當你壓抑時，你所感受到身邊的大多數事情和人都是壓抑的，當你樂觀面對工作，面對人際，你換來的必定是樂觀的氛圍。
雖說職場如戰場，但我更希望職場是我們的另一個家，畢竟我們的大部分時間都會在職場中度過，調整心態，換位思考，把工作和生活過成自己想要的模樣!
