leslie_cheung
让你觉得上班压抑的原因是什么？一定要搞清楚才知道怎么办？
1、工作没有成就感，自己不喜欢这份工作；那就去招聘网站上看看自己喜欢什么样的工作，然后看看这份工作的要求是什么，自己是否有足够能力去拿下新工作，同时要考虑薪资的差别自己是否能接受。
2、和同事或者请领导不对脾气，很难和大家沟通。有句话说的好，当你觉得周围人都不对时，很大原因可能就是自己错了；如果是这种情况，一定要进行自我反思，回想一下你考虑事情的事情，是不是所有问题都简单的站在自己的立场上并没有进行换位思考。不进行换位思考是一件很可怕的事情，因为你永远无法理解别人为什么这么做，甚至有可能在自己认知范围内去强行解释别人的做法；最后感觉周围所有人都在跟自己对着干。
所以，如果你觉得自己上班很压抑，那就先考虑一下自己是否喜欢这份工作，如果喜欢，那就再想想是不是自己和周围同事的相处出了问题。如果以上都不是，那真的可能就是自己累了，请2天假，休息休息，放松放松，再回来。
坑哥职场说
身体健康比什么都重要！工作没了可以再找，可生命不能重来。
首先，你要分析你很累很压抑的原因；
其次，你要分析，你失去这份工作会怎么样？
再次，命重要还是工作重要。
我举个我自己的例子：
之前，我在一家公司，我身边所有人都觉得我挺不错的：
1、薪资待遇好；
2、老板对我好；
3、工作发展得很顺利。
听到这，你是不是都觉得我很好了，后来，我离职了，离职的原因：
1、我已经接近抑郁了，工作压力让我整宿睡不着觉；
2、老板的要求太高、太多，我知道自己到达不了；
3、我的一些核心策略跟老板不能达成共识，我觉得很难再把团队带入一个新高度了。
4、那份月薪确实很值得让人忍受下去，但是用我老公的话说：“命都没有了，还要钱干什么？”
你现在的状态很不好，所以，先给自己请个假去旅游放松一下，看是否能调节至好的状态，如果不行，累和压抑的症结又解决不了，我建议你与家人商量，寻求家人的关心和安慰，然后选择休长假或离职。
身体健康比什么都重要！
女人在职场
上班很压抑的原因有很多，是工作压力大还是同事相处的不是很好。
我从事过很多不同种类的工作，也在不同的环境中工作过，对于我来说什么样的工作会让人觉得比较轻松呢？当然是同龄人多，而且大家性格都很好。
创业之前我的最后一份工作是奶茶店店员，我以为同事会不好相处之类的，但是同事都是小哥哥小姐姐而且性格很好很照顾人。这种工作环境和这样的同事让我在这个店里很快就熟络起来，而且工作虽然很累但是和他们在一起时间过得很快的。
再之前还有一份工作，保险公司人事，我干了3天就辞职了，原因是我适应不了这个压抑的环境，这个公司没有说说笑笑，每天都是开不完的会。
同事也和我不是一个年龄阶段，大家也没有什么共同语言，所以每天过得都很煎熬，果断辞职了。
经常把压抑的情绪憋在心里很容易憋出病的，所以为了身体健康你也该出去散散心或者调整一下自己的心态了哦~
有趣且甜
【唐宋明清2020观点】职场就像一个巨大的漩涡，每个身处漩涡的职场人都能感受到压力的存在。身处漩涡位置的不同，每个人感受压力的大小也会不同。职场上受到压力感到压抑，其实是件很正常的事情，关键是我们要明白造成压抑的原因和找到解决办法！
职场上适当的压力可以让人化为前进的动力，起到督促的作用。但是当压力一旦失衡，压力过大常常就会让我们身心疲惫，感到压抑，处于焦虑的状态。职场压力是一把双刃剑，想要维护平衡出了要调整自身的心态外，还要找到导致压力过大的源头。
我们就压力源头问题开始分析，压力的产生往往分主观和客观因素。
一.客观原因一：环境，
好的办公环境不仅仅可以提高工作效率，还可以影响工作的心情。一个宽大明亮，干净整洁的办公环境，可以给我们一种舒适感，让我们拥有好的工作心情。而一个狭小阴暗，乱七八糟的环境，就会给人一种压抑的感觉。所以，一个良好的工作环境，对职场人来说也是至关重要的。
我们可以先从自己的工位做起，试想，当我们面对桌上堆积如山的文件和乱七八糟的报表时，就会感到心烦意乱，往往就会感到工作压力，我们不妨，花点时间把文件分分类，把报表分个轻重缓急，这样不仅可以改变自己的心情，也可以提高工作效率。
二．客观原因二：氛围
工作氛围的好坏，直接影响你工作的情绪。你每天处在紧张严肃的工作氛围中，往往就会由于高度的紧张感到疲惫不堪，一个剑拔弩张的氛围，就对让我们感到压抑。一个和谐有爱的氛围，就让我们有家的感觉。但往往一个公司的氛围是我们不能改变的，如果你的公司氛围真的很差劲不可改变，那还是离职吧！毕竟生活里不仅仅是工作，还需要每天的好心情。
三．客观原因三：管理
管理问题往往是造成压抑的最主要的客观原因，一个公司如果管理混乱，制度流程不健全或不流畅，往往就容易造成工作压抑，感觉自己的工作不够顺畅，从而产生压抑的情绪。
如果公司的管理混乱，晋升加薪的通道往往没有标准，就会让我们感觉到很迷茫，有才华而不得以施展，抑或是施展了而得不到应有的回报，容易产生挫败感。
总结：往往压抑的感觉都是心理因素造成的，而往往很多公司并不注意工作环境，工作氛围等，而这些却是影响工作情绪的最直接要素。
虽然我们知道了，外部客观因素会影响我们工作情绪，但是，讲实话造成我们工作累，感到压抑的原因，多数都来源我们主观的因素。
一． 主观原因一：能力
俗话说：打铁还要自身硬。往往造成我们工作压抑的罪魁祸首就是自身的能力问题。
1. 抗压能力弱
这类员工往往有一颗“玻璃心”，领导批评两句，就觉得领导是看不上自己，领导安排临时任务，就觉得领导是周扒皮，在压榨自己，与同事有工作争议，觉得同事对自己有意见。这些都说明本身的抗压能力弱，有一点的压力，就觉得天要塌下来，事事都针对他，从而产生巨大的压力和焦虑。
2.
交际能力差职场上，往往人际关系好的人，往往不容易感到压抑。因为，和谐互助的同事关系，往往会让你的工作事半功倍，在你需要同事帮助的时候，他们会伸出支援的手来帮组我们。我们也可以在受到委屈或不公平是，跟关系好的同事聊聊，宣泄一下压抑的情绪。但如果，你的人缘很差，不能融入团队，那么在你需要帮助的时候，没有人去帮助你，就会很孤独落寞，而产生压抑想要逃离。
3. 学习能力差
现在职场的技能知识周期，不断的缩短。岗位要求越来越高。并且随着新人的不断加入，让我们对工作有了压力。当我们发现自己掌握的知识，不能解决目前的工作任务时，就会产生焦虑，担心被淘汰。
所以，我们只有不断的去学习知识，不断的提高自己的专业技能，不断的精进，才能拥有核心竞争力，才能适应现在的职场。
二.主观原因二：不适合这份工作
我们常常在做自己不擅长事情的时候，往往就会压力倍增。你让你个不喜欢说话，不爱沟通的人去做销售，他能喜欢吗？不喜欢就没有驱动力，没有驱动力自然而然的产生压力。遇到职场压抑时，我们不妨问问自己喜欢这份工作吗？自己适合这份岗位吗？如果是，那么请坚持，不经历风雨是不会见彩虹的。如果不是，就可以重新出发，找到适合自己的工作。
为了避免这样的情况频繁出现，就要求我们要做好职业规划，那怎么做好自己的职业规划呢？
1. 首先，我们要了解自己，客观清晰的认识自己。
我们要知道自己的优势是什么？缺点是什么？我们喜欢什么，爱好什么？只有这样，我们才能知道我们适合什么工作，才能在工作中扬长避短，充分发挥我们优势。
2. 自我定位 给自己一个职业目标
了解了自己，就要给自己一个定位，一个职业目标。例如：我适合销售的工作，我要3年内做到销售经理。人有了清晰的目标，才不会迷茫和焦虑，有了目标才有了驱动力。
3. 坚持 坚持 再坚持
这个世界上，没有一撮而就的成功，任何一条道路都充满荆棘和阻碍，这不仅仅需要一往无前的勇气，更需要不懈的坚持。我们选择了属于自己的职业，目标和道路，那么请坚持下去。成功的选择，还需要苦逼的坚持。
总结：职场上的压力不仅仅来自客观的影响，往往主观自己的因素占据很大的比重，面对压力我们无处可逃。主观原因，往往不是我们可以改变，但是客观的自身原因，唯有让自己强大，才能打破压力的枷锁。
职场的压力无处不在，我们避无可避唯有直视面对，除了提高自身的专业技能，做好职业规划，以外我们还可以自己调节心态，自我调节。
一． 静心减压
平静心情对压力的缓解十分重要。静心并不是我们把一切都抛开不管不问，也不是一个人跑到深山老林，忘记烦恼。这些消极的做法，不能根本的解决问题。
学会静心，是处理压力的基本条件，我们可以在闲暇时候做做深呼吸，让烦躁的心情平复下来。我们听听音乐，读读书，让自己放松心情。也可以健健身，跑跑步，去释放宣泄压力。
二． 自我调节
很多职场人，面对繁琐的工作时不会自我调节，让自己感到压力，我们应该学会在忙乱中自我调节。例如：面对很对要处理的事物，我们可以把需要处理的事情列出来，按优先次序，重要程度来决定工作的顺序，只要心中有一个计划表，往往混乱的感觉就能减少。另外我们要学会专注，在一个时间段内，我只做一件事情，这样避免应接不暇，而产生焦虑。专注，可以改善工作效率，让你忘记烦恼。
三．学会倾诉
当你面对压力时，家人和朋友是你最好的倾诉对象，当你专心的对他人倾诉时，那么你的压力就会不断降低。对方可以感觉到你在表达情绪，并给你适当的安慰，帮助你缓解压力，压力面前，不妨多听听别人的建议。
总结：面对无处不在的压力，我们要学会自我调节，学会倾诉，让自己保持颗平常心，让自己的心胸豁达，远离职业压力，远离压抑的情绪。
唐宋明清2020
您好，我来回答这个问题，希望可以提供参考！
上班压力太大，回家不被理解，感情受挫折，朋友的背叛，孩子不听话等等……生活中有太多的不如人意!
怎么办呢!
还不是要活着，与其痛苦的过每一天，不如开心的过活。
其实你比很多人要强很多，至少不用每天担心战乱，不用担心没有饭吃没有水喝，至少你有一个健全的身体，至少你不用一睁眼就欠银行几百万的利息，至少你还有埋怨的机会!
给自己放个假，放松一下，思考一下自己究竟想要什么?未来的的自己应该是个什么样子?给自己定一个规划，一个小目标，有了目标活着才不累。
实在不顺心，尝试着换一个环境，人挪活树挪死，只要你足够优秀，在哪里都光彩照人!
不要抱怨，不要不甘，不要负能量!
送你一段我很喜欢的话:每个人都应该承受属于自己的那份悲伤!
共勉，加油!
工作吧
你好，我是正在职场努力搬砖的 ，很高兴有机会回答这个问题，希望我的想法能帮助到你。
当出现问题时，第一步究其原因，第二步解决问题。
第一条原则：痛苦+反思=进步
首先我们先分析一下出现上班很压抑、很累的原因有些什么：
1、第一个很直接的感受来自于客观，工作内容多，负荷过重，超过一个人可以承担和完成的，陷入了分身乏力的困境。
2、第二个主观因素，随着公司的发展对员工的工作能力要求越来越高，员工能力停滞不前，无法跟上公司发展速度，就会出现烦躁压抑的情绪，逐步被抛弃和自我否定。
3、团队氛围问题。1⃣️整体可能不够开放、包容、透明，工作中受委屈，付出了却没有得到相应的报酬，以至于很压抑很累。2⃣️同事、老板奇葩，无法理解的职场潜规则将你打个措手不及。
了解清楚问题出现在哪里后，接下来就是反思，把问题一一攻克，自然就会取得进步。
那我们可以做什么呢？
相信极度求真和极度透明。
如果说你本身很努力，但是工作永远做不完，你可以向老板表达出你的想法，将工作合理安排。如果死撑，很可能你会因为精力不足，没有完成好工作，反而被领导责骂。在职场中，每个人都有权了解合理之事，不可保持异议却缄默不语。
保持终身学习观，不断提高技能，提升自我价值。
会学习是一项很重要的技能，会主动坚持学习是一个优秀的人应有的意识。
千万不要被工作所束缚，有些时候你着急去做的事情可能并不是那么重要，学会给自己留一些时间，去玩、去学习、去放松等等，这样或许会提高你的工作效率，也可以更清晰认识自己擅长什么，可以做什么。
保持开放的心态，做有意义的工作，发展有意义的人际关系。
在职场中，一定要学会调节情绪，保持乐观心态。与那么多人打交道，当然不能事事都合你心意，站在他人角度看问题、转换身份思考都很有必要。当触碰到自己利益的事情大胆发声，无伤大雅的事情巧而避之。
与你们团队的成员多交流，以开放的心态对待问题和他人的意见。自己通情达理，别人也会通情达理。努力让双方达成共识，互相激励，共同成长。
最后，希望你将上班这件事看作人生的体验，没有持续好，也不会持续坏，只是说一路上会有不断的挑战出现，你去勇于面对他，迎接他，打败他，一起进阶plus！
一起plus
很高兴很够和大家一起来分享这个问题、我觉得任何工作、不管再麻烦、再辛苦、再累的工作、也只是身体累、心不累。但如果你的心是很轻松的、那么、你的身体也就不累了。相反是那些职场背黑锅、遇到的人和事、才会心累。
一、当你在工作之后、你才会知道、原来累死你的不是工作、而是工作中遇到的人。工作本身就是累不死你，累死的或许就是平衡情绪。
二、这样子的话、我觉得自我调节很重要、如果我们没有平衡好情绪、那么大家都一样、自己平衡好自己的情绪就好、因为我们每个人都有每个人的不容易。
三、人生本来就不倒霉、让你倒霉的往往都是你身边的人、既然我们都是为了生活而工作、那怎么能因为工作而放弃生活呢。所以我们必须调整好心态，不管是出自于什么原因、都要乐观的去面对一切困难。
四、没有一份工作是不辛苦的、没有一种成功是不劳而获、往往总会有人羡慕那些拥有高薪的成功人士、却忽视了、光鲜亮丽的背后、都有着无人知晓的努力和坚持。
小末末莫昌任
6786福哥c
感觉压抑，就不要让自己那么的忙碌，忙碌的都不知道自己在做什么，没有了效率和效果，要学会让自己停下来，自我找解压的方法，比如:可以逛街、听听音乐、到晚上看看都市的夜景 让自己静下来，学会放松下来，在这期间可以考虑压抑的原因所在，是不是自己的心态没有调整好，还是没有步入上班的行列之中？
candy艳儿
上班很压抑，很累是现在大多数人离职的原因，但面对现实，换工作后是不是就不会遇到更压抑更累的工作了，所以我建议，调整心态，战胜压抑，逃避永远解决不了问题。
首先分析压抑累的原因:是工作能力还是人际关系，能力问题，好解决，只要你比别人多努力一分，没有天生的人才，只有勤奋的人，所以不要气馁，战胜压抑，升职加薪，累也累的值得。
如果是人际关系，我个人认为学会换位思考，曾经有人告诉我，永远不要把自己的想法强加给别人，所以做好自己，开心也是工作，不开心也是工作，不如选择开心的在职场上拼搏，并且气氛是可以传染的，当你压抑时，你所感受到身边的大多数事情和人都是压抑的，当你乐观面对工作，面对人际，你换来的必定是乐观的氛围。
虽说职场如战场，但我更希望职场是我们的另一个家，毕竟我们的大部分时间都会在职场中度过，调整心态，换位思考，把工作和生活过成自己想要的模样!
