大家都知道有氧运动是健身不可或缺的。
所谓有氧运动就是：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。--百度百科中所说。
其实就是人体进行一项或者多项富有平均韵律的身体舒展活动，通常保持平稳的呼吸，强度使人舒适，时长将近30分钟左右为佳，少着效果不明显，多着身体不适应。--个人理解。
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其实就是人体进行一项或者多项富有平均韵律的身体舒展活动，通常保持平稳的呼吸，强度使人舒适，时长将近30分钟左右为佳，少着效果不明显，多着身体不适应。--个人理解。
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