今日，爆出唐艺昕怀孕明显的照片，引发讨论。刚刚，唐艺昕微博发文宣布怀孕喜讯：“感谢大家的关心，确实是有好消息了！”
在她爆出来的孕照中，除了肚子，身材未见臃肿，引起很多孕妈妈的羡慕！
其实，对于孕妇来说，并不推崇苗条的身材，健康最重要！控制饮食的种类和数量，不让体重过快过度增长，这才是最需要学习的重点。
怀孕期间，孕妇到底增重多少合适呢？
对于孕期体重的变化，以前的标准是增长12.5kg左右。现在认为，孕期合理的体重增长，应该依据孕前的体质指数而定。
- 如果孕前的体质指数小于19，怀孕之后，体重应该多增长一点，建议可以增长13-18kg。
- 如果孕前体重标准，那么这部分女性在孕期的体重应该增长11-16kg。
- 对于孕前过度肥胖的女性，推荐增长5-9kg，甚至可以更少一些。
在早孕的前三个月，推荐控制体重增长在0.5-2kg的范围。换句话说，肥胖女性可以只胖0.5kg，甚至不让体重增长，瘦人可以增重2kg左右。
没有妊娠反应的女性，早期可能没有发现自己怀孕了。不注意控制体重，就很容易迅速长胖，增加孕妇的机体代谢负担，到了妊娠中后期发生糖代谢紊乱，出现妊娠期糖尿病等状况。
出现明显孕吐的女性，建议采用少食多餐的办法进食，呕吐以后继续吃比较清淡的食物，保证基本的能量需要。
怀孕前后，孕妇应如何科学控制体重？
有条件的话，建议备孕女性在怀孕前去医院进行产前咨询。
假如女性体重没有达到正常的体重范围，医生会判断偏瘦身材是由于营养摄入不足，运动消耗量太大，还是患有胃肠疾病影响营养物质的吸收等问题，查清楚病因，纠正体重后再备孕，这样对怀孕后期的孕妇和宝宝都有益，同时提高妊娠的成功率。
孕妇的食谱不是统一的，需要根据不同个体而制订。
在早孕期，因为部分孕妇会发生妊娠反应，尽量吃清淡的食物，并额外补充叶酸。
妊娠晚期，孕妇的饮食需要增加热量。推荐以下几种食物：
- 含钙的奶制品
- 优质蛋白质食物
- 含纤维素的蔬菜
不建议孕妇摄入过多水果，因为水果糖分含量高，容易引起血糖增高，尤其是有糖尿病的孕妇。并且水果里的营养成分单一，主要含有维生素和葡萄糖。胃的容积是有限的，如果食用过多的水果，就会影响其它食物的摄入，可能导致营养不均衡。
到了妊娠中后期，机体对铁的摄入需求增加。随着孕周的进展，需要选择含铁丰富的食物。
睡前加餐，以保证夜间入睡以后，母体还有能量和营养物质供给胎儿。不然，很容易发生夜间血糖降低，或者凌晨饿醒的情况。
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