陳阿姨是一名糖友，平時吃完飯後常常出現腹脹、打嗝的問題，因此陳阿姨每次都只能很剋制地進食，可儘管如此，這些消化不良的症狀也沒有明顯減輕。腹脹、打嗝其實都是消化不良的表現，這也是糖友常見的問題之一，有什麼辦法可以緩解呢？
糖友應對消化不良的問題有諸多禁忌，那麼，糖友適宜做的事情又有哪些呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師劉敏給出以下建議。
食物要選偏溫性的
腸胃不適，應當選擇吃一些相對容易消化、性質偏溫性的食物，如肉類有羊肉、牛肉等；蔬菜佐料方面有韭菜、大蒜、生薑、胡椒、八角、茴香等。如果從藥膳方面入手，糖友可以用黃芪、黨參、當歸、陳皮等煲湯飲用，能幫助改善腸胃功能紊亂。針對腹脹的問題，可以喝點陳皮水，或者在炒菜時加點陳皮或茴香也行。
按揉腹部助“排氣”
以肚臍為圓心，從小到大，反時針方向按摩24圈，然後順時針方向按摩36圈，圓心不變。還可以做一些吸腹運動，用力吸氣，讓腹部儘量靠近脊樑，再漸漸放鬆。
穴位按摩改善腸胃蠕動
日常可以多按摩足三里等穴位，或使用艾條燻足三里穴。此外，還可嘗試將肉桂、吳茱萸打成藥粉，用醋和蜂蜜調成泥巴狀，稍微溫熱一下，然後敷在肚臍的神闕穴、肚臍眼下面的關元穴等，有利於改善胃輕癱。
中藥緩解腹脹不適
糖友平時也可適當服用香砂六君丸、保濟丸、保和丸等中成藥，可以幫助腹脹得減輕。當然，如果腹脹得厲害，要及時就醫，以免耽誤病情麻。
糖友腹脹、打嗝等消化不良症狀的食療方：
（1）厚朴20克，陳皮15克，小茴香10克，胡椒5克，瘦肉250克，白蘿蔔500克，食鹽少許，燉湯。功效：行氣消脹暖胃。
（2）陳皮15克，蘿蔔籽10克，當歸20克，幹山楂30克，五指毛桃30克，排骨300克，加清水1500毫升小火慢燉。功效：益氣健脾，下氣消脹，溫經降脂。
通訊員/張秋霞
圖/來源網絡
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