看起你娃兒比我娃兒高些，他現在多高多重啦？"不論是在小區、公園，孩子的生長髮育一向都是家長們的關注重點。一旦發現自己家的寶寶比同齡寶寶高了或重了，就會"沾沾自喜"；但若經對比後發現自己的寶貝瘦成了"豆芽菜"，又長不高，便心急如焚，好像自己家的寶寶已經輸在了起跑線上……
其實，小兒體格生長髮育評價不是單純地跟身邊幾個同齡的寶寶相比就可以得出結論的。
9歲的小哲在上學前一直跟在鄉下的奶奶家生活，跟著奶奶吃飯，生活作息也都良好，每天跟著小夥伴出去玩，身體素質也強，一年到頭很少生病。
從他上學後，父母覺得應該把他接到大城市來接受好的教育，於是小哲一年前來到了父母打工的城市，這一來不要緊，許多新鮮事物都吸引了小哲的注意力，他發現這裡很多他沒有吃過的東西，尤其是一些派類和炸雞類的快餐食物，正好他們租的房子一樓是個炸雞店，父母每天下了班會給小哲買一些帶回去，如果小哲能夠按時寫完作業，就把這些食物作為獎勵。
可沒想到就是這個習慣，讓小哲2年來就只長了1公分，明顯比同齡的孩子矮了一頭！
在老師的建議下，父母帶著小哲來醫院檢查，問了小哲平時的習慣後，醫生直搖頭：孩子睡前不要吃這物，毒性太大
1、 油炸、甜膩的食物按理說，油炸食品、熱量高、油膩難消化的食物孩子應該少吃，孩子的脾胃功能弱，很可能超出消化系統承受範圍，而晚上是一天當中腸胃功能最弱的時候，尤其不能吃這些，給脾胃造成了很大壓力，時間長了變得脾虛，孩子營養吸收、身高發育就會受到影響，小哲媽媽就是沒有意識到這一點，好心辦了壞事。
2、高鈣食物
很多人以為，睡前補鈣效果好，這其實是一個誤區，因為到了夜間，身體已經開始處於休息的狀態了，腸胃的運轉速度也有所減緩。補充大量的鈣，容易堆積在腎臟以及尿道中，嚴重的話， 還會導致結石。
3、升壓食物
孩子晚間吃，不僅很容易引起胃食道逆流，容易引起腹瀉，還會刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量，升壓食物的典型代表是冰淇淋、冰粥。
4、易脹氣的食物
現在有的家長提倡健康飲食，就會選擇南瓜，蘿蔔等蔬菜作為晚餐，這種食物的熱量很低，的確是比較健康，但是晚上吃的話，這類食物不容易消化。
而且還很容易導致孩子脹氣，使孩子的肚子鼓鼓的，非常難受，這樣反而讓孩子難受的難以入眠，影響孩子的睡眠，導致睡眠質量下降，影響孩子的智力和身高。
孩子脾胃虛、長得慢，應該如何調理？
1、調養脾胃：對於脾胃虛、營養不良的孩子，要注意合理規劃食物，家長在飲食控制時不要經常做同一類型的食物，再者，在孩子脾胃虛弱時吃一些含有猴菇鋅棘的食物，可以幫助醒脾和胃，同時又能補充鋅元素，起到調養脾胃，消除積食，改善睡眠，促進生長髮育的作用。
2、適當運動
運動能促進新陳代謝，提高脾胃消化能力。每天鼓勵孩子進行一定量的戶外活動，消耗熱量和體力，有助於食物的消化吸收，同時運動也能夠提高免疫力，使孩子的身體更加強壯。
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