每年的3月份第二個星期四（今年3月12日）是世界腎臟日，小艾一搜索“腎”，前幾條相關信息出來都是“向佐婚前檢查出腎虛”、“35歲的向佐70歲的腎”……

對於一個35歲的“大小夥”來說，似乎不是什麼體面事，加上向佐的硬漢形象，一身的腱子肉讓人很難相信他“腎虛”。

圖源：網絡

根據向佐媽媽向太解釋，向佐是因為在練武過程中多次受傷，為了止痛，經常服用藥物，導致腎臟負荷過大，對腎造成了傷害，並且透露會通過中醫調理來治腎虧。

腎虛=性功能差？

向佐的檢查報告一出來，眾多網友就開始“操心”他和郭碧婷的婚後生活了，並且擔心向佐的腎會影響下一代。

說起“腎虛”，我們的確會聯想到臉色蒼白、渾身無力、病怏怏的形象，而一些“補腎”的廣告，也經常將“腎”和“男人那方面”聯繫在一起。但是，“腎虛”真的就表示性能力差，這個男人“不行”嗎？

首先，“腎虛”是一箇中醫的症候名稱，與西醫的“腎病”不同，“腎虛”不僅僅指腎這個臟器的功能紊亂，更多的是包括腎周圍的神經系統、內分泌系統、免疫系統等多個系統的功能都出現了問題。

再來講性能力的問題，中醫概念的“腎虛”的確會影響性功能，但不是決定性因素；有性功能障礙也不能簡單理解為是“腎虛”。調查顯示，有相當一部分男性得性功能勃起障礙其實是心理因素造成，“十男九虛”的說法並不成立。

而從西醫角度來看，腎臟只是泌尿系統的重要器官，與男性性功能的強弱並沒有直接聯繫。

另外，並不是只有中老年男性才需要關注腎健康，女性、年輕人同樣要對自己的腎臟保持關注。

三大傷腎行為，你佔多少？

據中國腎臟病大數據顯示，我國慢性腎臟病發病率為10.8%，患病人數約1.2億，也就是說，大概10個人當中就有1個人患有慢性腎臟病。而隨著危險因素的流行，患病率將在未來10年內保持持續增長，保護腎臟健康，遠離危險因素很重要。

1、熬夜

熬夜對很多人來說，或許已經成為了一種習慣。儘管每天都有人告訴你今天要早點睡，但你就是無法在12點之前閉上眼睛，有人是因為忙碌，而更多人可能是因為庸碌。

因為熬夜，我們欠下了很多“睡眠債”：掉髮、長痘、耳鳴、記憶力衰退……各種疾病也逐漸顯露出兇惡嘴臉，一點一點地“吞食”掉我們的健康。

2019年6月26日，26歲的設計師小黃因為長時期的加班熬夜，導致腎功能極速下降，已經到了需要進行血液透析治療的程度。

按照中醫理論，晚上是我們人體各個器官調整休養的時間，一天十二個時辰，對應人體內的心、肝、脾、肺、腎等內臟，如果生物鐘錯亂，機內內分泌也會紊亂，給內臟帶來傷害。美國的腎臟病學會也曾發表研究證明，慢性失眠與腎功能減退、腎衰竭和死亡率增加相關。

所以，熬夜與腎臟病息息相關，甚至可以說是雙向影響。熬夜增加了腎損傷的風險，而慢性腎臟病患者的微炎症狀態和尿毒症毒素積聚，又會導致睡眠障礙。如此惡性循環，彷彿是“利滾利”的健康債，要還清，就很難了。

2、憋尿

“早上起不來，憋一會兒再去”；

“開著會不好意思去，憋一會兒再去”；

“剛好電影高潮，憋一會兒再去”

……

生活中最常見的壞習慣就是憋尿了！但是長期憋尿，不僅容易引起膀胱損傷，造成膀胱炎；而且長時間滯留的尿液一旦返流回輸尿管，便可能誘發雙腎積水、腎盂內壓力增高，損傷腎臟功能，長期如此甚至會導致慢性腎功衰竭。

3、亂吃藥

正如向佐腎臟受到損害的原因，“是藥三分毒”，藥物能治病，也能致病。腎臟是代謝和排洩藥物的重要器官，也是藥物損傷的主要靶器官。藥物性腎損害（DIKI）

藥物性腎損傷的原因有很多，有些是盲目追求貴藥、新藥，承擔了未知的腎損害風險；有些是病急亂投醫，得不償失；更多的是不遵醫囑，擅自吃藥、停藥、換藥，缺乏對劑量和療程的專業判斷，導致了腎臟損害。

常見易引起腎損害的藥物：

——抗菌藥物

引起腎損害的抗生素主要集中在頭孢類（第一代頭孢菌素為主）、氨基糖苷類（慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素等）和磺胺類等，常表現為血尿、蛋白尿、無尿，嚴重時可致腎衰竭。

——鎮痛劑

長期過量、濫用含有非那西丁、水楊酰胺、對乙酰氨基酚、安替比林等鎮痛劑也容易引起慢性腎功能損害。

——含有“馬兜鈴酸”成分的中草藥

2017年，世界衛生組織國際癌症研究機構將“馬兜鈴酸”、含馬兜鈴酸的植物列入一類致癌物清單中。有研究發現，馬兜鈴酸具有很強的腎毒性，而其代謝產物馬兜鈴內酰胺也同樣具有腎毒性。

已經明確含有馬兜鈴酸的藥材有：廣防己、青木香、天仙藤、馬兜鈴、尋骨風、硃砂蓮，而其中的中成藥品有百餘種，如“廣州中一藥業”產的順氣化痰止咳丸、“四川省中藥廠”產的護齒靈、“北京同仁堂”產的順氣止咳化痰丸等，大家要注意辨別。

而一些沒有搞清楚“腎虛”概念，胡亂服用“壯陽藥”、“補氣藥”等，也容易增加腎臟負擔，對腎造成損傷。

警惕“無症狀腎癌”

近年來，腎癌發病率出現明顯上升的態勢。據數據統計，在過去的20年間，我國腎腫瘤發病率以平均每年6.5%的速度增長，在我國泌尿系統腫瘤發病率中排第二，僅次於膀胱癌。

腎癌早期症狀一般不明顯，而且臨床表現多不一致，很容易造成誤診、漏診。北京大學腫瘤醫院國際診療中心副院長杜鵬表示，近些年來，大多數腎癌患者是由於健康體檢時發現的無症狀腎癌，這些患者佔腎癌患者總數的50%-60%以上。

一般來說，血尿、腫塊、疼痛是腎癌的典型三聯徵，但是三個症狀同時伴有的情況已經非常少見，臨床上發現時常已屬於晚期，因此發生其中任何一種症狀都應該引起重視，並需要及時藉助專業醫學手段去檢查和診斷。

B超是腎癌篩選檢查的首選手段，它簡單、無傷，可以檢查出腎內直徑1cm左右的腫瘤，並且可以準確鑑別腎腫塊的性質，臨床上大多數無症狀的腎癌都是由B超發現。

而CT、磁共振、靜脈尿路造影對診斷也有不同的積極意義，具體需要根據患者病情來選擇相應的檢查方式。

5張健康養腎“處方”

在39健康網的諮詢頁面上，關於“腎”的問題，被問到最多的無外乎：

“醫生，我最近腰痠背痛，感覺沒精神，是不是應該壯陽、補腎啊？”

“醫生，吃海鮮、生蠔可以補腎又補精嗎？”

“醫生，請問補腎、養腎需要吃什麼藥？“

似乎要想腎好，就要依靠進補，或藥物來幫忙，但是目前並沒有哪些科學依據可以充分證明有直接作用於腎臟的食物，相反，如果濫食一些補腎食物，還可能起到反作用。

真正想要健康護腎、養腎，做到以下5點可以事半功倍！

控制水分補充

多喝水可以幫助我們促進排尿，沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。但是要注意，過分補水會增加腎臟負擔，建議大家每天補充2000ml左右的水，注意不要用奶茶、可樂、湯等來代替水分補充。

減少鹽分攝入

養腎首先要控制鹽的攝入，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6g，我們可以將家裡的鹽勺換成限鹽勺，以此來控制攝入量；或者在放鹽時“少抖幾下”來降低超標風險。

適當運動鍛鍊

中醫有句話講“動則生陽”，講的是適量運動能夠對腎起到養護作用。散步、慢跑、瑜伽、健身餐、太極都是不錯的選擇，有助於促進腎和其他臟腑的功能活躍，增加機體的活力，也有利於我們保持健康體重，減少體內脂肪對腎臟的代謝負擔。

避免濫用藥物補品

如上述所言，濫用藥物會增加腎臟的負荷，而傳統意義上的“以形補形”其實並不可靠，吃豬腰子也不會讓我們的腎有多更健康，還不如戒菸戒酒來得實在。

當然，如果你是腎病患者，需要依靠服用藥物來緩解或治療疾病，也不要擅自停藥、換藥，還是要聽醫生的話，乖乖吃藥。

定期體檢

很多人都是在健康體檢時發現自己患有腎病，甚至是檢查出腎癌早期病變，這也表明腎病早發現、早治療的重要性。

糖尿病、高血壓、肥胖症的患者，或者家庭成員中有腎病的高危人群，最好堅持每年一次的規範體檢，定期進行尿常規、腎功能、B超檢查，可以防患於未然。

[1]劉江新，馬登越.藥物性腎損害的研究進展[J].醫學信息，2014，(8)：532-532.

[2]周萍.藥物性腎損害[J].新疆醫學，2013，43(8)：7-9.

[3]徐素文，龔夏珍，房央夢，等.常規超聲檢查在無症狀腎癌和小腎癌篩查中的應用[J].現代實用醫學，2014，26(2)：218-219，封4.

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