視覺小巷
30歲的我，一事無成一無是處，前一段時間整晚整晚睡不著，天天熬夜修仙，不是不想睡，是真的睡不著，每天心思怎麼辦，滿嘴都是大泡，成天特別焦慮，沒有學歷，沒有工作，負債6w+，人整個都是懵逼的狀態，每天只想怎麼掙錢，後來疫情來了，本就不富裕的家庭又雪上加霜，我現在很迷茫，不知道未來在哪，常常迷惑不知道自己想要的是什麼，這段時間真的特別難過，也很難熬，最近這幾天還好一點，慢慢想通了一些事情，我告訴我我自己，你連死都不怕，你為什麼怕活下去，努力，加油！
希望每一天都平安喜樂！
青城山下少年柔
我是老來女，父親50歲才生的我，所以很小的時候就會怕父母的離開，我指的是永遠離開，常常會夢到父母離開我的場景，然後總是含著淚水驚醒！所以一想到生離死別，我會焦慮不安！
從小家裡條件不好，很小便開始打工，不停的努力賺錢，所以，如果沒有收入，我也會焦慮不安！
一直奔波在努力的路上，從未停止，習慣了奔跑的感覺，最怕停下來，也怕身邊的人不努力，不上進！所以，不在努力的我和身邊人不上進的時候，我會焦慮！
古村竹夏
生活的壓力在變大，節奏也在不斷的變快，這就導致很多現代人時常會感到焦慮，其實這也是一種精神疾病，其中有的人在生活之中要是長期感到焦慮不安，下面主要介紹一下為什麼內心總是很焦慮不安呢?1、精神因素：輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發因素。2、病前性格特徵：自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。3、生物學因素：焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定於患者的交感，副交感神經功能平衡的特徵。4、抽菸、酗酒與濫用物：過去，研究人員認為焦慮症患者藉助酒精、尼古丁與物來抒解焦慮症的低潮。但新的研究結果顯示，使用這些東西實際上會引發焦慮症及焦慮症。約有30％的嚴重焦慮症患者酗酒與濫用物。此外，焦慮症患者對尼古丁上癮的機率比正常人高2倍。5、認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。總之，上述介紹的就是生活之中很多人都會感到焦慮不安的原因，其實要是患上焦慮症這種疾病的話，會侵蝕了你的身體，剝奪了你快樂的權利，對於這種疾病還是需要進行早點的治療，其實也是越早進行治療越好。
標峰理評論
即使生活富足的人，有時也會遇到用錢也無法解決的難言之隱！這種內心的痛苦於折磨，勝於肢體上的痛苦和煎熬！
還有至親之間的利益糾紛問題；說出來是一家子傷不起不可鬧大，不說對方步步進逼豪無親情可言！
萬般都是命，今生處惡人！欲罷不能才下眉頭又上心頭，樹欲靜風不止，令人窒息！
銀河漁夫592
- 當我們的生活工作因為一些突發狀況而受到影響，被大量的壓力籠罩時，焦慮的情緒會將我們淹沒，受焦慮感的驅使，負面情緒會讓我們感覺自己的處境變得雪上加霜。
其實這個時候，焦慮的產生是因為我們沒有區分哪是情緒、哪是現實。
一、是情緒讓我們焦慮，而不是事實讓我們焦慮
遇到壓力的時候，我們會產生一系列負面情緒反應，例如憤怒、恐懼、悲傷、焦慮和羞恥——這是最常見的五大負面情緒。
憤怒的時候，我們會容易感覺到緊張和充滿攻擊性，對目標不再充滿熱愛；
恐懼的時候，我們的生命力量被摧毀，失去創造力和自我，活著猶如行屍走肉；
悲傷的時候，我們充滿無助，恐懼和自我毀滅等情緒也隨之而來；
羞恥感則是另一種不易被我們察覺到的壓力來源，但它對自我的破壞力卻比其他情緒更大。
而以上這幾種負面情緒都會令焦慮感緊隨其後，阻礙我們繼續前行。
二、適當的焦慮感並非壞事，焦慮只是提醒我們保持警惕的信號。
心理學家發現，焦慮是對危險的警示。
比如說，羞愧感是使我們感到在群體中難以立足的信號，這對祖先來說是極其危險的。因為群體可以相互分工，提供食物和庇護，遠離危險敵人或動物的傷害，無法與群體一起生活，幾乎就等於離死亡不遠了。
所以羞愧感引發的焦慮，可以令我們自發控制自己的行為，就像一道安全符保護著我們不會脫離組織的庇護。
所以說，焦慮不安其實並不是一個問題，也不是一件壞事，它僅僅是一個存在的信號，就像交通燈，紅燈的時候，提醒我們要停一停，看看我們現在被什麼問題影響了，當這個問題被察覺到我們才可以繼續坦然前行。
可能焦慮的感受並不怎麼舒服，可正因如此，我們才得以引起足夠重視、並得以被保護。
視覺小巷
我認為焦慮是因為對人和事不願接受，對以排斥的心理，還有就是太閒。人世間其實沒有什麼好與壞，有的時候別人對你好的時候，不一定真的對你好，對你壞的時候也不一定真的對你壞。接受是高興的開始，排斥是痛苦的根源。謝謝和大家一起分享。
Leamington
焦慮的本質在於對於所知的問題和事物理解有限。一方面是知識所限，一方面是邏輯能力和洞察能力不足以應對。
有一次和朋友看恐怖片，整個過程朋友緊張的如同真的見鬼一樣。我很難理解，對他說這些都是假的，他說知道假的也會恐懼。後來想到，主要原因是：雖然知道電影是假的，但是依然認為現實中可能會發生，於是自然的將自己代入其中。個人感覺這是一種非常無聊的情緒體驗。
焦慮不安本身是不應該存在的一種負面情緒體驗，但他同時是一種自我保護機制。避免我們受到傷害，遠離危險。但是，其中心理暗示起到極其關鍵的作用。
例如這次疾病，我們應該重視，做好防護。但不應該感到焦慮不安，甚至恐慌。雖然焦慮不安會讓我們做出一些正確的選擇，像戴口罩，遠離人群之類。但焦慮不安同時也會影響我們的情緒，比如悲觀，沮喪等。
因此，要做好心理調節，不要輕易產生焦慮情緒，勇敢，堅強的面對整個世界。這個世界不如我們想象那麼好，但也不會太差。
兵家謀士
很多時候我們會有焦慮、不安的情緒，腦中一片混沌，沒辦法清楚的思考，也不知道自己到底在做什麼，這個時候如果逼自己去向內觀照，自我覺察，其實是一件很難的事情。因為這個情緒還沒有被清理掉，情緒在，就很難看清楚。所以我們面對這種焦慮時，首先是要把這個情緒的源頭弄明白。
人們會感覺焦慮，通常是因為我們沒有活在此時此刻，沒有活在當下。****我們感覺焦慮，是因為我們的心，思維，意念，想要去控制一個不在當下的事情，或者想要改變一個無法改變的事情。比如說，我們總是會糾結於過去的某件事，在自己的心裡反覆回味琢磨這個過去，然後感到焦慮不安，為什麼？因為我們可能覺得，這個事情，沒有按我們的想法來發展，不如意，不完美，不應該這樣發生，感覺沒辦法接受。所以我們會產生執念，想要去改變已經過去的事情，但是又感到無能為力，所以只能反覆的糾結，然後情緒也清理不掉，執念也越來越深。
我們需要明白的一點是，這個事情，它已經發生了，過去了，已經沒有辦法再改變了。對於當下來說，這個事情已經等於不存在了。但是我們為什麼會認為它存在呢？因為它在我們的意念裡，在我們的心裡，成為一種幻象而存在。我們把這個幻象當成是真實的，然後產生各種情緒，這就是無明。破除無明，就是要看破這個事情是假的，它已經過去了，它已經不在此時此刻，不在我們眼前的當下了。
為什麼很多修行的大師都教導人們要活在當下，其實這句簡單的話裡有很深的智慧。因為所有事物如果不在當下，不在此時此刻，那它就等於不存在，過去的已經過去了，未來的還沒有發生，我們擁有的只有此時此刻的當下（從時間線角度來說的話，可以說過去和未來都在此時此刻，那就是另一說了）。如果我們因為一些不存在的事物而產生情緒，我們就會進入更深的幻象，也就是俗稱著相了。見相不著相，就是說我們知道這個事情是假的，就不會因為無明而產生情緒了。
道理是這麼講，但如果此時我們已經陷入了焦慮的情緒，對一件過去的事情感到糾結，感到放不下，那我們應該怎麼做呢？接受它，接受就好了。你可以先找一個安靜的地方，讓自己靜下來，然後在心裡面把這件事情默默的觀想一遍，想一下自己糾結的地方在哪裡，放不下的原因是什麼，為什麼沒有辦法接受這個事情？如果你可以改變它，你會改變自己還是改變別人？你會讓這個事情按什麼路線發展？然後再想一下，你可以改變這個事件中別人對你的看法嗎？你可以改變這個事件中你的行為嗎？你可以改變這個過去嗎？答案是，不能，你不能改變任何。
你能改變的，是當下的你對這件事情的思維判斷。你能改變的，是你看待這件事情的角度，試著往好的地方看，看這個事情帶給了你什麼樣的"好禮物"，接受它帶來的一切，無論好壞，相信它都是來助你成長的。還有另一種普遍的焦慮，是我們對於未來，對於還沒有發生的事情感到擔憂。這個其實有很多原因，首先，大部分人都不知道自己的人生，是自己一手創造的，這個創造不是某些雞湯裡面說的那種偽鼓勵，而是說，我們實實在在的，每分每秒，都在創造自己的個人實相。我們的念頭，思維判斷，潛意識，因果業力等等，這些所有我們"自帶"的東西，都在創造我們人生中的每一刻。所以如果不知道自己是創造者的人，就會感到莫名的不安，因為感覺自己是被動的，是被命運操縱的，不知道下一刻就會經歷什麼不測，所以感到焦慮也是正常的。如果一個人在某個時刻，經歷了心靈的覺醒，看破了這個世界的遊戲規則，知道自己是真正的創造者，這種焦慮就會減少很多。真相是，我們每個人都是自己這部戲的導演，而不是演員。
然而很多已經知道自己是"導演"，已經覺醒的那些人們，也會感到焦慮，因為很多人只是知道而已，並沒有切身的體會到，感受到，也就是說還沒有做到。還沒有做到，也就證明不是真的知道，或者知道的方向不對，還需要去了解更多，學習更多，修行更多。知道很多的人，我們可以說他是有知識的人。但只有知道很多，同時也做到很多的人，才是真正的智者，知行合一是必要的。
話說回來，對於未來的焦慮，我們應該如何處理呢？首先還是要對症下藥，我們要明白自己對未來感到焦慮的原因在哪裡？對什麼感到焦慮？工作？身體？錢？感情？死亡？想一下目前讓你感到害怕擔憂的是什麼，你害怕會發生不好的事情嗎？還是害怕自己會失敗？害怕家人突然的離開？可以給自己一點時間好好想一下。
比如說我現在的焦慮，是關於明天某個不太想去的聚會，我在想到底要不要去，去的話我感覺不開心，身體也累；不去的話，會不會有點不合適？別人會不會認為我太任性，不合群？其實無論去不去，這個焦慮的情緒已經發生了，我為了一件還沒有發生的事情，而花費了太多了時間去思考，這個焦慮情緒背後的恐懼是什麼呢？——我想要做自己想做的事，但又怕不被別人接受。
對於未來感到焦慮，是因為我們太關注於事情的結果。我們認為只有結果是最重要的，我們可能想要在事業方面出人頭地，或者想要在修行方面看到成果，不管當下在經歷什麼，我們認為只有未來的結果才是最重要的。但其實我們都忘了一點，就是如果想要一個"好"的結果，那此時此刻的當下，就要把自己改變成一個"好"的狀態。無論是思維，心態，還是行為方面，都要在當下立即改變。只有在當下做出改變，你想要的未來才可能成真，不然整個一生，可能都在等待一個不可能成真的未來。所以關鍵還是在於當下，眼前的這一刻。
總結起來，面對焦慮最好的辦法，就是實實在在的活在當下，
櫻桃番茄GO
焦慮不安的事每個人都有，有的是突發的，有的是拖久的事。比如突然生病，病還沒有減輕，耽心身體，耽心沒錢醫治。我也焦慮自己兒子三十多，還不結婚生子，工作上也不求上進，錢是找點用點，焦慮他老了咋辦？
紅葉hye
當我失眠的夜晚會焦慮不安，現在已經調整好了，有些事你想不通就別想了，想得越多越會產生焦慮不安，那怎麼辦呢，靠自己去慢慢消化，有句話怎樣說，靠山山要倒，靠水水要流，只能靠自己。
