___Mary
每個人都會有脾氣和個性，但脾氣不是隨時隨地拿出來不分場合的去發，隨著年齡的增長，你應該知道你自己因為脾氣不好會吃多少虧，所以要改，因為不改脾氣可能真的會壞事，等到了更年期的年齡會像瘋了一樣，不但自己討厭自己，也會讓家人和身邊的親人，朋友等遠離你，忽略你，真的，你自己已經意識到脾氣不好，那就試著改呀！做一個說話，辦事，讓人感覺溫暖和舒服的人，讓自己充滿幸福感，福星，而不是一副沒福氣的面孔，你不喜歡看不上別人，那說明你也沒入對方的眼，因為萬事都是相輔相成的，地球是有引力的，人也是有磁場的，忍耐和退讓是必須的，做一個幸福的人，說一些讓人聽著開心的話，管理好自己的脾氣和小特性，相信福從改變中來！加油
周薇艾灸調理工作室
跟我一樣一樣的，我是一個90後二胎寶媽，自從一個人帶兩寶後，脾氣暴躁，一會高興一會難過，吼孩子吼老公，平時看到孩子在家裡亂扔東西我就罵人，早上起床看到客廳亂七八糟心裡也是煩躁的很，有時候意識到自己的問題，會剋制一下，但看到煩心的事又開始爆發了，自己還經常杞人憂天，害怕孩子生病，害怕老公累著，更害怕自己生病就照顧不了家人，孩子該怎麼辦？？有了家庭有了孩子我變成了世界上最膽小的那個人，又跟我一樣的寶媽嗎？
萱寶和小橙子
現在我也有你這樣的表現，以前沒結婚的時候脾氣好，能忍耐。結婚以後尤其是生了寶寶以後，家庭各種瑣事讓我現在脾氣變得比較暴躁。說急眼就急眼。都說嫁雞隨雞嫁狗隨狗，太對了，我老公就是急脾氣，時間長了吧就隨他了。但是現在回頭想想，不能這樣下去，又改正自己多放寬心態。把所有的不快樂通通都丟掉。要不然痛苦的是你自己。你會發現你放棄不快樂，以後你會變得心情愉悅。
蓮妹5216
我也是這樣，我是一名寶媽，我覺得寶媽太不容易了，既要帶孩子，又要料理家務，我已經3年沒上班了，沒有經濟收入，伸手要錢的日子真是不太好、也沒有自己的私人空間，整天圍著孩子，家庭轉。這樣的日子日復一日，脾氣越來越大，沒時間逛街，沒時間旅遊。不過脾氣不好，和這些息息相關，我覺得大部分寶媽都是這樣，以後等孩子長大一點，能有自己的私人空間，應該心態就慢慢的調整好了！
麗妮兒生活記
我也是這樣吧，全職寶媽，可能大多數寶媽都有過這樣，脾氣暴躁，愛生氣，看什麼都不順眼，對什麼都不感興趣。我也是好想擺脫這樣的自己，可是天天帶著寶寶，寶寶又難帶，一天天的都睡不好，天天都是一個人熬，老公還不理解。
丹丹寶媽
悶氣，悶悶不樂那種吧！你應該是女的，首先可能就是和家人鬧矛盾了、工作和上司頂嘴了、特別是工作上，容易造成悶氣，有個好辦法，回到家面對老公發洩一下，但是必須是飯前才可以，不然兩個人都吃不下飯了，發洩完了，該掃地就掃地，該洗碗就洗碗，氣全沒了。
不過從醫學角度來講呢，容易失眠的人，心情低落，寂寞，傷心，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭，打沙包，練練拳、不過你可是要注意發洩的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰，可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態，
這種事情大家多少都會遇到，說實話你不應該太過消極的對待自己的人生，心理學中有這樣一種說法，如果你的內心中充滿黑暗，那麼你的人生將永無光明，具體是指如果你用消極對待一切，那麼在你眼中一切都帶有負面的感官，別人對你的關心你會當成是對方虛偽的安慰，鼓勵會當成嘲諷，最後我的建議是好好洗個熱水澡放鬆一下，好好睡一覺，醒來以後回想一下身邊的人對你的關心，希望你早點走出陰影。
神馬都是浮雲，多出去走走，爬爬山，越越地，看看海，或許或開朗些，明天就行動起來吧！
孤獨者記錄
當你意識到自己的問題，並且感到煩惱，證明你並不喜歡和認同這樣的自己。那麼可以試想你喜歡什麼樣的自己，你希望呈現什麼樣的人設給他人。每一個人首先學會跟自己相處，然後學會與他人相處，最後是要學會與世間客觀事物相處。
多聽聽歌曲，聽聽書，適當的做運動，幫你釋放多巴胺擁有好心情，自然散發出來的能量就不同了哦。加油，相信你可以通過自己的努力，遇見更好的自己[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳]
王小芳Vicco
開門見山，細節決定成敗，性格決定命運。脾氣決定性格的養成，性格決定命運的走向，如果你想提升自己，那就要下定決心改變。
方法有三。
1、記錄比較法。每天晚上將一天發脾氣的時刻或者事件記錄下來，分析原因，哪些能夠短時間改正，哪些需要長時間糾正。堅持記錄和分析，1個月、2個月…後“回頭看”，看看是不是發脾氣的次數逐漸減少。
2、榜樣學習法。每個群體都有一些辦事做人圓融而不失原則的人，明確一個榜樣，觀察學習向他（她）為人處世的方式。取人所長補己所短，如此反覆，定有成長。
3、換位思考法。發脾氣前站在對方的角度想一想是否真的委屈？發脾氣前想一想後果是否值得？發脾氣前想一想前路如何走？多問自己幾個為什麼，人就長大了。
故事小糖紙
其實自己也是一個脾氣比較差的人，每次都感覺自己像個神經病一樣，只要有一點事不順心就受不了，事後清醒過來又受不了自己這樣子。
產生這種現象的原因很多:短期才這樣的話，可能就是對於現狀的焦慮，或者長期一直都這樣可能也是自己家庭環境的影響吧。
我自己對我自己的分析，我覺得自己兩種都有。所以我要是狂躁起來真的自己都覺得過分。
可是我最近好多了，因為我做了以下這些事情:
1.找個自己冷靜的時間去思考一下你上幾次發脾氣都是因為什麼些原因？然後列出來，分析一下為什麼會發脾氣，主因是誰，能不能解決
（冷靜的時間:你現在在問這個問題的那種如夢初醒的狀態）
一般來說主因都是因為自己看不開，自己的需求得不到滿足而已。不過你硬要說是別人的原因，那也是吧。但是你要清楚一點你永遠也沒有辦法改變別人，你只能改變你自己。
2.轉變自己的心態，換位思考。不要事事都用放大鏡去看，其實有些事也沒有什麼大不了，如果真的他人做不對些什麼事，你就開始罵罵咧咧的，他人是什麼想法哦，如果是你不小心做不對些什麼事，別人對你罵罵咧咧的，你是不是也會覺得委屈和氣憤吶？
換位思考，你要知道你自己其實是不想那件錯事發生，你需要做的不是要瘋狂發洩情緒，還有解決問題。
3.敢於去溝通，也要掌握點方式方法。多和自己身邊的人溝通，表達自己的想法，提出自己的建議。你可能有些時候會覺得，表達自己的不高興，不開心就好像是在服軟，示弱一樣，其實不是的，適當的表達自己的真實感受恰恰是在保護自己，保護自己表達的權利，保護自己被他人尊重的權利。
所以遇事，先冷靜思考，不著急爆發，想想自己的真實需求，然後表達出來，讓雙方共同去解決問題。
4.如果你發現你是因為自己最近在家裡太閒，或者是對於現狀你開始焦慮了，覺得很多事情都沒有完成，而導致的請勿外洩以獲得安慰的話。
那你就要真的從這裡身上開始了，趕緊行動起來，該幹嘛就去幹嘛，可以先制定短期計劃讓自己忙起來，那你就會發現自己會充實很多，很多小事你也就不會放在眼裡了哦。
5.最後，你要真的覺得氣不順，順不開，你就去運動吧，制定符合自己的運動計劃。運動有助於情緒的轉移和分散，不管從生理還是心理上都能讓自己更健康（一定要注意合理運動哦）
靜靜七彩蟲
抓住根源，想清楚你生氣的原因是什麼
是一件事還是很多件事情，是外界還是內在原因？自然而生的那種悶氣，是不是更年期還是身體上的問題，比如肝火旺。
你是一隻就這樣，還是最近才這樣
如果你平時不這樣最近這樣，看看是不是有什麼心事需要訴說無門，可以在這裡和大家分享下，看大家幫你解決。如果一直就這樣，正所謂本性難移，幾十年形成的狀態要改談何容易啊。
你有這樣的自我總結，說明你還能改變
試著做筆記每天完成一個富有耐心又對人脾氣好的事情，用做筆記的方式，做下來的畫個勾，沒做下來的花個叉，量變產生質變，努力吧也許來得及。綜合考量下你現在的狀況。
