蔣光登
自律者更自由。
我是從讀某商學院的時候意識到這一點的。
那時候的我，覺得自己過了三十歲，就過了大運動的年齡，從不跑步，最多看看書，但很多都是看了兩頁就擱置了，很少有能看完的。
自己也很討厭這樣的自己，但不知道如何改變。
一個偶然的機會報考了那家商學院。從三筆一面開始，就被迫讀書準備考試。入學後，每個月的大課前要求預習，一般兩三本書的內容，課後要求作業，都有時限。這家商學院還崇尚運動，尤其是跑步。我就是從那時候才開始有規律的跑步的。
就是因為這樣一個契機，讓我開始愛上跑步，並重新開始規律的讀書。跑步和讀書讓我變得自律，身心獲得了很大的愉悅。體重從偏胖到標體，雖然還沒有馬甲線，但沒有一絲贅肉的感覺真的很好。
還記得在同學們中間流傳很廣的一句話：不可一週不運動，不可一日不讀書。我現在就秉承著這樣的信念，至少每週五公里跑，每日開卷有益，滋養自己的身心。
PS：特此推薦這兩項立馬可行，立竿見影的的自律項目：跑步與讀書。願你在日復一日的堅持中感受到變化和快樂，願你更自律，也更自由！
jellychen
吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦。
自我約束是比較難的，因為我們總是會對自己擁有更多的寬容，但是同樣，自律的生活會讓我們收穫更多。
美國成功學大師拿破崙·希爾說過:習慣能夠成就一個人，也能夠摧毀一個人。
如何能夠堅持自律生活，培養自律意識。我這裡有幾點個人的小建議:
1.確定一項習慣
很多時候我們確定的習慣失敗的原因是因為貪多。例如在減肥的一開始就要看到效果，每一次稱重只要沒有達到預想中的減掉多少就會對目標失去一些動力和信心。
對於這一點只需要一直堅持下去，例如把每天減掉多少體重，改成去放更多精力在開始運動上面，把每天閱讀多少文字改成每天都要靜下心來先去翻開書，開始總是比較難，但是隻要有了恆定的開始，剩下的過程也自然水到渠成。
2.簡單有效的實施
堅持不下去的另一個重要原因就是自己約束的規則太多太複雜，不妨從簡單開始，只鎖定一項習慣，如果行為規則太複雜自己都記不住，那麼想執行起來就會變得更加困難，複雜的事情容易失敗，簡單的事情容易堅持。
心理學家說過，人類有95%的行動是在無意識中進行的，而大部分的無意識行動都是通過習慣產生的。
把想到的事情變成習慣，那麼自律生活也不會是件難事。
試想一下，如果你能通過科學的方法改變壞習慣，養成好習慣，那麼必然會收穫一個更加充實的人生，最好的時機就是現在。
劉俁彤美力人才成長記
大家好我是愛生活的二姐，很高興回答突然發現自律的生活是最好的，問有什麼建議。我個人覺得首先有這個意識就已經是個很好的開始了。
有人說越自律越自由，所以人一定要掌握自律和自由的關係。比如說：總有人想學習有沒有靈丹妙藥可以很輕鬆的學習到知識。可以很明確的告訴大家沒有，最遠的路就是捷徑，因為它達到。要想自律首先從控制熬夜堅持早起。控制飲食減輕體重。再到各種不甘心，妒忌心。
第一：做事有計劃，可以寫下來，提醒自己按上面的步驟按照輕重緩急，去完成，做事不拖延。善於利用碎片時間多做一些有意義的事情。
第二：管理好自己的情緒，資源，精力，對慾望的管理。讓自己對生活，工作都是一個積極向上的心態，慢慢適應了，就養成了一個習慣。這些是我個人建議，希望能幫到大家，謝謝。
用戶二姐愛生活
自律會讓你從內而外的健康起來。
自律會給你一種充實感，我現在給自己定了計劃，這是自律的第一步，定好每天的計劃，比如說每週有一天要去爬山，要去跑步什麼的，天天如此如果難的話就做周計劃，再慢慢改變。
自律會讓人格變得更加獨立，不是你不再需要別人，而是在沒有別人的時候，你不會感到失落，不會患得患失，它會讓你自動散發光芒，帶給自己和別人都是美好的，向上的東西！
我的漢語
自律可以體現在方方面面，比如早起早睡、每天堅持讀書寫字、堅持健身鍛鍊等等。在當今這個自媒體時代，我們可以很容易在網絡上面看到一些因自律而在不同領域取得成功的例子。或照片或視頻或文字，總之我覺得傳達這些信息的博主都想給大家帶來正面的東西，讓大家認識到自律的重要性。
但是有多少人在吸收完這些網絡信息後是真正行動起來的？也許大部分都是在點贊收藏之後就不了了之了。
其實一說到自律大家往往會想的很大很遠，也急於想模仿學習那些自律的人他們的生活方式，往往會從一開始就給自己列出各種條條框框來束縛自己，你會發現最後因要做的太多太細導致慢慢沒了耐心，前功盡棄。
我覺得想自律先從做好一件小事開始，可以是很小的一件事，堅持一個星期，你就會發現一個小的習慣在慢慢養成，然後在堅持這個小習慣的同時再去堅持做另一件小事，培養另一個小習慣。這樣不急不躁有條不紊的進行下去，一個月、兩個月、半年、一年…沒有改變沒有收穫是不可能的！
所以我認為要想自律的生活先馬上從身邊任何一件有意義的小事做起吧，調整好心態，時間會證明一切[微笑][加油]
燕愛生活
人貴自知，人難自律。
自律的人能夠更好地掌控自己的生活和工作。
所以，我們就必須行動起來，把自律死磕到底。
養成自律，首要的功課之一就是：破除找藉口的傾向，
堅決不隨隨便便就破壞自己制定的計劃，不可原諒自己那麼的容易。
真正高級的自律，就是要能做到慎獨。
正所謂“做到極致，清風自來。”
願每個人都能修煉出一個高度自律的自己。
因為難所以才需要堅持、堅持、在堅持！
億佳文
自律讓自己變得更優秀！
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阿棒仔
我覺得首要的是狀態調整，即好好正視下自己想要怎樣的生活狀態。如果工作和生活讓你感覺負能量較大，要麼制定個調整方案或者遠離方式。
1、小時候常說的“早睡早起身體好”，長大後才發現是奢望。要學會調控自己的睡眠時間，從不熬夜和早起做起，所謂良性循環帶動良性循環，惡性循環帶動惡性循環。
2、再然後就是常說的學習，我覺得可以試著找下自己曾經喜歡或者喜歡未實踐的，在實踐的過程中獲得滿足和快樂。
3、日常小堅持，比如練字，畫畫，唱歌，運動，一開始不用過於壓力，而在於培養習慣，成為自律的一環。慢慢的，當習慣與自律密不可分的時候，或許就更貼近內心的自己了。
卻原來呀
自律的人生，是由內而外的一種活法，首先內心必須強大，可以控制自己的靈魂，不經受外界的誘惑。它帶來的滿足內在大於外在，內心跟肉體也十分和諧，這樣內心平和，生活中就會感覺到幸福快樂。
嶷頂少爺的影視賞析
真正自律的人，不會去羨慕別人，只會去學習別人，直面現實，做自己該做的事。有時間每天焦躁，卻沒有行動去改變。有三分鐘的熱度，卻沒有堅持的毅力。生活已經習慣性混亂，沒有目標，沒有方向，過著毫無意義的生活，每天在焦慮中度過。
堅持自律，我們要堅持養成良好的生活習慣和時間觀念，堅持按照自己的規劃生活。
1、制定良好而規律的作息。
2、健康飲食，控制食量。
3、長期堅持一項自己喜歡的運動。
4、每天堅持讀書。
5、保持積極樂觀的心態。
6、多和身邊自律的朋友分享
