yl大愛牛奶
以親身經歷告訴你是可以的。
我有一個同事，他吃早飯，中餐吃的稍微少一點，晚上堅決不吃。不到半年就從一百六十幾斤瘦到了一百二十幾斤。
其實減肥最主要的還是減食量。
另外一個同事也差不多是這種做法，但他增加一個晚上去鍛鍊的這個環節，並且保證絕對不吃東西，也是瘦的很厲害。
所以說擺了減肥還是靠毅力啊。
談笑閣
你好，關於你的問題，我作一下回答。
從你的問題看得出，你，已經走進了減肥的誤區。告訴你，過度節食是會生病的，所以，靠不吃飯開減肥是不科學，不合理，不健康的！
減肥六字訣：管住嘴，邁開腿！！
1.首先，管住嘴不等於餓肚子不吃飯，而是有目的的吃，不亂吃。如含糖高的食物，高脂肪高熱量的食物，這些一定要少吃或不吃！常見的有蛋糕，各種飲料，各種油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（饅頭，米飯，麵條，澱粉類等），多吃水果蔬菜，在不確實營養的前提下減肥才是明智之舉！
2.其次，邁開腿很好理解，就是多運動，消耗多餘脂肪，鍛鍊你的肌肉。主要提倡有氧運動，如慢跑，快走，爬山，游泳，騎自行車，等等，注意，有氧運動不代表劇烈運動，要分清楚，有氧運動才會消耗多餘糖分和脂肪。一次半小時左右為宜！
3.以上兩點，需要長時間的堅持才會有很好的效果，不要妄想靠吃各種減肥藥靜等瘦下來，那樣只會反彈，甚至會更胖！
加油吧，希望未來可以遇見最美的自己！！
認真回答每一個問題！我是大小知多少，期待您的關注！謝謝！
大小知多少
其實要針對於看你中午吃的是什麼，如果說你中午吃得很油膩，那麼如果晚上不運動的話，其實也是不會瘦的，如果你中午吃的只是一些麥片水果之類，那晚上的話其實他會瘦，但是它消耗掉的只是你身體的水分。而且瘦的不明顯，嗯，說不定過幾天吃一頓好吃的，他又反彈回去，，個人建議還是靠運動來保持一個瘦身的方法。但是也有效是我之前試過半個月中午只吃一頓，而吃的是紫薯以及麥片兒，晚上是沒有吃的，半個月沒有吃米飯嗯因為米飯是碳水化合物所以那個時候也會跟著戒糖，戒奶茶戒碳酸飲料，當時瘦掉了2~3斤左右，但是堅持不下去，嗯，又反彈了回來，所以不怎麼建議節食減肥。
愛做飯的小吳老師
早飯呢，老鐵？
早飯不吃容易結石，記得吃早飯。
我覺得如果一天只吃兩頓（早飯，中飯），且吃七分飽，絕對可以瘦，哈哈哈，我就是這樣的，差不多一個月七斤。
不過這個容易反彈，除非你有很高的自律。
減肥就靠三樣，餓，運動，自律。
推薦你倆APP吧，一個是，薄荷健康，可以記錄體重，查看食物卡路里的，另一個是spax，哈哈哈，因為這裡面的運動是可以直播的，相當於找個陪練，如果你自律，那用keep也是可以的。
鐵甲大敢敢
首先早飯一定要吃，平時少吃點熱量高的食物，肥肉儘量不要吃，油炸食品也不能吃，不能飲酒，少吃麵食，晚上不吃飯，可以少吃點水果，只要能堅持瘦的會很快！
減肥的道路很困難，如果你選擇晚上不吃飯，一定要堅持，因為如果你瘦下來的話，又開始恢復大吃大喝，胖起來會比你原來的體重還要高，所以你要想清楚，我就是減一次瘦是瘦了，晚上兩頓大餐一吃可回來了，比以前還胖！
個人認為鍛鍊身體才是最有效的方法，能強身健體，還可以瘦下來，靠不吃飯減肥，以後都的這樣，美食的誘惑不好抵擋的，一不小心就會前功盡棄。
修武老邢
先說結論。午飯飯要正常吃，晚飯可以偶爾不吃。
實際上減肥打的就是一個熱量差。
人就是一天靜止不動也是有熱量消耗的，如果你一天的熱量消耗大於你攝入的熱量，那麼你就能瘦下來。
這也是某些人為什麼就算不運動而且隨便吃吃喝喝還是瘦。因為他們那點運動的量已經消耗了太多的冷量。
反過來想我們胖子居然是節能小標兵[捂臉]
所以說，胖子要減肥。不僅要管得住嘴，也要邁得開腿。
保持足夠量運動，之後就是考慮熱量的輸入。
中午飯要吃，為什麼，因為經過早上的勞動消耗，人身體急需補充血糖與其它營養物質。如果不吃午飯很容易造成低血糖，渾身乏力。晚上餓到回家都走不動。
而晚上呢，最好是早吃，少吃。過了晚上9點，堅決不能再吃東西。一週中，選擇一至兩天晚上偶爾不吃晚飯，有利於身體調節，更好達到減肥目的。
凡事皆有度。偶爾一兩頓不吃，可以，但是晚飯直接不吃，還是不行的。
讓我們一起加油，爭取早日變瘦吧。哈哈哈！[呲牙]
趣味方塊君
當然可以，我就是這麼瘦下來的，不過其實中午一頓飯也不好。教你個親身體會的小妙招，效果更好。
早飯和午飯都要吃，但早晨不要吃太油膩的，最好喝些粥，促進消化。早晨和午餐都不能吃太飽，如果能少吃多餐就更好了，而且吃完飯之後，不要坐下，最好走半個小時。
zhuihuge
一般情況下這樣做是行不通的，我曾經也有過這樣的想法，但堅持了半個月就改掉了。
其實我覺得早餐挺重要的，早餐吃飽了，一整個上午你都有精神了。拿學生來說，把所有食慾放在中午，肚子在一瞬間飽腹感達到飽和狀態。晚飯時間選擇不吃，晚自修你可能無法認真去學習，為什麼？因為彼時你的肚子處在飢餓狀態。長期以往，不僅僅沒有瘦下去，可能還會反彈。
健康的飲食是很重要的，一味地追求瘦下去而選擇其他不好的方法到最後沒有達到心中的目標，反而適得其反。
想要瘦下去不如找些實際的方法，比如散步、跑步🏃、跳繩、等等運動來完成。
如果你比較懶的話，還可以坐在沙發上，邊看電視劇邊抬起你的腿運動，兩全其美。
想要瘦，最重要的還是堅持。反正，我自己是沒有堅持下去，現在也就不以為然了。
小菇涼X
瘦不下來，在這個以瘦為美的年代，大家都希望自己身材苗條，尤其是夏天來臨後，身上的肉再也藏不住了，更讓各位卯足了勁要瘦。很多人知道晚餐對於控制體重很重要，但是如果你選擇的方式是不吃晚餐的話，那就大錯特錯了，真正的晚餐吃好了不僅可以養生，而且還可以減肥，
YGM影視
從表面上，是可以瘦下來的，畢竟攝入量少。
三餐不正常，這樣很容易傷腸胃，傷害身體，那就得不償失了，而且一旦停下來，反彈也會很厲害的。
建議，一定要吃早餐，不吃些清淡又營養的食物，不要吃油膩的。午飯儘量多種食物同時攝入，增江身體的營養。晚上可以吃少一定，減少米飯等糖類澱粉類的攝入。
可以採用輕食5+2的形式瘦下來，5天正常飲食，2天輕食三餐只吃蔬菜水果（汁），再加上運動，這樣就能減下來了，而且這樣比你一天只吃一頓要好。
想要瘦下來，首先要保證自己身體的健康，這樣才能瘦的健康不反彈。三餐要正常，想要減肥可以改變三餐吃的東西就可以了，還要注意不要過分的寒涼傷害身體。這樣瘦下來才是最好的。
