yl大爱牛奶
以亲身经历告诉你是可以的。
我有一个同事，他吃早饭，中餐吃的稍微少一点，晚上坚决不吃。不到半年就从一百六十几斤瘦到了一百二十几斤。
其实减肥最主要的还是减食量。
另外一个同事也差不多是这种做法，但他增加一个晚上去锻炼的这个环节，并且保证绝对不吃东西，也是瘦的很厉害。
所以说摆了减肥还是靠毅力啊。
谈笑阁
你好，关于你的问题，我作一下回答。
从你的问题看得出，你，已经走进了减肥的误区。告诉你，过度节食是会生病的，所以，靠不吃饭开减肥是不科学，不合理，不健康的！
减肥六字诀：管住嘴，迈开腿！！
1.首先，管住嘴不等于饿肚子不吃饭，而是有目的的吃，不乱吃。如含糖高的食物，高脂肪高热量的食物，这些一定要少吃或不吃！常见的有蛋糕，各种饮料，各种油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（馒头，米饭，面条，淀粉类等），多吃水果蔬菜，在不确实营养的前提下减肥才是明智之举！
2.其次，迈开腿很好理解，就是多运动，消耗多余脂肪，锻炼你的肌肉。主要提倡有氧运动，如慢跑，快走，爬山，游泳，骑自行车，等等，注意，有氧运动不代表剧烈运动，要分清楚，有氧运动才会消耗多余糖分和脂肪。一次半小时左右为宜！
3.以上两点，需要长时间的坚持才会有很好的效果，不要妄想靠吃各种减肥药静等瘦下来，那样只会反弹，甚至会更胖！
加油吧，希望未来可以遇见最美的自己！！
认真回答每一个问题！我是大小知多少，期待您的关注！谢谢！
大小知多少
其实要针对于看你中午吃的是什么，如果说你中午吃得很油腻，那么如果晚上不运动的话，其实也是不会瘦的，如果你中午吃的只是一些麦片水果之类，那晚上的话其实他会瘦，但是它消耗掉的只是你身体的水分。而且瘦的不明显，嗯，说不定过几天吃一顿好吃的，他又反弹回去，，个人建议还是靠运动来保持一个瘦身的方法。但是也有效是我之前试过半个月中午只吃一顿，而吃的是紫薯以及麦片儿，晚上是没有吃的，半个月没有吃米饭嗯因为米饭是碳水化合物所以那个时候也会跟着戒糖，戒奶茶戒碳酸饮料，当时瘦掉了2~3斤左右，但是坚持不下去，嗯，又反弹了回来，所以不怎么建议节食减肥。
爱做饭的小吴老师
早饭呢，老铁？
早饭不吃容易结石，记得吃早饭。
我觉得如果一天只吃两顿（早饭，中饭），且吃七分饱，绝对可以瘦，哈哈哈，我就是这样的，差不多一个月七斤。
不过这个容易反弹，除非你有很高的自律。
减肥就靠三样，饿，运动，自律。
推荐你俩APP吧，一个是，薄荷健康，可以记录体重，查看食物卡路里的，另一个是spax，哈哈哈，因为这里面的运动是可以直播的，相当于找个陪练，如果你自律，那用keep也是可以的。
铁甲大敢敢
首先早饭一定要吃，平时少吃点热量高的食物，肥肉尽量不要吃，油炸食品也不能吃，不能饮酒，少吃面食，晚上不吃饭，可以少吃点水果，只要能坚持瘦的会很快！
减肥的道路很困难，如果你选择晚上不吃饭，一定要坚持，因为如果你瘦下来的话，又开始恢复大吃大喝，胖起来会比你原来的体重还要高，所以你要想清楚，我就是减一次瘦是瘦了，晚上两顿大餐一吃可回来了，比以前还胖！
个人认为锻炼身体才是最有效的方法，能强身健体，还可以瘦下来，靠不吃饭减肥，以后都的这样，美食的诱惑不好抵挡的，一不小心就会前功尽弃。
修武老邢
先说结论。午饭饭要正常吃，晚饭可以偶尔不吃。
实际上减肥打的就是一个热量差。
人就是一天静止不动也是有热量消耗的，如果你一天的热量消耗大于你摄入的热量，那么你就能瘦下来。
这也是某些人为什么就算不运动而且随便吃吃喝喝还是瘦。因为他们那点运动的量已经消耗了太多的冷量。
反过来想我们胖子居然是节能小标兵[捂脸]
所以说，胖子要减肥。不仅要管得住嘴，也要迈得开腿。
保持足够量运动，之后就是考虑热量的输入。
中午饭要吃，为什么，因为经过早上的劳动消耗，人身体急需补充血糖与其它营养物质。如果不吃午饭很容易造成低血糖，浑身乏力。晚上饿到回家都走不动。
而晚上呢，最好是早吃，少吃。过了晚上9点，坚决不能再吃东西。一周中，选择一至两天晚上偶尔不吃晚饭，有利于身体调节，更好达到减肥目的。
凡事皆有度。偶尔一两顿不吃，可以，但是晚饭直接不吃，还是不行的。
让我们一起加油，争取早日变瘦吧。哈哈哈！[呲牙]
趣味方块君
当然可以，我就是这么瘦下来的，不过其实中午一顿饭也不好。教你个亲身体会的小妙招，效果更好。
早饭和午饭都要吃，但早晨不要吃太油腻的，最好喝些粥，促进消化。早晨和午餐都不能吃太饱，如果能少吃多餐就更好了，而且吃完饭之后，不要坐下，最好走半个小时。
zhuihuge
一般情况下这样做是行不通的，我曾经也有过这样的想法，但坚持了半个月就改掉了。
其实我觉得早餐挺重要的，早餐吃饱了，一整个上午你都有精神了。拿学生来说，把所有食欲放在中午，肚子在一瞬间饱腹感达到饱和状态。晚饭时间选择不吃，晚自修你可能无法认真去学习，为什么？因为彼时你的肚子处在饥饿状态。长期以往，不仅仅没有瘦下去，可能还会反弹。
健康的饮食是很重要的，一味地追求瘦下去而选择其他不好的方法到最后没有达到心中的目标，反而适得其反。
想要瘦下去不如找些实际的方法，比如散步、跑步🏃、跳绳、等等运动来完成。
如果你比较懒的话，还可以坐在沙发上，边看电视剧边抬起你的腿运动，两全其美。
想要瘦，最重要的还是坚持。反正，我自己是没有坚持下去，现在也就不以为然了。
小菇凉X
瘦不下来，在这个以瘦为美的年代，大家都希望自己身材苗条，尤其是夏天来临后，身上的肉再也藏不住了，更让各位卯足了劲要瘦。很多人知道晚餐对于控制体重很重要，但是如果你选择的方式是不吃晚餐的话，那就大错特错了，真正的晚餐吃好了不仅可以养生，而且还可以减肥，
YGM影视
从表面上，是可以瘦下来的，毕竟摄入量少。
三餐不正常，这样很容易伤肠胃，伤害身体，那就得不偿失了，而且一旦停下来，反弹也会很厉害的。
建议，一定要吃早餐，不吃些清淡又营养的食物，不要吃油腻的。午饭尽量多种食物同时摄入，增江身体的营养。晚上可以吃少一定，减少米饭等糖类淀粉类的摄入。
可以采用轻食5+2的形式瘦下来，5天正常饮食，2天轻食三餐只吃蔬菜水果（汁），再加上运动，这样就能减下来了，而且这样比你一天只吃一顿要好。
想要瘦下来，首先要保证自己身体的健康，这样才能瘦的健康不反弹。三餐要正常，想要减肥可以改变三餐吃的东西就可以了，还要注意不要过分的寒凉伤害身体。这样瘦下来才是最好的。
