我们每个人或多或少的都有点儿自卑。

有的人嫌弃自己的身材不好，有的人觉得自己的学历不高，有的人觉得自己的性格不讨人喜欢。无论是内在还是外在，人总是能够找到让自己不满意的地方。

但自卑就是不好的、消极的吗？自卑到底会促进人的成长还是会阻碍人的发展呢？

奥地利精神病学家、个体心理学的创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾细致地讨论过自卑的问题。他指出，“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现，我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。”

阿尔弗雷德·阿德勒于1870年出生于维也纳近郊的一个中产阶级的犹太人家庭，其父是一名活泼、幽默的谷物商人，母亲是一位操持家务、照看孩子的坚强的女性，虽然出生在富裕的家庭中，阿德勒却并不快乐，他有软骨病，直到4岁时才学会走路，4岁时躺在自己身边的弟弟死亡，5岁时又患上严重的肺炎差点丧命，后来在街上玩耍时被车撞过两次，这些经历使得阿德勒充满着对死亡的恐惧和对自己无能的愤怒。因此，他自小立志成为医生以抵御死亡的危险。

阿德勒在家中排行老二，他有一位非常出色的哥哥，他总是感觉自己活在哥哥的阴影之下，由于身形矮小、驼背而且行动不便，使他在英俊又健壮的哥哥面前总是感到深深的自卑。这些童年的经历对阿德勒的思想产生了巨大的影响，使得他所创立的个体心理学带有强烈的个人印记，从一定意义上说，他的个体心理学就是他生命意义的写照。

何为“自卑”？

自卑（Inferiority）是个体心理学中一个基本的概念，可以译为缺陷、卑微等意思，它实际有两层含义，一是指先天的弱势，例如由疾病导致的缺陷等，但更多的时候，“自卑”指的是一种价值判断，指的是个体认为自己是残次品。接着，阿德勒提出“自卑感”（Inferiority Feeling），所谓“自卑感”指的是当个体面临具体的情景时，一种无法达成目标的无力感以及对自我的失望，包括身体、心理上和在社会困境中的主观感受。

阿德勒强调，自卑是一种非常普遍的感受，“身为人类意味着自己感到卑微”、“每个儿童在面对生活时都会感到自卑”、“在每个心理生活开始时都有或多或少有些深层的自卑感”、“自卑本身并不是一种异常或变态”，自卑不仅是一种人皆有之的正常状态，它也是一种推动个人成长的重要动机，当一个人感到自卑的时候，他才会去努力追求某项事业，即使取得了短暂的成功，但是与旁人的成就相比，又会使他产生自卑感，继而去追求更大的成功。所以阿德勒认为，自卑感是人类处境得以改善的原因，甚至可以说，

当然，阿德勒不仅看到了自卑感的正面作用，他提出自卑感也会导致神经症，他在《生活的科学中》强调，当自卑感完全压倒了一个人，使他抑郁，不能得以发展的时候，“它才变质为一种病理性的状态”，这种病理性的自卑感，阿德勒称之为“自卑情结（Inferiority Complex）”，这种强烈的自卑感（自卑情结）几乎可以说是一种疾病，会阻碍个人的发展。

何为“补偿”？

个体心理学认为，人具有能动的创造性，当人具有自卑感，人为克服自卑会做出相应的努力和行动，这种行为就是补偿。从补偿的方式来说，可以分为两种，一种是直接对缺陷本身的补偿，例如古雅典雄辩家狄摩西尼在小的时候口吃、嗓音微弱，在旁人看来，他没有一点当演说家的天赋，为了改进发音，他将小石子含在嘴里朗读，迎着大风和波涛讲话；为了去掉气短的毛病，他一边在陡峭的山路上攀登，一边不停地吟诗，他的这种补偿针对的就是口吃这种缺陷带来的自卑感；另一种补偿是间接补偿，就是发展缺陷之外的能力来克服自卑，就是我们说的扬长避短。

如何超越自卑？

阿德勒认为自卑情结都是由错误的生活风格导致的, 因此要超越自卑, 就要树立正确的生活意义。

那生活意义是有什么来决定的呢？

首先，阿德勒是否定心理创伤的，他认为，任何经历本身并不是成功或失败的原因，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。人不是受过去原因支配的存在，要改变对自己或世界的看法，重新鼓起勇气, 才有可能克服自卑。

其次，阿德勒认为，人的一切烦恼皆源于人际关系，只要涉入人际关系就会或多或少地受到伤害，烦恼和伤害的很大程度说是因为我们想要寻求他人的认可，个体心理学否定寻求他人的认可。在此基础上，阿德勒提出“课题分离”的概念，所谓课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。在《被讨厌的勇气》中有这样一个例子，比如你是一个家族企业的继承人，但你想成为一个图书管理员，父母非常生气，甚至以断绝亲子关系要挟你，对于儿子来说，如何处理这件事情呢？从课题分离的角度讲，这根本不是你的课题，而是你父母的课题，你不需要在意。简单地说，

第三，虽然阿德勒认为人际关系会产生烦恼，但是人类生活在意义的国度里，生活的意义是对同伴发生兴趣，个人作为团体的一部分，应当为人类的幸福做出贡献，阿德勒在这里提出了“社会兴趣（social interest）”的概念，所谓“社会兴趣”是指个人具有的为他人、为社会的自然倾向, 因为“奉献乃是生活的真正意义”，把社会当成一个共同体的存在，把对自己的执着变成对他人的关心，抱着“人人都是我的伙伴”的看法，我们的生活会更加有意义。

阿德勒其实是想告诉我们，要有甘于平凡的勇气，这个世上并不存在普遍的人生意义，人生的意义是自己赋予自己的。

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