經常聽一些學生或家長抱怨：現在高三的學子，滿腦子總愛胡思亂想，神情不定，以致“日不能寧，夜不能眠”，挺焦慮不安的，一時又找不到根治的“靈丹妙藥”，迷茫之中不知咋辦。
咋辦？帶著這個問題，我就聊聊自己的感受，以期和大家共勉。
我們要明白，學習，是我們成長路上的必經過程，每個人從娘肚子裡“呱呱”墜地開始，甚至還在娘肚子裡就已經開始（如胎教），我們就不知不覺的踏上了學習的征程。
然而，高三學習階段，又是我們人生學習最重要的一道分水嶺，因為，前進一步，我們就能進入自己夢寐以求的理想大學殿堂，實現人生的第一次昇華。
那麼，學子們進入高三，滿腦子總愛胡思亂想，神情不定，導致“日不能寧，夜不能眠”，甚是焦慮不安，這種現象的出現也就見怪不怪了。
為什麼這麼說呢？就拿我自己的歷程來舉例吧。
我是上世紀六十年代土生土長的農家子弟，見慣了長輩們“面朝黃土背朝天”的日子，尚食不果腹，衣不蔽體。
我發誓要“鯉魚跳龍門”，要用知識來改變自己的命運。
於是我選擇了學習，因為我認定“萬般皆下品，惟有讀書高”，讀書是寒門學子的唯一出路。
學習，學習，從此，我滿腦子都是學習。
日也學習，夜也學習；
別人學習，我是學習；
別人休息，我是學習；
別人睡覺，我還是學習。
特別是高三那年，我更是起早貪黑、夜以繼日、不知疲倦的學習，學習，還是學習。
就這樣，“學習”成了我頭上一道揮之不去、無形的沉重枷鎖，“壓”得我氣喘吁吁，而又無可奈何。
眼睛睜著的時候，我想的是學習；
眼睛閉著的時候，我想的還是學習。
久而久之，我滿腦子就愛胡思亂想，越想越急，越急越想，以致晚上別人早已進入夢鄉，我還在“數星星”，焦躁不安。
“日不能寧，也不能眠”便是我當時的真實寫照。
那個時候，我還最怕別人說我“不行”、“今年高考沒戲”等風涼話，誰說，我就跟誰急，甚至頭破血流都在所不惜。
現在想來，那其實都是“學習壓力”惹的禍啊！
我們老是擔心這，害怕那的：
擔心自己考不上好學校，辜負父母、老師的殷切期望；
擔心自己上不了大學，前程會是黯然一遍……
也老懷疑自己能力不足，技不如人；
也老喜歡在心中默默追問自己：為什麼別人行而我不行？難道我真的很蠢嗎？……
俗話說，沒有壓力，就沒有動力。感覺到有學習壓力，對學子們來說，當然是件好事，它能促其努力上進，勇攀高峰。
然而，學子們一味的生活在這“學習壓力”的痛苦深淵中，不能自拔，就得不相失了。總是“為伊消得人憔悴”，總是 “日不能寧,夜不能寐”，這將嚴重影響學子們的學習和身心健康，影響其成長髮育，此乃人之大忌。
那到底怎樣辦呢？
我的觀點是：“車到山前必有路”，何必如此太焦躁？學習不要太過“投入”，避免“陷入”學習的死衚衕，而焦躁不安，不能自拔。學習要做到“勞逸結合”，學習、鍛鍊兩不誤。
在學習階段，特別是到了高三的關鍵時期，學生以學習為主，固然重要；學習的結果如何，也固然要思考，但不能從此就“杞人憂天”，焦躁不安。
要相信自己，要相信自己和別人一樣，都是“一個腦袋兩隻眼”，也有“一雙手來兩條腿”，怎麼都不會比別人差到哪裡去。要相信“車到山前必有路，有路必有我立足”。
同時，在緊張學習的同時，一定要做到“勞逸結合”，利用學習的空擋，適當放鬆自己，加強鍛鍊自然不失為好的方法和途徑。
可有人說：“我鍛鍊了，我跑步了！可是我跑步時還在想學習。”
這就是運動量不夠所致，比如跳繩，打籃球，跑步，爬山等，耐心堅持半個小時以上的有氧運動，能有效地讓學子們停止相關不必要的思考。
有人說：“我爬山也再思考學習”。
如果我們邊爬山，邊欣賞一路美景，哪還有精力再去思考其他的事情呢？要學會“一心一意”，要杜絕“一心二用”。
有人說：現在高三，根本沒有時間鍛鍊，往往睡覺前還想著做題呢。
真的沒有時間嗎？時間要靠合理安排，要靠“擠”，哪有“人會被尿憋死”的？
充分發揮自己的睿智，合理調劑時間，合理安排學習和鍛鍊，設法抽時間強迫讓自己的大腦停下來“休息”一下。這最好的方法當然是鍛鍊，而鍛鍊必須有耐心，至少要持續堅持半小時以上。
良好的精神狀態，源於合理的調劑休息。
高三，是學子們最為關鍵的學習時期，學子們更要注意勞逸結合，避免陷入“學習焦慮綜合症”。
願學子們合理安排好自己的學習和休息，讓自己時刻保持在最佳競技狀態；
願學子們以飽滿的狀態迎接高考的洗禮，搏出自己的理想天地。
閱讀更多 心靈滌盪 的文章
