恬静174323716
每天悲观情绪很多，莫名的觉得心情沉重，很有可能已经出现了抑郁症状。
抑郁症状还有可能会出现如下表现：
1、失眠，夜里入睡困难，半夜易惊醒。
2、食欲减退，或者食物大增，并且短时间内有明显的体重变化。
3、每天什么都不想做，找不到感兴趣的事情。
4、情绪呈现长时间低落，莫名的感觉很悲伤。
如果出现以上症状，一定要警惕是否有抑郁倾向出现。
想改变，可以参考以下如下建议：
1、求助于专业医生
抑郁倾向并不可怕，怕的是没有及时发现治疗。
当有抑郁倾向出现时，及时的看医生，根据医生建议去干预情绪，是一件非常有利于身心的事情。
2、找之前自己感兴趣的事情去做
把空闲的时间尽量缩短，这样就没有时间去悲伤了。
此时的努力工作，正好可以把空闲时间填满。
3、旅游
如果工作较少，时间比较多，可以出门走走，看看人，看看事物，看看红花绿叶，都会让心情舒畅很多。
4、多与朋友聊天
多和知心朋友或者家人沟通，把自己觉得不理解的事情，想不通或者悲伤的事情说给他们听，把心结打开很重要。
5、少摄入负面能量
现在信息成爆炸式增长，好的坏的信息，都很多。
所以，在摄取信息的时候，尽量抛开负面信息，多看看好的消息，和让自己高兴的事情。
改变的方法大家可以用做参考，希望可以帮助到屏幕前的你。
最后希望大家每天都可以开开心心，快快乐乐的度过！
我是熙熙妈，一个正在带娃的小兽医，愿与屏幕前的你分享生活，共同进步！💪
（ps：图片取自网络，侵删。）
我是熙熙呀
前几天到最好的朋友那边玩，经历了我人生中最美好的三天。那位朋友是我见过最完美的人，在我心中的地位仅次于生我之父母，故能感受到完全的自由，不用考虑形象，举止，社会地位等等。我一直觉得人生最终的追求，也不过就是如此。我感觉那已经是最完美的日子了，我第一次接近完美，未来也不会再超越完美。所以离别之际就特别伤心，应该是人生到现在最伤心的一次了吧。我现在感觉生活没有什么需要追求了，感受不到生活的温度，对于生活中的对错是非都看得很淡很淡，平时努力追求的，到现在都没有一点点的追求欲望。我觉得人生有这样的经历已经足够了，在最美好的日子里离开，是最美的悲剧。除此之外，我很容易触景生情，看到一些和那几天相似的地方，都会潸然泪下，有一种物是人非之感。何况现在一个人生活，一天找不到什么人说话，很自闭很难受。同时又有比赛的压力，就不知道该怎么度过我的下一秒，或者说有没有必要度过下一秒。希望能得到一些建议，谢谢！
标峰理评论
释放，很多人可能会劝你听听音乐，看看书，做做瑜伽，但我想对于一个长期悲观的人来说，你应该做的是合理的发泄，找个僻静的地方，任意的歇斯底里，发泄你所有的不满，去大声的哭，累到精疲力尽，回去好好睡一觉，重新开始。人的悲观情绪，会在你发泄后，释放很多，过于压抑情绪，会更崩溃。
女人有道
找不到生活的意义，每天悲观心情沉重，如果是这种情况的话相信你正处在人生的艰难时期，该怎么办这确实是个问题，因为一切的因只有你自己知道，也许一切的果是你自己制造，只不过别人能给的只是大方面的建议和心理安慰，而能治愈你的只能靠自己。
你说生活没有意义，大部人其实都在寻找生活的意义在哪里，生而为人，首先想到的是活下去，生存本身的意义是保证自己能够存在，在具有这个保证之后才有的是更多的欲望，或是金钱或是名利，又或者是除此之外的成功。人生得意是所有人的向往，也许这就是众多人所求的人生意义。可人生无常，成功之难在于执着、坚持、勤奋、还在于天时、地利、人和，而这些缺失造成成功不易，人生如意的人并不多，而许多的人都是在追寻的路上才找到人生的意义。悲观的情绪是人生的大敌，它只会消耗你的元气，于事无补之后的自我放弃，如果长此以往，你的人生将彻底没有意义。所以，如果想挽救自己，只有让自己行动起来，不去自怨自艾，斩断悲观的情绪，现实的去学习，扎实的去做事，像高尔基的海燕一样勇敢地去面对人生的风雨，也许你的生活也会让你觉得有意义！
清冷白月光
人生不过如此，且行且珍惜，我们的生活，不能靠别人来安排，而需自己去争取与创造;不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。
无事心不空，有事心不乱。人生总似流水一般，来不及细品，时光总在仓促中翻过了最为华丽的篇章，思潮涌动着，正如粼粼的波光泛着层层涟漪，在初秋的微风中，轻轻荡漾着记忆的小船，驶向辉煌的昨天。
笑哥2020
这个时候啥都不想，找份义工去做！还可听两期传统文化公益讲座，都是正能量的家人朋友!没有有任何利益交集，大家都一心好好做事，都想着為别人和社会多做一点事，在这种环境中你会很快找到生命的意义，你可以做好多有意义的事情！多做一段时间的义工，你就会不知不觉的找回生活的乐趣，爱上做义工，重新走上正常的工作岗位和家庭生活时就会完全不同，会觉得做什么都幸福，没有怨气，而是会乐于付出，一个人付出多少努力和辛苦都是為了自己耕福田、种善果！[比心]
国色天莲520震波
很高兴回答你这个问题。
找不到生活的意义，士兵突击里有句台词大概是这样：“人为什么活着？活着就是做有意义的事。”
所以，我有下面几方面的建议，希望可以帮到你。
1、首先你要刨根问底，静下心来，问问自己为什么会这样。解铃还需系铃人，只有找到自己的原因才能打开心扉，提起心劲，去做一些事。
2、如果自己知道原因，就是走不出来，我觉得你可以不要一直纠结某些事，更不要在意自己现在的困境，转移自己的注意力。转移注意力的方法有很多，如下：
（1）听歌：听歌要选择一些曾经喜欢的歌，而且这些歌积极向上，激发斗志或者一些舒缓的音乐。一定不要选择忧伤，悲泣的歌。
（2）可以到外面走走。比如：和好友约出来逛街、去公园散心、有条件去旅游......
（3）看电视剧：看一些甜甜的电视剧或者曾经比较喜欢的电视剧......
（4）运动锻炼身体
（5）看书：喜欢看书的朋友，你可以看看书，畅游书海也是不错的选择。
3、看医生：实在不行可以去看一下心理医生开一些辅助的药物也行。
4、释放：可以选择一些方法释放，比如吃零食；做运动到累瘫😄；找个僻静的地方大哭一场。
希望我的这些能帮助到你，最后祝你生活越来越好！\n
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点滴生活平凡记录
同样的半杯水，悲观者看到的是倒掉的那一半，而乐观者看到的是剩下的那半杯水。
生活也是一样的，人要学会看点好的事物，而不是只盯着坏的东西，时间久了人的情绪自然受到了很大程度上的影响。
你要学会找到自己身上的闪光点。比如：菜做的很好吃，游戏玩的很厉害，人际交往很不错等。
悲观的久了心情也会跟着沉重的，因为长时间处于一个自我消极的情绪下，心情能好吗？
试着找朋友聊聊天，也许聊着聊着就会发现生而为人真好，或者找个时间让自己大哭一场，哭完之后努力生活爱自己，又或者大出血一次去买买，购物是一种可以让人心情快速愉悦的方式。
最后我要恭喜你，因为起码你有七情六欲，这些无时无刻不在提醒着你，你体验的权利，这多好啊，只有死去的人他们的七情六欲是被上帝收回了的，感受到了吗？因为悲观情绪的存在让你体验到你是鲜活的，有希望的高级物种——人类。换个角度去思考问题，你会发现其实上帝给了我们很多未知的礼物🎁，就像打游戏一样的，每成功过一个关就会有惊喜！
所以悲观的情绪可以有，但不能持续的太长，不然你会爱上它，然后就像你现在这样出不来了。
彩虹到来之前都是风雨交加的！
记住，爱生活，爱家人，爱自己，爱美好的一切的一切！
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吃葡萄不吐葡萄皮aa
首先，咱们都是普通人，都会有负面情绪的，遇到这类情况，我们要认真的疏导认识下自己：
1.如果只是因为情绪问题，或许是最近过的不愉快呀，工作、学习压力大，和朋友闹矛盾，家长不理解自己有代沟等等等等，这些都会让自己负面情绪爆棚。但是，我想对你说的是，没事的，不如意的事情会很多，但是快乐的时候更多呀，想想：当你工作突破的时候，你是不是特别有成就感、当你学业上攻克难题你是不是也是非常开心呢、朋友是不是给你小欣喜送你小礼物包容你的小脾气呢、家人这个时候已经在为你准备好吃的中餐啦.....
好多好多开心的事情
当然想是我想让你怡情的第一步，你可以试着做一些让自己开心的事情：爱跑步吗、爱写字嘛、爱画画嘛、听歌唱歌你喜欢嘛…我想跟你分享的是，我不开心的时候，就会练字、唱歌、写东西，当我把不开心的情感抒发完毕 整个人掏空清零重新回归正常生活。相信你比我有更多更好用的小方法疏导自己；
接着你可以开始学一些新的技能、新的朋友，当你心态转变后，能力提升后，很多事情都变得简单哟；
2.如果你的负面情绪，一直没法疏导。试着求助下自己的父母，如果父母无法理解，你可以试着去下医院，找专门的医生聊聊天。现在越来越多的人知道了抑郁症的存在，没事的，不要害怕，它是可以被药物控制的，不是你的错。
其次，我们依旧要疏导自己，你要给自己一个机会，世界需要你、父母需要你、朋友需要你、我们也需要你。
有机会，可以去领养个小狗或小猫，他们需要你，需要爱。
人生有很多值得我们去追寻的美好：养一盆花、写一副字、读一篇文章、出去交一个朋友，都是美好。
现在，慢慢能出门了，希望你能出去散散心，看看下外面的世界，或许负面情绪只是因为在家待久了呢。
希望你一直好好的😊
离别的香气
首先这是病，官称叫抑郁症。得治。
除了遵守医嘱按时服药外，简单易行的办法有以下几点：
1、暂时离开熟悉的生活环境和工作环境，先放松心情，摆脱抑郁。
2、找一件自己喜欢的事情去做。如读书、郊游，垂钓，尽量选不会引起情绪波动的事。
3、找一位自己信得过的高人予以指点。
4、用区分法罗列出症状和解决方案。
5、区分轻重缓急逐一纠正，或可走出困境。
