減肥，號稱是女人一輩子的事業
通常在飯後開始，飯前結束
……
你胖，不是因為別的，只是因為懶
都說愛笑的女孩子運氣不會太差！
那愛笑的胖子呢？？？
我不知道作為一個胖子，我怎麼能笑得出來
在我體重還沒有下降至兩位數的時候
我所有的愛好都是 “減肥”！！！
之前媽媽時常安慰我，看重外表的人都太“膚淺”，心靈美才是最重要的！
我也一直沉浸在“心靈美”的童話世界裡！對於一個“戀愛絕緣體”，沒考慮沒有男朋友的根本原因是什麼。總幻想著韓劇裡的高大帥氣的霸道總裁會透過心靈美來迎娶我這個“灰姑娘”。
但現實是殘酷的！！！
在這個看臉的時代，瘦不代表絕對優秀，但能代表著絕對自律
給我致命的打擊，大學畢業後第一份面試工作，因為我胖被刷掉，一定要瘦下來！
善良沒用，你得漂亮！
今天翻到以前的照片，忍不住想給大家分享一下我的逆襲經歷
減肥，說來輕巧，做起來一點也不輕鬆
首先我用了最簡單粗暴——全靠餓肚子和跑圈
減肥藥，吃完以後，頭暈噁心
巨資針灸減肥，過度節食，剛開始挺見效！恢復飲食反彈了更多
這樣做的後果可想而知，每天沉浸在不能吃東西的痛苦和擔心反彈的恐懼中！
就在這時，我看到了網上呼聲和爭議很高的運動“普拉提palites”，讓我重新燃起了希望，我費盡心思找了很多資料，發現娛樂圈眾多女星都在做這項運動！
那麼普拉提這是項什麼樣的運動呢？
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。
娛樂圈的女明星對這項健身運動都非常喜愛，普拉提的減脂瘦身效果真的有這麼明顯嗎？
答案是：是的！而且它本來是為了幫助受傷人士恢復體能而創造出來的一種運動，所以它幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。
普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑身，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。
與其羨慕別人的身材 不如自己瘋狂鍛鍊
對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。
在家就能練，不止是瘦腿，一根繩子減肚子、減胳膊，每天練一練，輕鬆瘦全身！
堅持運動，你也可以是別人的女神
只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可巧妙鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的。
而且小巧外型不佔地，外出攜帶更方便不管你是想提臀瘦腹瘦腿，讓胸部更加堅挺，還是減掉拜拜肉讓手臂線條纖細，即使不去健身房，在家用一根拉力繩也能辦到。每天在家練練就能瘦，省心又省力！
不懂怎麼練？別急，我教你
運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦了一圈。
動作一：專減“水桶腰”“大屁股”
做法：坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上，手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近，吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。重複10組。
動作二：輕鬆瘦腰腹
做法：繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子，穩定好雙腳不動，軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。
動作三：提臀瘦大腿
做法：繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器，帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
動作四：告別粗胳膊
做法：坐在椅子上，繩套套在前腳掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然後再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重複20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以你不用擔心長度不夠。
握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。
為了呵護手部，為了防滑，握把處做成海綿材質，拉力繩腳部特意添加了凹槽，達到防滑的效果，並且使用特殊材質，讓它具有耐磨的特性，能夠長期使用。
拉力繩外形十分小巧，放在家中、辦公室等角落完全不佔地方，隨時都可以運動，即使在外出差也能夠裝進行李箱縫隙。
從140斤到100斤，為了變瘦，我堅持用了三個月，完全變了一個人一樣！
我內心裡好看的女人，沒有對自己不狠的
我就這樣堅持了3個月就瘦了下去，40斤後面肉就會掉的比較慢！
終於做到有回頭率的女神了！
不用拒絕美食，不耽誤正常工作休息時間、不用花大價錢去健身房上課！既減肥又減壓，關鍵是，能夠有針對性地實現精準瘦身，想瘦哪裡瘦哪裡！
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因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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