裸睡並不是一個新鮮的話題，數十年前的美國和日本等國外的一些家庭已經時興裸睡了，我國的很多地區也逐漸接受了裸睡這樣的習慣，尤其在我國的北方地區，很多中青年男性以及部分女性已經完全習慣了裸睡。而且目前裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大。為什麼會有這麼多的人選擇裸睡？很簡單，有過裸睡經歷的人都能感覺到：裸睡時能讓自己徹底放鬆。其實不僅僅如此，裸睡的好處還有許多許多，尤其對你的健康有很大的益處。
裸睡可護腎：
裸睡能夠利於神經的調節，可以增強適應能力和免疫能力，對於防止病菌的入侵有一定的幫助。另外，裸睡對於舒緩緊張的神經也很有幫助，對於那些腹部內臟神經系統方面的緊張狀態能夠更好消除。同時，裸睡能夠使身體得到自然放鬆，血液暢通，改善腎臟的血液供應。因而，裸睡對腎臟及其它臟器有保護作用，也可以促進腎病及其它疾病的康復。
裸睡能祛痛：
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡能美容：
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處：
女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。男人裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更加活潑，性慾望自然增強了。
裸睡享安寧：
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
另外需要特別提醒的是，裸睡四大注意事項：
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
首先，在居所太小與家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要 適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
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