有一种放肆叫张天爱，身穿“炼乳开胃裙”，这身材太逆天了！
女明星真是世界上对自己最狠的一群人了！！秋冬是个最容易让人发胖的季节~~快量量自己的围度还有资格吃下去吗？？希望大家看完女明星的自律生活，都能把健身减肥这事儿坚持得久一些哟～
《哎呀好身材》是一档四位明星嘉宾的减肥观察真人秀。张天爱真的是自律到极致！
在其他几位嘉宾演绎着“哎呀”的时候，只有张天爱展现了她非一般的“好身材”！
来看一看，女明星的真实日常 是这样的：早上起床，叫醒她的不是早饭，而是倒立运动。
刷牙的时候也不忘做几个拉伸运动...
化妆的时候还在见缝插针练哑铃...
一天中最能放肆的早餐，她已经开始了鸡蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活...
忙碌的工作最是能给胃放纵的理由，但是张天爱只给别人的胃放纵。
她替整个饥肠辘辘的剧组点了炸鸡外卖，自己呢，则是意念进食！
实在是眼馋到不行，张天爱最终决定还是吃一块炸鸡过过瘾。不！
她扔掉了油炸的外皮，用俩手指捏起一小块肉，哇，她算完成了她的进食！
然而，晚上拖着累趴的身躯回到家后，她开始了卫生间2小时护肤保养流程！！
她卸妆时也不忘来几个深蹲运动，#张天爱 马步卸妆#一度上了热搜，
趁着敷面膜的时候也要来几组空中脚踏车，牛鸭！
终于结束这一套护肤流程该睡觉时，看看她与大家睡的不是同一种觉鸭！
人家那是大排灯加持的真美容觉鸭~
看着这种比你优秀还比你自律的人，我们只能叹一句：活该人家漂亮！
不过张天爱也不是那种天生就瘦的女孩，她亲自提过自己以前是个1米5 多、120多斤的小胖墩呢~
09年的时候她拍了人生中第一支微电影，搭档的是当时仍是练习生的金秀贤欧巴。
当时还有点婴儿肥的张天爱，相比现在，的确显得几分珠圆玉润噢！
正式入行后，极速的减重也随之而来。毕竟对明星来说，胖几乎等于半失业。
一方面是管住嘴，据说张天爱有两年时间
只吃水煮蛋和黄瓜，连醋都不蘸。
一方面是迈开腿，随手翻翻她的微博，就能看到一大堆她倒立、运动的照片...
在地铁上、大街上，她也总能利用间隙偷偷练个垫脚、踢腿运动~
即便现在张天爱的身材在镜头前早就属于“完全能打”的级别了，
但她依然坚持着这些健身和控制饮食的习惯
大概也只有真正胖过的人，才会知道瘦下来会有这么好！
“美而自律”的明星实在是打动人鸭~
健身，对一个人改变真的很大。而当你选择了健身，你会发现个人的生活变得自律了，饮食变得健康了，身体变得强壮了，不容易生病了。身体肥胖的人也比较容易瘦下来。
上班族说我每天忙得连吃饭的时间都是争分夺秒的了，哪里还有时间跑去健身呢？我是真的不知道要怎么在家也能运动，但是好身材我也想要拥有啊！
想要告别“蝴蝶臂”和“水桶腰”拥有迷人的好身材，其实真的不难，在家就可以做到的！
在这里给大家推荐一个足不出户就可以轻松练出马甲线、筷子腿和少女臂的运动神器——脚踏拉力绳。
这款健身器适合：在家带孩子的宝妈、没时间运动的上班族和任何想要减脂塑形的人。那要怎么锻炼呢？下面几组动作告诉你！
第一种动作做法：坐立在垫子上，将绳套套在前脚掌上，手拉拉力器，鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时躯干向后，脚向地面的方向靠近，吸气时，躯干向上，脚向上远离地面。重复10组。
作用：专减“水桶腰”“大屁股”
第二种动作做法：绳套套在前脚掌上，双腿压实垫子，稳定好双脚不动，躯干向后躺，快靠近地面时，躯干向上。采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式。重复5组。
作用：轻松瘦腰腹。。
第三种动作做法：绳套套在前脚掌上，仰卧，手拉拉力器，带动腿部向天花板的方向垂直之后，向下，重复做20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：提臀瘦大腿...
第四种动作做法：坐在椅子上，绳套套在前脚掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘弯曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然后再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重复20组。（采用鼻子吸气，嘴巴呼气）
作用：告别粗胳膊，很多人对于自己的粗胳膊都不满意，这个动作让你轻松告别它！
减肥瘦身实则不难，半年35斤仅靠一根“绳子”！
因为我的时间有限，也没有去健身房，也没有请健身教练，所以我的健身方式，仅仅只是靠一根“绳子”！但是这根绳子，还是非常有用的。仅仅3个月时间就让我瘦了15斤，短短半年，我就成功瘦身35斤，逆袭成为大家口中所说的“女神”！
想要完成以上四组动作，最好是靠这样的一根拉力绳，我用的这根拉力绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，所以根本不用担心长度不够。
握把宽度为25cm，脚蹬处也是25cm，充分满足了人体运动的需要，无论放在哪里都很省地方。
我一般都在家里练，其实在办公室，户外等各个地方都可以达到训练的目的。
为了呵护手部，为了防滑，握把处做成海绵材质，拉力绳脚部特意添加了凹槽，达到防滑的效果，并且使用特殊材质，让它具有耐磨的特性，能够长期使用。
据统计，80%的人瘦下来以后，心情大好，认命是从放弃自己身材开始的！你要先自救，生活才会救你！我瘦了35斤以后，年龄看起来年轻化，甚至还有人把我和我女儿当做姐妹了！
这款拉力绳让瘦身太简单了，橡胶管，泡沫手柄，防滑NBR脚踩踏，轻松练出马甲线，甩掉蝴蝶臂，优化腿部线条，一颗坚持，两个月，四组动作让你重回A4腰。
迷人马甲线，完美小蛮腰，你也可以拥有！虽然我是55岁阿姨，但是经过瘦身以后，我感觉自己就像二十几岁的小姑娘一样！
希望我的经历能够对你有帮助，想减肥的赶紧行动起来吧！相信这个拉力绳一定可以帮助到你！
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