48歲“健身狂魔”鄭秀文，深夜大秀火辣好身材，被贊越老越有魅力
在香港流傳著這麼一句話：“沒有人不喜歡鄭秀文。”不是因為她的顏值，而是因為她的才華和努力。現年已然48歲的鄭秀文應該是女星中最能吃苦的一個，毅力也是異於常人，獨自和抑鬱抵抗，連續10年每天堅持跑8公里，渾身都蓄滿了拽著頭髮把自己拔出泥潭的勇氣。
說起鄭秀文，少不了吃瓜的就是她老公許志安和黃心穎在車上親熱事件，雖然這件事件對於鄭秀文打擊非常大，但是生活還是要繼續，鄭秀文選擇原諒，也多次在微博曬出自己的日常生活照。
48歲“健身狂魔”鄭秀文，深夜大秀火辣好身材，被贊越老越有魅力
前幾日在深夜社交平臺曬出照片的鄭秀文，大秀火辣好身材！網友紛紛評論自律使得女神真是越老越有魅力！從照片上看，不斷地大喘氣，還不時用手拂去臉上的汗滴。看起來又在健身房中痛快地“發洩”了一番~別看鄭秀文已經48歲了，近年來演唱會都是連開幾場，又唱又跳，體能消耗特別的大，但是她卻能輕鬆應付。想必經常健身就是原因之一。
有位女星說過：演藝圈的女星很難，尤其是過了35歲之後。不管是樣貌還是體力，都在走下坡路，連心態也會跟著變差。到了40歲，誰更自律、更敬業，誰就能保持更長久的演藝生命力。鄭秀文就是這種生命力旺盛的女星。
很多網友都表示，在這個年紀還那麼自律，不愧是女神。
“你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有效的良藥。”長期堅持運動的鄭秀文身材非常好，肌肉線條鮮明，纖瘦有致，很是讓網友羨慕。
30年前的鄭秀文
別看鄭秀文現在的身材這麼好，剛出道時，外在包裝、音樂路線並不是新人鄭秀文最掙扎的，對她來說，最困難的事情是身材管理。她年紀小又很愛吃，出道沒多久時體重曾達到120斤。
唱片公司倒是一直也沒有逼著她減肥。直到有一次，她和周慧敏穿一模一樣的衣服同臺表演，從量身材到回去看錶演視頻，整個過程讓她受到很大刺激。“我覺得自己好胖，好難過，但那時不曉得怎麼瘦下來。”
瘦骨如柴
後來她採取了絕食這種極端方法來瘦身，結果得了厭食症，變得瘦骨如柴，從照片就可以看出來她的身體極其不健康！
後來，飽受厭食症困擾的Sammi最終領悟到：絕食是最極端的減肥方法，在短期內可能會有效果，但是長期下去對身體的傷害也很大。長期不吃東西身體受不了，還會引發心理疾病。
所以還是要均衡飲食，多做瑜伽健身和跑步，才是正確的減肥之路。為了讓身體和心態都能健康起來，鄭秀文開始每天堅持做瑜伽和跑八公里。對於她而言，減肥也不再是單純的捱餓，而是享受跑步和瑜伽運動帶給她的快樂。
看看現在的鄭秀文，身材瘦而不柴，線條柔美而不缺乏力量， 十分性感迷人，雖然45公斤的體重，比她瘦的時候胖了一點，但整個人和原來完全不同，現在呈現出一種非常健康的美感。48歲的年齡擁有20歲的身材，令人羨慕不已。一點都不像快50歲的樣子！經常在社交平臺曬健身照片，網友紛紛叫好，那到底是什麼瑜伽動作讓她的身材變得如此之好呢？
看完47歲鄭秀文的身材照，我扔下了手中的筷子，原來你們都這麼狠
鄭秀文說：“克苦操練之下，終見美好成果。現在的山米，更健康，更健美，更能忠於自己的身體。 ”
鄭秀文家中常練這四個動作，據說是健身界的大咖分享給她的！
1，美化身姿，減掉腹部脂肪！
首先平躺瑜伽墊，倆手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
每組動作15個，做4組，組間休息60s
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2，全身塑形，打造迷人雙腿
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
3，運動後拉伸非常重要！
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練；
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
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再和大家分享一個睡前3分鐘的塑形妙招：
趴在瑜伽墊上，左右腿輪流支撐3分鐘。短短的幾分鐘時間你就會覺得很累，因為這個動作對於全身塑形有很大的幫助。（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！記得試試看~）
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