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减肥吃玉米面饼子当然没问题，作为主食食用，比起常吃的那些细粮来说可要好不少了。不过还是要注意，并不是吃玉米面这种粗粮粉做成的面食我们就可以随心所欲，它们毕竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最终可转化为葡萄糖，过多糖分的吸收最终同样可能转化为脂肪。另外还要注意一点，不少朋友不爱吃玉米饼子，但油炸后的玉米饼子香又脆，但油炸后油脂热量翻倍，还会让玉米面中含有的一些营养成分损失，所以还是老老实实吃玉米面饼子，不要油炸的好。
减肥的时候的确可以在主食上做些优化，我们平时吃的大部分主食都属于“细粮”，所谓细粮就是指那些经过精细加工后的谷物类食物，例如我们最常吃的白米饭、精白小麦粉做成的面食、如包子馒头、饺子抄手，这些食物加工处理精细，在加工过程中损失的麦麸成分较多，随之损失的膳食纤维含量高的能超过80%，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，富含膳食纤维的食物有助拖延食物的消化速度，能延缓食物的消化速度，延缓胃的排空速度，提高饱腹感，稳定餐后血糖。如果膳食纤维大量损失，则食物更利于消化吸收，饱腹感较差，而且主食类食物中的淀粉更容易转化为葡萄糖进入血液，餐后血糖上升速度快，对血糖也不利，则对减肥不利。
如果把细粮改为粗粮，或者粗粮面食，或粗细搭配，那么对减肥可能会有益不少，例如用粗粮面、玉米面做成的玉米馒头、窝头、玉米饼子，这些食物中保留了更多膳食纤维成分，能延缓食物消化速度，有更好的饱腹感，能够抑制我们两餐之间由于饥饿感而去摄入更多额外热量。如果短时间内大量葡萄糖进入血液，则会让血糖飙升，为了平稳血糖，胰岛素会把大量葡萄糖转化为糖原存放，糖原在缺乏葡萄糖时能再次转化为葡萄糖调节血糖，但如果我们的血糖正常，糖原得不到利用，会最终在肝脏中转化为脂肪。如果淀粉能更缓慢转化为葡萄糖进入血液被我们利用，则糖原合成几率会降低，最终转化为脂肪的几率也会降低，所以粗粮食物的确更有利减肥。
当然，虽然粗粮粉、杂粮粉做的面食更利于减肥，但它们毕竟也富含碳水化合物，如前文所说，吃多了照样不利于减肥。推荐控制主食的摄入量。根据膳食纤维推荐，每日的主食摄入量250~400g，其中包含50~100g的薯类食物，50~150g的全谷物类食物，每餐推荐1~2捧谷物类食物（粗细搭配）+一个拳头大小的薯类食物是最好的，或者2两以内的粗粮面食+1/2~1拳大小的薯类食物。
只有营养师知道
减肥可以吃玉米面饼子吗？
当然可以吃！
只要将摄入的总热量控制在合适的范围内，减肥时几乎可以吃所有的食物。
玉米面饼子有利于减肥吗？
玉米是粗粮，富含复合碳水化合物，是低GI值的谷类。
因其这些特性，玉米一直是我们减肥餐单里的推荐主食。
但是玉米面并不一定是低GI值的食物了。
如果玉米粒直接磨碎成粉，这样的玉米面就保留了谷皮、糊粉层和谷胚，还属于粗粮。
- 现在市面的玉米面都是非常细腻的口感，那是因为在玉米粒加工的过程中，已经去除
大家都知道，细粮都是高GI值的食物（就像大米和白面一样），它们的饱腹感不强，会让血糖快速身高，胰岛素大量分泌，加速脂肪的生成，当然是不利于减肥的。
所以说，细腻的玉米面是不利于减肥的。
减肥期应该怎么吃玉米面饼子？
就像我们上面说的那样，在控制热量的前提下吃粗糙的玉米面饼子。
玉米面饼子只是主食，一份营养减肥餐中，除了主食我们还要吃蛋白质类和蔬菜。
主食、蛋白质类和蔬菜具体吃多少可以参考下面的这个食谱：
玉米面饼就可以和其他主食一起不断的交替出现在上面这份食谱的“主食”里。
可以每天吃2-3个拳头大小的量。
当然细腻的玉米面饼也可以适量的吃，但是要搭配其他粗粮一起吃，这样就会降低食物的GI值。
其他补充：
其实减肥餐就是营养餐，只要您好好搭配三餐，吃饱就停，不管想不想减肥，体重都会降下来的。
玉米面饼只是所有食物的一个缩影，可以吃，适量的吃，搭配其他低GI食物一起吃，就没有任何问题了！
我是天星妈，祝您减肥成功！在家减肥
减肥可以吃玉米面饼子，但还是要注意营养均衡，食物种类多样化。我们身边有很多人听闻某种食物有某种功效的时候，往往像抓住救命稻草一样，我觉得多少是有些偏激了。
盲目节食并不能减肥
随着慢性病人群的增多，很多人开始注重身体健康，也把减肥做为自己的功课。可是，如果没有健康的知识，没有正确的减肥方法，盲目地通过节食等手段来减肥，就会造成减肥不成，反而对身体造成更大的伤害。
玉米面属于粗粮，它含有丰富的膳食纤维和许多人体所需要的营养物质，平时的饮食当中适量添加粗粮，有益于身体健康，即使是不需要减肥的人也同样需要。
拥有好的生活习惯才能拥有健康体魄
很多人觉得减肥只要吃得少就可以了，其实并非如此，保持健康体重，除了均衡饮食，还要注意适量运动、保持充足睡眠，养成好的作息习惯。
人体是一个整体，身体的细胞需要六大营养素，某一种食物并不能完全提供，因此食物需要多样化。另外，人体摄入的各种营养通过血液循环输送到身体的各个部位，运动能更好地促进血液循环。如果人总不运动的话，摄入的营养郁积在体内，久而久之会形成湿气，湿气无法排出，也会形成肥胖、影响减肥。
日出而作、日落而息，顺应天时，在该休息的时候休息，早上该起来的时候阳气生发，这些都是有利于身体健康的。
减肥并不限于吃什么食物，食物多样化才以保证身体所需要的营养全面，在此基础上养成锻炼身体的好习惯，顺应天时，充足睡眠，才能让自己获得健康。
如兰馨香
在减肥期间，其实每天都是可以吃玉米饼的，而且吃玉米饼，它里面的营养成分也是比较丰富的，并且玉米饼里面富含淀粉，而且还含有膳食纤维，并且玉米饼也可以来代替主食，它是一种相当不错的食物，并且吃玉米饼也可以起到减肥的效果，玉米饼也不要多吃，否则就有可能会造成主食摄入过量，而且不利于减肥。
玩张军魂陪你瘦
非常的好但也有坏处不可长期吃，玉米面里面含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素排出。还有健脑益智，预防心血管疾病，调节荷尔蒙，护眼明目延缓衰老等等。
坏处是长期偏食会缺乏维生素B3，出现皮肤粗糙，角化过度的现象，甜玉米含糖量高达8%，极易引起血糖升高。
宋美媛168
在减肥期间，其实每天都是可以吃玉米饼的，而且吃玉米饼，它里面的营养成分也是比较丰富的，并且玉米饼里面富含淀粉，而且还含有膳食纤维，并且玉米饼也可以来代替主持，它是一种相当不错的食物，并且吃玉米饼也可以起到减肥的效果，但是要注意量[呲牙]
田小七生活记
少吃油炸的，肥肉，米饭少点，多吃蔬菜，水果，瘦肉，鱼类！
阿宇减肥O
回答：减肥吃玉米面饼子好
为什么？
相较白面来说；第一点：玉米面饼子含有更多的粗纤维，促进肠道的蠕动，利于肠内垃圾的排出。
第二点：相同克数的玉米面饼子，含有的能量要比白面低
第三点：更容易饱腹。
减肥这个事情是一个需要长期的事情，需要坚持控制每天总能量的摄入。
加油！
大玲up
其实减肥期间吃什么，不重要，重要的是，你的消化的大卡一定要大于摄入量。不要纠结，给自己造成压力。这样反到起反作用了。坚持早睡可以有效调节身体体重。
新有奇
减肥期间吃玉米面饼非常有利于减肥
第一、玉米属于杂粮，营养成分也很丰富
第二、玉米是碳水化合物中慢碳，饱腹感很强，用它来代替主食是相当不错的食物
第三、玉米饼子虽好但是也不要吃多了，主食摄入过多就不利于减肥了
