今年的疫情让很多人足不出户，但是网上的各种美食秀都让人直呼“这是要胖起来的节奏”，疫情刚控制住，人们出门踏青、赏花、健身的心情挡都挡不住，可是俗话说的好“三分练七分吃”，吃好、吃健康才能让自己拥有更好的身体状态，所以今天小点就为大家找到了一款减肥神器，有这方面需求的朋友可以收藏起来哦。
生菜又名叶用莴笋，是密集性甘蓝叶球，可生食。生菜脆嫩爽口，品种丰富多彩，颜色青、白和红叶三种，现在市面上主要见到的是邹叶生菜和结球生菜。目前生菜也是非常受人们喜欢的绿色蔬菜，但是人们觉得生菜减肥营养太单一，这其实是非常错误的看法。
种植环境选择
生菜的种植环境非常的简单，只要温度在15-20℃之间，就可以生长。生菜根系发达，耐旱，产量高，投资少，见效快，一般生育期就在90天就可以售卖了。一般生菜的种植方法都是散播，掺入少量的细沙土，覆盖地膜保湿，细心照料，等到4-5片叶子的时候定植，防治虫害即可。
营养价值
生菜营养丰富，常吃不仅能改善肠胃的血液循环，还有减肥的效果。因为生菜中含有大量的β胡萝卜素、抗氧化物、维生素群、原儿茶酸、膳食纤维等，所以多吃有益。并且还具有清热提神，镇痛睡眠、降低胆固醇等等功效，是非常健康的绿色食品。
食用方法
既能生吃也能熟食，生吃经常被大家做沙拉、生菜烤肉来食用，还经常制作成蚝油生菜、蚝油蒜蓉生菜、腐乳生菜、生菜丝鸡蛋炒饭、凉拌生菜、蚝油生菜炒虾仁、素炒生菜、蚝油剁椒生菜等等，做法多种多样，大家都可以尝试一下。
今天介绍生菜的主要原因就是，陕西周至尚村镇有一农户家中有100000斤生菜待售，因为急需要使用土地种植下半年的蔬菜，但是现在却一时半会没有办法及时种植新作物，所以有想法的朋友们，欢迎评论区给小点一个提示，小点会第一时间联系大家，为大家奉上最新鲜的绿色蔬菜。
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