ノДノ599
1、树立明确的信号告诉别人伤害你的后果还有伤害你的界限。这样既能保护自己也能甄别在乎你的人。
2、有效的沟通原则是简单说明了事件和自己的感受、想法，而不去指责、要求、指导对方，就简单的诉说你对事情的真实感受，也问问对方，然后两人一核对，保留两个人都觉得可以留下的，放弃都觉得可以放弃的。
3、走出心理阴影严重的要有一种非常想淡忘的意愿，然后随着时间的流逝，过去的一切都会变淡，短时间内心里阴影笼罩着你，导致生活中缺乏激情，整天消极沉闷的话，可以考虑出去旅游散散心或多看一些心理调节方面的书籍，让正能量来引导自己，学会倾诉，难以自我调节的话，需要心理治疗。
陈琨香
我们怎样走出心理阴影，我们的心，是与我们最接近的，但有时候又是最难理解，最难控制的，但我们要有坚定的信心，任何心理阴影都是可以战胜与克服的，我很相信一句话“使你痛苦的，必将使你强大”，只要走出了心理阴影，你就是一个全新的自己。笔者在此提几点建议，希望能帮助到你！
1.学会面对、接受、处理、放下
你的心理阴影的产生，必然是与某些事情相连的，由这些事情而引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个放下烦恼的过程。逃避往往是解决不了问题的，反而会在某件事情上成为压倒你的最后一根稻草！
2.学会去忘记忘记很难，准确的说是转移注意力！
痛苦的东西往往很难去忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的你要学会去忘记。可以试一下，拿起家里的垃圾袋，想象一下这个垃圾袋装的都是你想忘记的事情或者人，拎着垃圾袋，走到垃圾箱前，把这一袋垃圾放进去，盖上垃圾袋离开！想着那些已经离开你了，你现在是一个全新的自己！这也是一种自我心理暗示！
3.可以佛系一点万物皆有因果
你之所有有心理阴影，很多时候与缺乏信仰有关系，万物皆有因果，种善因得善果，百善孝为先，这是真的，了解这点之后，你所有的不开心，困难的事情，其实都是有原因的，你可以尝试去回想一下，其实会变成这样，总有原因，把这个原因解决了，那么你就能走出心理的阴影。或者借助外力，比如鱼儿放生，鸟儿从笼子里放飞出去，或者是去放风筝等都可以帮助自己修复心理的创伤！
4.与朋友分享交流或者旅游
不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，比如去山顶，或者去海边大声地说出来，或许你会舒服很多，我们的心，是需要去释放的。长期积压下来，只会让心情越来越沉重，严重者还会因此形成自闭心理或者形成另外一种性格！
丫头YYYYY
心里有阴影的人，会整天忧心忡忡，惶惶不可终日，长此以往下去不利于身心健康。要学会放下，及时释放和清空曾经的对自己现在生活毫无意义的记忆。尤其是交错了的朋友或看错了的人。如果因为生活中因为有这样的人存在，而严重影响了自己的心情，生活或以后生活且痛苦不已的话，那就选择划清界线，彻底不往来，所有信息渠道全关闭；或选择更换一个崭新的生话环境，重塑自我，重新开启全新的生活……
飞出亚洲走向世界
答，走出心里阴影，交错朋友，看错人，人生呀，学会糊涂和感恩，你认为交错朋友，会给你长记性，不必记恨于心，以后人生路留心眼，来到你身边的不管好与坏，都是你吸引，跟你有原因，损友，少往来，心里明白就是，放在心会影响自己进步，请学会放下，感恩万物。
馨俪服饰
你不需要走出，你其实一直都在走你自己的路，只是沿途的风景没有被你留住，你的双眼和内心，留给你“看错了的朋友”，回头停下来想想，别人的背叛，或者不同生存空间的交集，得出了自然而然的结论，你就掉进自己的阴影，有点没必要，前方的路还很长，我们需要学习的东西很多，交到的朋友更多，所以，打起精神来，用力呼吸每天的空气，享受每天的时光，你会发现，哪有时间管阴影，压根就没有，希望可以帮到你。
BernLee
那就去多看点书，多认识点人，这样才能看透更多人！人和人之间认知都是有差距的，这样子才需要交流，需要沟通！但是就是因为有差距，才会出现欺骗，严重一点就是人吃人，强者欺负弱者！这是正常的，只有你不断强大才能不被欺负！
所以，你要去好好学习，好好积累，好好生活！慢慢让自己强大起来！
FeelingGo
当因为交友不慎或看错了人，而让自己受到了经济和心理方面巨大伤害时，自己很难从最快的时间中走出来时。请你首先要冷静反思一下自己，是否应该把责任全部推给别人？自己又占了多大的比例？是否要将这次的包袱一直背在身上来折磨自己？
当将问题想明白了，就应该把问题当成一个教训，放下包袱轻松上阵，甚至要对这件事以轻蔑的眼光笑笑，不在乎，完全的放下它，再看生活接下来是怎样对待你的？你一定会重心焕发活力，踩着脚下的那些失败与伤痛，勇往直前生活得更加光辉灿烂，生命也因此而又增添了几分厚重。
人活着就是这样，当遇到各种各样的好的或坏的人或事时，才能让自己快速成长，懂得更多，只当是增加一次人生阅历而已，没什么了不起。假若一时确实想不通，也可以借此去做一次旅行，多去看看外面的大千世界，多去感受一下大自然的风光，它会使你很快忘掉一切不愉快之事，特别那辽阔的海洋与蔚蓝天空，她可以包容并溶化掉你所有的心灵疾绊，让你顿然醒悟，和她们比，你那点小委屈还叫烦恼吗？你那点小挫折还称得起忧愁吗？
真诚缘伴一生
这个没有什么阴影的，交朋友分很多种，但是真正的朋友只有一个半，其他的可以统称为普通朋友，看错人这个是没有定义的，因为种种复杂原因，只是不对你的口味更或者间接或直接伤害你都是有原因的，总不会无缘无故就伤害你吧？要树立正确的朋友信念你做了该做的就可以，其他的不要管，所以你这个不是阴影无需担心，好好生活，
淡淡清风暖
吃一堑长一智，感恩它做为反面教材。
但如果这种情况屡次发生，问题就不该是如何走出心理阴影，而是为什么你总在同一个地方跌倒？一一，坏人总是有的，但为什么总是我碰到坏人？这个问题值得思考
覃小珊心理咨询
没有不会犯错的人！遇人不淑很常见，这是对方的错，所以不要再用他犯下的错来继续处罚自己啦！人要往前看，没有经历又哪来的成长！世界很美好，好人也很多，要相信这个世界是美好的！
