《還珠格格》曾是80後、90後甚至00後的青春回憶，同時也是各大衛視暑期檔必放的電視劇。即便看過無數遍，清晰的記得劇中的每個片段，但依舊孜孜不倦的願意守在電視機前，看著耐人尋味的劇情。
隨著電視劇的熱播，劇中的各大演員也因此走紅。這其中有一個讓大家熟悉又陌生的小演員，他曾在《還珠格格3》中飾演紫薇的兒子“東兒”。他就是賈雲哲，當時他還不足6歲，可憑藉精湛的演技、古靈精怪的性格以及梨花帶雨的哭聲，給觀眾留下了深刻的印象。
不足6歲的賈雲哲，因為身體原因，從小就比一般孩子矮。即便出演比真實年齡小几歲的“東兒”，也絲毫沒有一絲違和感。尤其是在演“東兒”生病時，哭的稀里嘩啦的，真實讓人心疼；而安慰額孃的一句：“東兒呼呼，額娘不哭”，讓不少觀眾眼裡含淚。
隨著《還珠格格》的熱播，賈雲哲也漸漸備受關注。《還珠》後，賈雲哲還出演了古裝劇《我是唐伯虎》；並憑藉自己的口才成為山東衛視《陽光快車道》節目主持人；2006年，參加了央視選秀節目《星光大道》，舞臺上的賈雲哲，雖然看起來像個孩子，但開口卻像個大人，說起話來又連貫、又有文采。新華網曾評價他：“是做主持的好苗子”。
聰明又調皮搞怪的賈雲哲，有著豐富的語言表達能力，無論是主持還是說相聲，都是有模有樣。曾搭檔馬浩然在《笑傲江湖》中合作的雙口相聲成功晉級，得到了宋丹丹與郭德綱的一致好評。
語言表達極強的賈雲哲，在娛樂圈發展的並不順利，很大一部分原因與他的身高有關。很多觀眾質疑：“為什麼當初6歲的孩子看起來跟3歲差不多呢？”原來在賈雲哲小的時候，就被檢查出左腦中有一塊囊腫，而這塊囊腫影響了身體中的激素分泌，導致“不長個兒”。
好在後來通過手術，順利的取出了腦中的囊腫，可萬萬沒想到的是，囊腫雖然取出，但身體的生長激素分泌也無法恢復正常。如今23歲的賈雲哲，看起來仍舊是孩童模樣，讓人惋惜。
春季長個兒需注意這些細節
看著孩童模樣的賈雲哲，不少父母也為孩子的身高問題操心著。如今正是萬物生長的季節，也是孩子長個最給力的季節。據世界衛生組織的一項研究表明：少年兒童在春季長得最快，3-5月身高增長速度是9-11月的2-2.5倍。那麼，父母應該如何幫助孩子長高呢？需要注意哪些細節呢？
01、要想長高，充足的睡眠少不了
人體長高的生長激素一般是在深睡眠中分泌，晚上10點到12點是生長激素自然分泌的高峰期。因此，想要長高的孩子，建議晚上9點左右就要開始洗漱，準備睡覺了喲。
美國睡眠基金會曾建議：1-2歲的孩子每天的睡眠時間不低於12小時；3-5的孩子不能低於11小時；而6-13歲的孩子，最少得保證9個小時的睡眠。
對於孩子們來說，充足的睡眠，不僅有助於長身高，還能提高人體的免疫力、學習能力及記憶力。
據研究：人體有一種NaturalKillerCells的細胞，作用是殺死身體的癌細胞，但如果你睡得不夠多，這種細胞就不會工作了。如果你只睡4個小時，這種細胞的活性就會減少70%。
總而言之，無論是為了長身高還是身體健康，孩子們都得保證充足的睡眠，只有睡眠好了，才能帶來高效的學習效率和良好的精神狀態。
02、想要長高，得在飲食上下功夫
想要孩子快速長個兒，肯定離不開吃，只有保證了每天的營養攝入，骨骼才能分泌更多的生長激素，個兒才能長。
長高離不開營養的支持，在平時的飲食中，要注意給孩子補充蛋白質、維生素、礦物質等。比如早晚給孩子喝牛奶，牛奶富含鈣、能支持骨骼強化，經常食用有助於長高；
同時雞蛋或奶酪也必不可少，雞蛋中富含維生素D和鈣，研究表明：含有豐富鈣質的雞蛋或奶酪在人體骨骼的發育和增長中起著重要作用。
其實，想要孩子長高，最重要的就是均衡飲食，讓孩子養成不偏食、不挑食的好習慣。因為單純靠哪幾種食物或營養，是無法長高的。
03、合理的運動，有助於長高
據美國科學家的分析研究證明：可以通過運動的方式實現增高。可運動對於孩子長高來說，是一把雙刃劍，良好合理的運動可對身體產生推拉力量，能刺激骨骼的生長髮育；而高輕度的不當運動，也會增加身體關節的負擔，影響孩子的正常生長。
仔細觀察周圍的孩子，經常參加體育鍛煉的比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4-8釐米。因此，想要孩子長高，建議多帶孩子參加體育鍛煉，以下這些運動都有助於長高：
①爬牆摸高：面對牆壁，在牆壁上畫自己能摸到的最高點，然後雙腳踮起，儘量往上伸張，直到觸摸到最高點。
②模仿爬竿：兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習，模仿爬竿動作。
③臥床伸腰：每晚睡前或早上醒來時，在床上做伸懶腰的動作，讓雙手與雙腳儘量往前伸。
總而言之，春季是孩子長高的關鍵期，想要孩子在春季“逆襲”身高，保證良好的睡眠、合理的運動，均衡的營養必不可少。因此，父母需要抓住這個長高的“黃金期”
END
今日話題：
對於長高，你有哪些秘訣呢？
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