老尹说健康
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说起痛风，大多数人都知道与高尿酸有关。高尿酸确实是痛风发生的病理基础，但并非高尿酸的人都会发生痛风，发生率只有10%。因此，痛风的发生原因可以从两个方面来说，这也是能预防痛风发生必须要知道的。
首先是要控制好尿酸
尿酸是体内嘌呤代谢的产物，很多人以为嘌呤都是从饮食中获取的，只要少吃含嘌呤的食物尿酸就不会高。事实上这是一个很大的误区，因为体内的嘌呤80%是由肝脏合成的，20%来源于日常饮食，而代谢产生的尿酸又必须通过肾脏排出，当这种生成和排出的平稳被打破就会导致高尿酸的发生，因此高尿酸的发生最根本的原因在于自身肝脏嘌呤尿酸代谢发生了异常。
这种异常与先天的遗传有一定的关系，更与机体肝肾功能障碍密切相关。之所以高尿酸的人需要限制高嘌呤食物的摄入，并非是因为吃了这样的食物导致了高尿酸，而是本身肝肾尿酸代谢发生了异常，外源性的嘌呤摄入过多会进一步加重高尿酸水平而已。因此，避免高尿酸发生就要从维护肝肾代谢做起，通常需要药物的帮助才能实现。
其次是要预防痛风发作
痛风是因为体内过高的尿酸形成尿酸盐结晶，沉淀在骨关节中所致，这些结晶常会沉积在小关节里，比如脚趾、脚踝、膝关节等，如果只是尿酸有升高，但没有形成尿酸盐结晶是不会引起痛风的。
那么，促使尿酸形成尿酸盐结果的因素有哪些呢？这些因素与日常生活的细节密切相关，痛风的人检点一下自己会发现自己确实存在这些不良生活习惯，比如：
长期饮酒 酒对肝脏的损伤特别大，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞会造成强刺激，加速嘌呤的合成与代谢使尿酸产生过多，因此不是含嘌呤较多的啤酒会引发痛风，只是是喝酒都是痛风的诱发因素，因此痛风的人、高尿酸的人都应当坚决戒酒。
饮食不规律 这种不良习惯最大的危害在于造成体内血糖忽高忽低，而血糖的变化会刺激胰岛细胞不停的分泌胰岛素，很多人知道胰岛素是用来调节血糖的，实际上胰岛素也参与尿酸的代谢，体内胰岛素过高也是诱发痛风发生的因素，很多痛风的人常常是在吃过一顿大餐后就发作就是这个原因。
作息紊乱 最常见的是长期熬夜，该休息时不休息，要知道人体的肝脏在夜间处于最活跃的状态，熬夜无疑进一步促进了肝脏的活动，嘌呤代谢加强而产生出了更多的尿酸。
此外，痛风常在感冒受凉后突然发生，是因为此时机体的抵抗力下降， 体内发生的免疫反应产生的代谢废物增多，增加了尿酸盐形成的可能，结果就会促进了痛风的发生也发作。因此平时要加强锻炼，提高机的抵抗力。
综上所述，防治痛风既要控制好尿酸，又要去除诱使痛风发作的因素，归结起来就是要建立科学合理的生活方式，比如合理饮食、戒除烟酒、生活规律、加强运动、心情愉快等，同时服用药物将尿酸控制在300μmol/L以下，且需要长期服用降尿酸药，因为尿酸代谢异常往往不能自行恢复，离不了药物的帮助。
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天天听健康
痛风病主要引起的原因是尿酸偏高，我就是平时就坐少运动还喜欢吃海鲜喝啤酒 早上豆浆还喜欢吃甜食。现在把这些坏习惯改了，尿酸很快就降下来了。像我达到519已经在很危险的范围了，随时可能引起痛风 甚至肾炎。
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相信很多痛风、高尿酸患者有疑问，凭什么自己这么辛苦地这个不敢吃，那个不敢喝，有些人却能大吃大喝呢？
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我们，来看几个简单的问答：
Q：痛风的原因是什么？
A：血尿酸升高
Q：血尿酸升高的原因又是什么？
A：尿酸产生增加和（或）尿酸排泄减少。
Q：如何判断自己是产生过多，还是排泄不良？
A：在原发性高尿酸血症中，98-99％的患者都是由尿酸排泄障碍引起的。排泄障碍了，就不能多吃了，因为吃多了排不出去了！
Q：尿酸产生的来源有哪些？
A：血液中的尿酸主要有两个来源：食物中的核苷酸分解（占20%），体内氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解（80%）
Q：是不是排泄不良的患者，就不需要控制饮食了？
A：当然不是，已经排不出去了，你还增加尿酸的产生，那不是找罪受吗！
Q：尿酸排泄减少的原因有哪些？
A：比如肾脏功能受损（慢性肾脏病患者），饮料中的果糖，酒中的酒精，环孢素、美托洛尔、硝苯地平等药物，都会造成尿酸排泄不良。
Q：尿酸增加的原因又有哪些？
A：嘌呤含量高的食物，过量运动，禁食或快速减肥，都会增加尿酸的产生。
Q：有什么方法可以帮助尿酸排泄？
A：多喝水，多吃蔬菜，每天一杯奶。
由于肾脏损伤造成的排泄不良，加上高嘌呤的食物造成尿酸产生增加，最终导致痛风发作。有人虽然尿酸产生增加，但肾脏功能正常，可以调节增加尿酸的排出，所以不会导致痛风。
最后，提醒有高尿酸血症的朋友，长期高尿酸会导致肾竭！！！
尿酸控制目标应该在360μmol/L以下，最佳控制控制目标应该是300μmol/L以下。
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最后附上常见食物的嘌呤含量分类：
▎第一类是超高嘌呤食物
嘌呤含量在 150 mg/100 g 以上，痛风和高尿酸血症的患者应当完全避免这些食物。
各种动物内脏：肝、肾、脑、脾等。
部分水产品：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等。
浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。
▎第二类是中高嘌呤食物
嘌呤含量在 75 mg～150 mg/100 g 之间，患者应当严格限量，在急性发作期不能食用。
各种畜肉：猪、牛、羊、鹿等。
禽肉：鸡、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、火鸡等。
部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等。
甲壳类：牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等。
▎第三类是中低嘌呤含量的食物
嘌呤含量在 30 mg～75 mg/100 g 之间。
深绿色嫩茎叶蔬菜：菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎。
花类蔬菜：白色菜花、西兰花等。
嫩豆类蔬菜：毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆。
未干制的菌类：各种鲜蘑菇。
部分水产类：三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。
▎第四类是低嘌呤含量食物
嘌呤含量在 30 mg/100 g 以下，几乎无需顾忌其嘌呤含量。
奶类：牛奶、奶酪
各种蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等
浅色叶菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等
根茎类蔬菜：土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等
茄果类蔬菜： 番茄、茄子、青椒
瓜类蔬菜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等
各种粮食：大米、白面、小米、玉米等
各种水果
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痛风与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病这是痛风病因之一。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17。8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。
痛风与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸增高者约占58%。
痛风与高血脂症有关：痛风患者有高甘油三酯血症，少数有高胆固醇血症。
痛风与糖尿病有关：糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者则占2%-50%。
性别因素：男人比女人易患痛风，男女发病比例为20：1。并且，女性患痛风几乎都是在绝经以后，这可能与卵巢功能的变化及性激素分泌的改变有必然的关系。这是引起痛风的原因之一。
不良的生活习惯：现在的年轻人夜生活过多，得不到充分的休息，生活毫无规律，这样会使人体的代谢紊乱，从而使尿酸失常，引起痛风。
如何预防与改善
对于痛风和高尿酸患者来说，白开水是最好的饮料。但若觉得喝那么多白开水是种负担时，可以试试这个食疗方——菊苣栀子茶，能改善痛风。
具体怎么喝？食材：菊苣15克、栀子花15克、葛根10克、桑叶14克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用。菊苣、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，菊苣根富含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等成分，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。
考虑到痛风常在夜间发作，特别推荐痛风和高尿酸患者在睡前1小时适度喝杯菊苣栀子茶，稀释血液中尿酸的浓度，可以在一定程度上防止夜间尿液浓缩造成尿酸沉积。
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得痛风必须具备两个条件，二者共同引起痛风
痛风必须具备两个条件：一个是高尿酸血症；另一个是痛风性关节炎。长期的高尿酸状态多会发展成痛风，但痛风的病因不仅仅是因为血尿酸高。有的痛风患者血尿酸在正常值范围，这是因为这些人群尿酸基础值低所致。
五类人最易得痛风
■■ 三高”人群
痛风属于代谢综合征，因此患有“三高”的人群应当格外注意。糖尿病、高血压、高脂血症、痛风像是一座冰山，就看先露哪个角。也许现在还没有痛风的症状出现，但它仍是非常大的潜在威胁。
■■肥胖人群
痛风可以发生在任何人身上，但胖人得病的概率相对较高。因为肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高，约有50% 的痛风患者超过理想体重15%。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少。因此，为了预防痛风，应避免过度劳累。
■■有痛风家族史的人
原发性痛风具有遗传性，但真正属先天性遗传引发的内源型痛风很少。患痛风代数越多，族群中患痛风的人越多，遗传的可能性越大，遗传性越强。女性痛风发病率虽然低，但遗传性远高于男性。
■■贪酒嗜肉的中年男性
从发病人群来看，痛风更青睐中年男性。男性患者血尿酸通常高于女性，而且同样尿酸水平的患者中，男性痛风的发生率也明显高于女性。这无疑和很多中年男性应酬多、喜饮酒、爱吃肉、习惯大吃大喝有关。
■■脑力工作者及过度劳累人群
工作忙碌、压力大的人不注意休息，也会增加高尿酸血症发病的可能，特别是久坐不运动的白领。
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健康圈内人
痛风产生的根本原因是什么？首先什么是痛风呢？
痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。当疼痛发作时，患者会在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾（医学术语：第一跖骨），但发病的关节不限于此，还常见于手部的关节、膝盖、肘部等（见图集）。发病的关节最终会红肿、发炎，水肿后组织变软，活动受限，最后影响日常生活。
痛风怎么引起的呢？
- 外部原因:高嘌呤食物的摄取。 痛风病因的外部途径，主要是食用高嘌呤食物。嘌呤是尿酸的前世,嘌呤的直接产物就是尿酸。当人体摄取嘌呤后，就会变成尿酸,如果不停的摄取高嘌呤食物，就会打乱尿酸排泄标准,体内的尿酸就会增多。高嘌呤食物主要集中在动物的内脏和海产贝类食物，以及部分肉类食物。如动物肝、肠、肾、脑、胃、白带鱼、海参、蚝、青口、司鲶、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鸽子、鹅肉等。一般而言，尿酸升高，痛风发病主要是由外部饮食因素决定的，大部分痛风发病和饮食有关。
- 尿酸升高，痛风病发的另一个原因是人体内尿酸代谢出现了问题。人体内有数不清的细胞组织，很多细胞衰老之后会分解出部分尿酸,使尿酸_上升,这些尿酸一般都会被排泄出去,这是正常代谢现象。但是，其他一些器官组织的病变也会增加尿酸的产生,影响尿酸的代谢速度。如癌变肿瘤和肾脏疾病都会增加尿酸的数量。很多癌症患者，会采用放疗和化疗的治疗办法缓解病情,势必破坏大量的细胞,增加尿酸。肾脏是人体最重要的代谢器官，2/3的尿酸通过肾脏排出体外，肾脏疾病势必影响肾脏功能,尿酸代谢速度降低体内尿酸随之升高，引发痛风疾病。但这只是部分原因，只有很少一部分痛风患者，是因为这些内部原因的导致的。
总结：痛风患者一定要注意嘌呤的摄入。
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医疗工作者张
痛风痛起来让人能疯!
其根本原因就是尿酸高了，沉积所致的晶体相关性关节病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。
正常成人每日约产生尿酸750mg，其中80%为内源性，20%为外源性尿酸，其中1/3经肠道分解代谢，2/3经肾脏排泄，从而可维持体内尿酸水平的稳定，其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症，进而引起痛风。
1.原发性痛风:多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。
2.继发性痛风:继发于其他疾病过程中的一种临床表现，也可因某些药物所致。
总之，不管什么原因，如果尿酸高了，就有痛风的潜在风险。
所以说高尿酸是形成痛风的主要原因。
要预防高尿酸，尽量做到少吃高嘌呤食物:
多吃蔬菜水果，等低嘌呤食物。
痛风一旦发作，虽说看起来不是个什么大病，但疼起来还真要命!
心血管王医生
痛风产生的根本原因是什么？
如果患上痛风，是非常痛苦的，痛风发作的时候，疼痛程度，让人难以忍受，医学也认为是最疼痛的，属于不可忍受型。不单单是疼痛，同时会不断的损伤关节，还有高血压，肾衰竭，心脑血管疾病等严重的并发症。
如果到医院，医生会告诉你，别吃动物内脏，豆制品，海鲜，别喝啤酒，因为这些都是高嘌呤食物，但实际嘌呤主要是人体内部产生的，占80%。还会说“管住嘴、迈开腿，多喝水”，你会发现，效果也不怎么好，甚至还会经常性的发作。
痛风是代谢类疾病，肝脏是人体最大的代谢器官，我们现在的环境污染，水污染，食品不安全等因素，会加重肝脏的负担，有的人生活不节制，无故熬夜，暴饮暴食，酗酒吃肉，脾气暴躁等，这些因素也是造成肝脏受损，
还有一个因素，就是现在食物中，主要指农作物里含有的抗氧化剂太少，不能有效抑制脱氧核糖核酸的被氧化，使嘌呤增多。
所以要从改变生活习惯，饮食结构，情绪状态，适度运动，补充抗氧化剂等方面入手。
霍体清
甲：那么多年没见了，今天咱哥俩一定好好聚聚。去乔巴酒店，边吃海鲜，边喝酒，不醉不归，怎么样？
乙：不行啊，老哥。我痛风犯了，痛啊！
甲：什么痛风啊？今天没吹大风啊？
写到这，各位应该知道了，今天乔巴大夫是要科普痛风了。
既然挑明了，那就不废话，直接开始咯。
一般所说的痛风是关节炎的一种，和大风吹可没什么关系。至于此病为什么叫痛风，据说是因为痛风发作时，哪怕是微风吹过患处，都能让痛风患者剧痛难忍，故而得此名。（是否真如此，只有痛风患者，来解答了。）
此关节炎多发生在最低部位的关节，首次发病一般累及一个关节，最常见是脚大拇趾。
典型的痛风发作，就如一首歌唱的：你的大拇趾，不经意的有些不舒服，突然有一天，红、肿、热、剧烈的痛，痛到你心里，没那么坚强的你，从半夜醒来，独自一个人，流泪到天亮。
痛风的痛是这样的痛：如刀割样、咬噬样或烧灼样剧烈，多数人难以忍受，只能抱足痛哭。
痛风最重要的一个特点：患者血液里尿酸水平往往很高。
那么尿酸又是什么鬼？
尿酸是食物在体内分解时产生的，尿酸可以在关节内形成针一样尖锐的结晶，并导致关节疼痛。尿酸结晶也可以在输尿管内形成，并随尿液进入膀胱，这些结晶可以形成肾结石，导致疼痛和尿路疾病。
提醒：高尿酸血症男性多于女性，最常见的是40岁以上的中年男人。江湖传言：每十个人就有一个高尿酸血症，大多是男的。
为什么男的容易患痛风？我不要做风一样的男子啊！
因为雌激素有促进尿酸排泄的作用，不过绝经后，女性痛风会增加。还有就是男的喜欢大碗喝酒，大口吃肉。
那怎么发现痛风呢？
痛风常常会导致大拇趾、踝关节或者膝盖的突然剧烈疼痛。发作的关节逐渐变得红肿，一般情况下只有一个关节发作，但有些人也会累及一个以上的关节。
痛风常常在夜间发作，这种疼痛有时候很剧烈。痛风发作开始的时候，疼痛和肿胀逐步加重，这些症状在几天或者几周内逐步缓解。
在疼痛发作时可以取一点关节液，如果发现典型的痛风结晶，可以确诊。
如果关节液没有发现痛风结晶，但有下面的情况，仍然高度怀疑痛风。
1、有至少一个关节的疼痛和肿胀，特别是大拇趾关节；
2、在两次发作之间症状完全缓解；
3、血尿酸高。
治疗痛风的药物包括：非甾体抗炎药 、秋水仙碱、激素。
有药物可以预防痛风发作吗？
是的，有些药物可以减少痛风的发作，频繁发作或者严重痛风患者，需要服用这些药物。这些药都是通过降低血液中的尿酸水平而达到治疗目的。
怎样做才能预防痛风发作？
1、关注乔巴大夫，风险立降10%哦；
2、减肥；减少风险10%；
3、改变饮食习惯；
少吃一份红肉和海鲜 减少风险50%
不喝酒 减少风险20%
减少脂肪摄入 减少风险20%
每天多吃一个水果 减少风险20%
每天多吃一份蔬菜 减少风险20%
4、积极治疗心脏病，高血压，肾脏疾病，锻炼身体。
总结：管住嘴，迈开腿，让你的痛随风而去，不再痛风。
嘌呤是什么？
嘌呤(Purine)，是身体内存在的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。人体内的嘌呤碱基主要包括腺嘌呤、鸟嘌呤、次黄嘌呤、和黄嘌呤等，以腺嘌呤和鸟嘌呤为主，它们分别与磷酸核糖或磷酸脱氧核糖构成嘌呤核苷酸。嘌呤(purine)经过一系列代谢变化，最终形成的产物(2，6，8-三氧嘌呤)又叫尿酸。嘌呤的来源分为内源性嘌呤80%来自核酸的氧化分解，外源性嘌呤主要来自食物摄取，占总嘌呤的20%，尿酸在人体内没有什么生理功能，在正常情况下，体内产生的尿酸，2/3由肾脏排出，余下的1/3从肠道排出。
嘌呤主要来自人体细胞自行合成，食物来源的嘌呤只占很小的比例。
嘌呤的合成有两个途径，一个是从头合成途径。肝是体内从头合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小肠粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成部位在胞液，合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、甘氨酸、谷氨酰胺及CO2等。另一个合成途径是嘌呤核苷酸的补救合成，反应中的主要酶包括腺嘌呤磷酸核糖转移酶（APRT），次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转移酶（HGPRT）。嘌呤核苷酸补救合成的生理意义是节省从头合成时能量和一些氨基酸的消耗；体内某些组织器官如脑、骨髓等由于缺乏从头合成嘌呤核苷酸的酶，而只能进行嘌呤核苷酸的补救合成。
这两个合成途径，都在证明一个重要的事实，那就是人体不可以缺乏嘌呤，无论是脑部、还是骨髓都有大量需求，人体多个器官都参与这一极为重要的环节。如果饮食摄入不足，身体就会不断合成！所以，不用也不该过度强调低嘌呤饮食！
什么情况下会嘌呤代谢紊乱导致尿酸大量增加？
人体在压力、紧张、劳损、低血糖、缺氧、药物损害、放化疗等情况下细胞大量死亡，死细胞分解，细胞本身含有的嘌呤物质进入血液，氧化后形成尿酸。
当低血糖时，脂肪和蛋白质通过糖异生转化出血糖。脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸，而使身体酸化，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会导致身体出现大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。
注意：蛋白质没有其他的储存方法，是以细胞的形式存在，在低血糖时，如果糖原储备不足，蛋白质会参与血糖转化。每当你需要将蛋白质转为热量的时候，你的身体就会命令一些细胞自杀，或者干脆就派出巨噬细胞，直接吃掉这些非主要器官上的细胞，包括：皮肤、肌肉、粘膜上的细胞，分解抽出蛋白质，当做原材料，运用脱氨作用，转为热量来源。身体细胞死亡的速度加快，如果不及时提供碳水化合物来改变这种状况，那么，身体内部的各种非主要器官上的细胞将一批一批地被拿去干掉，提取出蛋白质转化为热量，满足身体各器官的运转所需要的能源，但会产生大量嘌呤代谢废物尿酸！
压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、饮食不及时、频繁低血糖都是常见的应激刺激因素，应激状态对能量需求大幅增加，会引发蛋白质和脂肪参与能量代偿。尿酸增加意味着体内氧化应激反应加重，药物降尿酸并不能消除氧化应激！
顺便提一句，现在越来越多的年轻人“废寝忘食”玩游戏，也是导致高尿酸痛风大量爆发的主要原因！因为同时触发了压力、紧张、低血糖、熬夜等多种非正常状态，身体内的乳酸、丙酮酸、尿酸等大量酸性废物集中爆发。
当人体长期处于紧张、压力状态的时候，体内的乳酸将不断生成，人体进入缺氧状态，糖代谢转为无氧酵解，需要更多的嘌呤物质，参与能量的转换和代谢需要。
另外，氨基酸转换过程，如果缺乏维生素B，尤其是维生素B6，就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“，从而增加了高尿酸血症痛风的机会。
防止尿酸高的关键是防止身体处于异常能量代偿状态！
外源性嘌呤食物对尿酸的影响只有20%！人体正常的细胞死亡也并不会导致尿酸突然增高，只有在特殊状况下，人体血糖、能量供应严重不足时，尿酸才会大量产生！
如果血糖平稳，氧气充足，糖代谢产物为水和二氧化碳，基本不影响尿酸水平，但是缺氧状态，糖代谢会产生乳酸，血糖过低能量不足时，脂肪蛋白质会参与提供能量，产生丙酮酸和尿酸。特别是严重低血糖和应激状态时，身体需要的能量大幅增加，会产生大量丙酮酸尿酸，应激又导致人体缺氧，加重乳酸堆积。这种代偿性的能量供应方式，才是尿酸过量升高的真正根源。
综上，只要你有高尿酸痛风，那么腹式呼吸、放松压力、避免低血糖、避免应激反应和注意营养补充都将是你必须掌握的调理方法，并最好能成为习惯。这些，都比吃药降酸重要的多。
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