减肥是女性的终身事业。But，“减肥减肥，越减越肥”这个令人抓狂的鬼魔咒，却怎么也难以打破！
在减肥这项战略性事业的征途上，你花了多少心思、扔了多少money、流了多少眼泪？
想想辛苦得来，却一骑绝尘离你而去、奔向减肥产品老板口袋里的钞票，
眼含热泪的你，45°仰望苍天，口吐芬芳......
命中注定
同样的减肥方法，同样的身高体重，同样的健康条件，
为毛男的一个月就能轻松减掉十几斤？
为毛女人身上的肉肉就那么死皮赖脸、且赖着不走？
怒吼一声：老娘不甘心！
不要不甘心，正所谓男女有别，
因为女性自带3大因素，直接影响了肉肉的生长......
一、雌激素
这玩意是女性的命根子！卵巢是她的家，没有她这世上也就没有了女人。
她负责调节脂代谢——信不信我告你不作为？
促进女性的生长发育，你的大姨妈、X功能、哺育后代......都离不开她。
也正是因为她，才使得男女在体脂分布上有了明显的差别：
男性的脂肪多分布在内脏和腹部，也就是苹果形肥胖；
而女性则更多的分布在大腿和臀部，也就是梨形肥胖。
同时，女性还有3个肥胖敏感期：
青春期：
女性进入青春期以后，雌激素水平逐渐上升，皮下脂肪明显增多，身体开始丰满起来——嗯，好有女人味儿，“女大十八变”就是这么来的。
正常情况下，女性的体脂率是22%~24%左右，而老爷们仅仅15%~18%——老天爷赏的，真是没办法。
尽管有雌激素帮忙调节脂肪代谢，但如果不注意饮食和运动，摄入热量过多，一样会造成脂肪堆积的。
妊娠哺乳期：
怀孕的时候，为了给那个小东西的发育储备足够的能量，你的内分泌和代谢已经不再是“少女时代”了，吸收能力增强，整个孕程涨20来斤很正常！而且，子宫增大，腹肌扩张，熬到“卸货”之后肌肉失去弹性，加上这期间运动量降低，无耻的肉肉就更有软柿子捏了。
哺乳的时候，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤......给你一个劲的猛灌，营养能量大幅度增加。因此，分娩后的肥胖是妊娠生育带来的必然结果。
小崽子，将来胆敢不孝敬你的母上，看老娘如何收拾你！
更年期：
女性到了40—50岁，卵巢功能明显减退，雌激素水平下降。没有了雌激素的保护，肉肉开始由下自上，向腹、腰、肩、颈等部位发展，“游泳圈”、“富贵包”就这么琠着脸在你身上安营扎寨了。
而且，不管你控制饮食还是运动锻炼，都特么赶不走它！
温馨提示
雌激素水平影响女性的脂代谢，反过来，肥胖也影响雌激素水平。
肥胖会导致雌激素水平上升，连带引起孕激素异常增高，进而发生月经失调、无法正常怀孕、多囊卵巢综合征等严重问题。
二、营养不良
全国成年女性营养不良的发生率高达42%！这也是导致肥胖的重要因素。
哎你是不是搞错了？我每天都吃很饱，哪里会营养不良啦？
错，大错而特错！
营养不良跟你吃的啥有关，跟你吃多少没有一毛钱关系。
造成女性营养不良的原因有3个：
生理因素：
女性最常见的营养不良反映就是“贫血”。女性的血红蛋白、红细胞和血细胞都比男性要低很多，而且雌激素还没有促进血红蛋白合成的操作。再加上大姨妈的频繁造访，失血严重，铁元素极度匮乏，因此女性更容易贫血。
所以《中国居民膳食指南》上，推荐男性的铁摄入量是12毫克/天，而女性则高达20毫克/天。
饮食因素
很多女性为了不长肉肉，坚持素食主义，拒绝肉类。
但不知肉类含有丰富的血红蛋白和铁元素，相比之下，植物中铁的消化吸收率并不高。
还有一种叫“维生素B12”的营养素，动物性食物也是它的主要来源。一旦缺乏了B族维生素，会直接影响脂肪的代谢，还更容易导致贫血。
特殊因素
孕期和哺乳期其实更容易发生营养不良。
因为在怀孕的时候，宝宝需要更多的营养成分，会加大母体的营养消耗。
在孕期和哺乳期，为了给宝宝提供充足的营养，宝妈会吃更多的肉类、水果等食物，使体内积累了大量的糖分、脂肪和油脂，而维生素和微量元素明显不足。
其实，营养过剩也是营养不良的一种表现。
温馨提示：
控制体重，不是通过挑食、偏食来实现的，
只要你吃的好、吃的对，一样可以不长肉肉的。
三、不良情绪
肥胖给女性带来的精神伤害，要比男性大得多。
为了摆脱肥胖给自己带来的尴尬和自卑，很多女性不断的尝试减肥方法，又不断的承受失败的打击。既希望这次减肥能成功，又担心再次上当受骗。
久而久之，就容易对减肥失去了信心，甚至自暴自弃、放任自流。
情绪不稳定是天生的
从青春期开始，女性的情绪不稳定性就明显高于男性，抗压能力相对较差，一件小事给联想成大事，容易产生焦虑、愤怒、内疚、抑郁等不良情绪。
虽然从进化的角度，这一生理特征能更好的避免危险因素，有助于保护子女和家人。但减肥的时候，这样的情绪会让你更容易怀疑和放弃。
激素变化也影响情绪
特别是大姨妈即将敲门之前、怀孕“卸货”之后、更年期等等，都是情绪极不稳定的时期。
这些都是由雌激素水平的变化而引起的。
温馨提示
如何控制女性的情绪波动呢？
据调查发现，女性受教育水平越高，她的情绪就更加稳定。
谁说“读书顶个鸟用”的，拉出去枪毙5分钟！
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