彭吉光
nvme协议的固态硬盘肯定比sata好。
其实就是走的物理通道不同,nvme走pcie通道带宽是SATA接口的数倍能更好发挥高速芯片的性能.
M.2接口的固态硬盘和SATA接口的固态硬盘区别主要在于接口不同，通信的总线也不同。对于笔记本电脑而言，M.2接口的固态硬盘主要用于多硬盘系统的配置，使用不同于标准SATA的PCI-E插槽；而SATA接口的固态硬盘一般用于替代笔记本内部原配的机械硬盘，以提高磁盘性能。M.2接口的固态硬盘与主板通信使用的是PCI-Express总线，而SATA接口的固态硬盘与主板通信使用的是SATA串行总线，这两条总线是相互对立的。高端的M.2接口固态硬盘由于使用的PCI-E通道数多，甚至可以提供超过SATA3.0接口固态硬盘的速度。
存储极客对比了SATA接口的东芝Q200 240G与M.2接口NVMe协议的东芝OCZ RD400 128G。后者的AS跑分接近前者两倍
小余说科技
对于小米笔记本Pro这样的一款轻薄本来说，选择NVMe标准M.2接口的固态硬盘当然要比SATA接口的固态硬盘要好。
SATA接口和M.2接口是目前主流的固态硬盘接口，在市面上的各式电脑都有应用，而如果要论普及度的话，无论是台式机还是笔记本都基本配备了SATA接口，此外，SATA接口的固态硬盘还有很强的兼容性，很多老式的主板都可以适配。因此，很多人如果要换固态硬盘的话，SATA接口的固态硬盘一般都是他们的首选。
但是限于接口标准，目前最新的SATA接口的固态硬盘最高读写速度不超过600MB/S，相比可以达到3500MB/S读取速度的NVMe标准M.2接口的固态硬盘，SATA接口的固态硬盘显得要落后不少。对于用户来说，NVMe标准M.2接口的固态硬盘可以使得文件写入更快、游戏和软件运行的流畅度大大提升，用起来也是更爽快。
而且，NVMe标准M.2接口的固态硬盘在磁盘容量、小巧轻薄等方面都更具有优势，有方便拆卸、可以提高电脑内部空间的利用率等好处。因此对于小米笔记本Pro这种轻薄本来说，在主板支持的情况下，选择NVMe标准M.2接口的固态硬盘更为合适。
考虑到价格的问题，NVMe标准M.2接口的固态硬盘肯定要贵一点点，但是能使电脑更流畅，贵点也是无所谓。当然，如果你只是普通的用户，确实没有非常的必要，选择同价但容量更高的SATA接口的固态硬盘也无妨。
科技E视界
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关于你的这个问题？到底使用那个比较好？我们看一下数据库作为比较；
首先是NVMe数据
其次是SATA数据
总结；
1.以上二张数据比较图，看起来NVMe的数据真的要比SATA的数据强大多了，二者看是没有可比性，我个人认为，实际家用NVMe会比SATA固态硬盘快多少呢？从浏览器、图像/文字处理软件加载速度来看，差距在零点几秒的水平，仔细体验的话会有一点点差别是有的。
2.而差距最大的则是视频编辑应用，现在很多人使用电脑实时编辑和转码视频中NVMe固态硬盘的优势巨大，而且在游戏体验中基本也是没有多大区别的，当然这些就属于偏重特定专业使用的范畴了，并不是每个用户都能利用上。
3.所以建议你如果是专业使用范畴的话就可以使用NVMe固态，其他就不要纠结了。
Batemen
NVMe高速固态硬盘，采用更先进的PCIe×4总线接口，将单个传输通道扩展为4通道，较SATA固态硬盘读写速度至少快3倍。预留SSD卡槽，任性扩展容量。
小漠看点
如果笔记本支持nvme协议的话想都不用想，直接上nvme，nvme性能强过sata太多了，不管是连续读写还是4k都是碾压sata的
推荐楼主上海康威视的车，价格实惠质量保证，望采纳
jidanbing
小米笔记本pro的SSD盘，当然首选M.2接口NVMe协议的SSD，它比SATA 的SSD速度要快5倍多。
浅谈下SATA接口：
SATA是指串行ATA（Serial ATA: Serial Advanced Technology Attachment）是一种计算机总线，负责主板和大容量存储设备（如硬盘及光盘驱动器）之间的数据传输，主要用于个人计算机。
再认识下NVMe协议：
NVM Express（NVMe），或称非易失性内存主机控制器接口规范(Non-Volatile Memory express),是一个逻辑设备接口规范。他是与AHCI类似的、基于设备逻辑接口的总线传输协议规范（相当于通讯协议中的应用层），用于访问通过PCI-Express（PCIe）总线附加的非易失性内存介质，虽然理论上不一定要求 PCIe 总线协议。M.2接口分为二种类型，一种仍然走的是SATA通道，性能较SATA接口的SSD提升有限，最大读取速度可达700MB/s，写入速度可达550MB/s，性能也算比较突出。
另一种类型就是NVMe协议，就是今天要谈的重点，NVMe协议走的是PCle通道，最新版具备PCI Express 3.0 X 4，支持32Gbit/s，是SATA III速度的5倍多。
下面就是NVMe协议的几个优点：
1、速度飞快：M.2接口NVMe协议的SSD支持PCI-E 3.0X4，可达32Gbit/s，速度是SATA接口6Gbit/s无法比的。举例：三星970pro 1T SSD M.2 NVMe协议，最高读取速度:3500MB/s，最高写入速度2700MB/s，如此快的速度得力于M.2 NVMe协议的功劳，就算一些二线品牌的NVMe协议的SSD，也肯定比SATA接口的SSD速度要快。
2、延迟很低：可大幅降低延迟50%，NVMe使用的是PCI-E通道和CPU直接连接，并且精简了调用的方式，执行命令时不再需要读取寄存器，所以延时比SATA降低了一半。
3、IOPS很强：NVMe可以把SSD的最大队列深度从32提升至64000，还支持同时从多核CPU接受命令并优先处理，所以SSD的IOPS性能表现非常突出，速度也得到充分发挥；
4、功耗变低：NVMe支持自动功耗状态切换和动态能耗管理功能，SSD在闲置时会把功耗控制在很低的水平，大大降低功耗，特别是在笔记本等移动产品中，可以提高电池续航能力。
5、多平台兼容：NVMe标准的出现解决了不同PCIe SSD之间的驱动适用性问题，NVMe SSD得到了Windows、UEFI、Linux、Unix、Solaris、VMware等等平台和系统的支持，可以在这些平台和系统中得到完美兼容和使用。
总结：
SATA接口将会随着新技术的发展而被残忍淘汰，就如通以前的IDE接口。M.2接口的NVMe协议将会凭借它的高速度、低延时、IOPS强、低功耗、兼容广等优点得到广泛应用，并且M.2接口的SSD体积更小，非常适合笔记本等使用，所以当前选择SSD一定要选M.2接口的NVMe协议的固态硬盘。
科技与百姓
nvme的固态硬盘更好些，使用的是PCIE通道，因此速度快，体积小。但是要看你笔记本的说明书是否支持，是否有扩展插口。SATA接口的固态硬盘因为收到SATA接口的限制，读写速度受限，性能发挥不出来。
