瑜伽麥根的日記
作為一名業餘羽毛球愛好者，一般週六會參加群裡組織四個小時羽毛球活動。怎麼體驗？這個要根據子身情況分析。
1、運動強度
業餘打球以娛樂出汗為主，專業打球以贏得比賽為主。運動強度是不同的。以雙打為例，業餘球友由於自身失誤較多，回合較少，一場比賽總是在失誤和撿球中度過。即使打上一天估計也不會太累。經常看電視比賽，場上專業隊員一場球20-30分鐘。看著時間很短，但身體消耗比起業餘打1個小時都大的多。所以說打球在於強度而不在時間，強度大打1個小時就很累。強度不大打上一天也跟沒打一樣的。但反過來說這與我們打球心態有關係，打球的目的是為了什麼？為了鍛鍊身體、開心娛樂還是為了提高水平等等。
2、實力差距
羽毛球無論是單打還是雙打，勢均力敵的球友打才有意思。實力相差太大兩邊其實都不會累。一場打完總有不盡興的感覺。如果四個人水平差不多，失誤比較少。一場球多拍都多，球總不落地。自然而然就很累啊。打個兩三局身體消耗是很大的，但一看時間也就1個來小時。想想這樣打上3個小時的話。對自己技術水平和體能都會有很大提高。同時也會非常爽。在場下有的球或回合會有一種意猶未盡的感覺。
所以，連續打上3個小時羽毛球，無論水平如何都是非常高興的體驗，水平不好的球友在3個小時里加強身體鍛鍊、出出汗體會到羽毛球的快樂，水平高的球友在3個小時裡提高的球技認識了球友。總體來說都是一次不虛此行的感覺。
羽毛球愛好者
連續打3個小時的羽毛球，是怎樣的體驗？這要根據實際情況具體分析。
總得來說羽毛球是一項體力消耗比較大的運動，如果是勢均力敵的正式比賽，不要說連續打三個小時，就是一天打三場比賽都是吃不消的。
記得高中畢業的第二年，參加了首屆市職工等級賽。本來安排是上午和晚上各一場比賽，由於前面打得比較快，場次提前了。實際上上午、下午、晚上各打了一場比賽。那個時候是十五分制的比賽，三個對手的水平都差不多，單打耗時比較長。總耗時大概四個小時左右，記得那天回到家進了門閉著眼睛摸著上床的。
在非正式比賽，僅僅是自己的圈子裡打，那個時候有過從中午十二點一直打到晚上十點的經歷。中間除了吃飯可能休息了大約一小時左右。基本上是混雙對男雙。最後六七局單打。即使打了這麼長時間也沒有正式比賽一天打三場比賽累。
那次比賽是唯一一次在第二天緩不過來的經歷。
四十多歲的時候打過一次名義上的三個小時的活動，那次休息的比較少。基本上是這邊下過一會兒那邊上，實際上也算不上連續的三個小時。結果是接下來一週都沒敢去碰球拍，全身痠痛，吃飯的時候筷子都是不由自主的在抖。一週基本上啥家務活都沒幹，被媳婦嘮叨到頭大。
一般來說，水平差距比較大，不管是哪一方都都不會很累，最累的是水平相當的正式比賽。特別是有一定水平的業餘球友之間的比賽，雙方都是球痴，誰都很拼也很能動腦筋，雙方鬥智鬥勇，非常的累人。
年紀輕和年紀大在體能方面的差距會很大，恢復的能力方面差距更大。
比賽週期越長對年齡大的選手越不利。
我的團
這得看情況，如果是小區廣場健身式打球，那連續打3個小時應該沒多大問題。
如果是業餘球友體育館內打球的話，3個小時還是蠻累的。
當然，這也得分好幾種情況。
如果是兩個菜鳥級別的球友懶散地打球，也不愛動彈，基本上一兩個回合球就掉地上了，那麼打3個小時基本上也沒啥問題。
如果是業餘中級和業餘高級的球友在體育館打球，雙方實力都差不多，可以大戰三百回合那種，那麼打3個小時可就累壞了。
當然，還要看你是打男單還是女單還是雙打。
一般來說，同等情況下，最消耗體力最累的依次是男單＞女單＞男雙＞女雙＞混雙（混雙男隊員最累，女隊員輕鬆一些）
如果是兩個實力相當的業餘男單高手較量，連續打3個小時，那麼就算是鐵人也早就累趴了。
以上皆是羽毛球業餘愛好者的分析。至於羽毛球專業人士，像省隊國家隊之類的，他們的情況就更復雜了，需要考慮的因素更多，這裡就不班門弄斧過多介紹了。
乒羽閣
混雙男隊員累死，女隊員早就跑不動了，男雙還好，大家跑動一般，男單……………………
打一局就累死了，不存在三個小時的問題
社畜生活
連續打三小時不太現實的，需要間隔一段休息時間，主要要看你打球的強度了，是一直高強度對抗還是在場上散兵遊勇式的打發，如果真的一直高強度的對抗估計連職業運動員也吃不消的，而且這樣長時間的打球對身體不但起不到鍛鍊效果還很容易受傷，所以業餘的球友根據自身條件安排合理的打球時間既能過了球癮也達到鍛鍊的效果。
綜藝影視咖
沒什麼特別，只是出汗多需要補充下運動飲料而已。
吃貨J先生
我們每週最少兩次羽毛球活動，每次三小時.
獵頭Devin程晨
單打的話，連續三小時，體力再好的人都頂不住，雙打估計也夠嗆，除非打一會，休息一會。
湛之漁-美食領域達人
真正打，很累，停下來，根本動不了。羽毛球需要全身運動起來
