首先认识骨质疏松
骨质疏松是一种慢性全身性疾病，主要是骨量流失和骨组织结构破坏造成的疾病，多发于老年人，随年龄的增长病症加强，导致骨折严重者致死。
骨质疏松的病机
原发性骨质疏松症是一种涉及多脏腑、由多种因素长期、共同导致的慢性全身性疾病。基于中医"肾藏精"、"肾主骨"理论，肾精亏虚是本病发生的基本病机，并与中医肝、脾等脏腑功能密切相关，病性有虚有实，然总归于精亏髓减，骨失所养而致。
《黄帝内经》记载："肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。"
五脏：
· 心：心为神之居、血之主、脉之宗
· 肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金
· 脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土
· 肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗
· 肾：肾为先天之本，在体为骨，主骨生髓
肾主骨，骨质疏松当然要以肾为本。肾气虚馁则血脉鼓动无力，脉络日久生瘀；五脏六腑之精受藏于肾，瘀血停滞，则经络受阻，肾精更难充养，骨髓不满，骨骼失于濡养。肾虚血瘀互为因果，常相兼为患，日久发为骨质疏松。
现代研究亦证实，肾虚骨质疏松症的病理机制为肾精不足，骨髓、脑髓失养，表现在下丘脑一垂体一靶腺轴的调控失常，包括下丘脑组织的细胞因子及其信号传导通路的异常。
骨质疏松的典型症状
1、颈肩腰腿的肌肉酸痛
这种肌肉酸痛最常见的部门出现在活动性最强和最多的颈部、腰背部和脚跟部肌肉。在久坐、久行、久立后会加剧，在休息后酸痛感减轻。
2、四肢麻木
一些人经常会出现说不清原因的手脚发麻，体力也明显不如过去，走路像"拖地"一样，尤其是在中年后的妇女更常见。
3、身长缩短、驼背
身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现，这是由于骨质疏松之后，椎体受到压缩，进而压缩变形所导致的。
4、呼吸功能下降
呼吸功能下降主要表现为患者可以出现胸闷、气短以及呼吸困难等方面的症状，这是由于骨质疏松之后，患者的胸、腰椎出现压缩性骨折，进入导致胸廓发生畸形所致。
骨质疏松危害大，要防微杜渐，预防骨质疏松，日常要做到以下几点：
1.食物疗法
韭菜搭配它一起，胜过"大骨汤"，睡前吃点，轻松摆脱骨质疏松
从五脏来看，肾是补骨之根本，那么想要补骨先补肾，韭菜可补肾温阳，有助于提高人体自身免疫；硫酸骨脂能结合水分子润滑和支撑关节，减轻关节摩擦，促进骨钙沉积，减少钙流失，从而提高骨骼密度，预防骨质疏松。
2.情绪调节
平时保持心情舒畅，自我调节，适应社会与气候环境变化。尽量预防沮丧、抑郁、焦虑、悲伤等负面情绪，特别是要远离怨恨恼怒烦五毒，以免内煎五脏，导致脏腑平衡失调。
3.运动疗法
适量的体育运动能够增强身体的抗病能力，也对提高免疫力有很大的帮助，所以，在预防这种疾病发生的同时，也要加以注意，做一些适合自己的运动，并每天坚持进行。
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