万事芬达67300831
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
不得不说，朋友你的这个描述确实画面感很强。但是我在看到朋友你的描述之后内心还是挺有疑惑的。因为朋友你提到“和上坟”一样，就好像是在说自己在上坟、祭奠亲人的时候，内心是特别不舒服、特别难受的。
我在这里不是很理解的是，是什么原因让朋友你在上坟的时候会如此难受呢？
因为朋友你和家里人的关系很差、因为你觉得这件事打乱了你的计划、因为你觉得这不是你想做的事情，所以才难受么？
我知道，可能我刚刚提到的这些在朋友你看来跟自己想要知道的没有关系，但其实是有关系的。
朋友你在这里无意识的表述，其实也代表了朋友你认为“上坟”是一件非常不好的事情，你的内心是很排斥的。
朋友你用对“上坟”的排斥，来形容自己对工作的排斥。那么，在不知道朋友你工作具体是什么的条件下，只能对“上坟”有一些简单的分析。
所谓的“上坟”，是祭拜自己家族的先祖。从我的角度来说，我不觉得这是一个包含“煎熬”、“难受”的过程。
如果对于祖辈没有太多的情感联系，那顶多只是走一个过场，不会带来太多的压力；如果情感联系比较深，那往往怀念会多一些。
但这里朋友你用到“难受”，就让人不得不有一些深思了。
所以我个人觉得，这个问题并不是出在工作上，也就是，如果朋友你能够找出来“觉得上坟难受”的原因，进而做出一些调整。我觉得你遇到的问题也就解决了。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
老友手札
题主的这种感受，其实很多人都有，说白了就是职场倦怠期，找不到自己的存在感，也没有动力去工作，每天感觉很难受，我就从个人的角度来给你三个建议吧。
1、明确自己以后的发展方向，如果不对，就辞
我最近刚刚辞职，辞职前的状态就和你描述的一样，抑郁，上班就和上坟一样，感觉每天都很难受。
后来我仔细分析了一下，我有这种感觉的原因，主要有三点：
第一， 做的工作不是我喜欢、也不是我擅长的，所以做起来非常吃力。第二， 做的工作让我看不到自己的成长，每天机械地完成，就像混日子。第三， 看不到自己在职场上的晋升空间，薪水不高，每天还得加班累死累活。
而我自己未来职业发展方向是什么呢？
我很肯定的是，绝对不是我当下要做的，即使我吃再多苦，再努力，它也给不了我想要的未来，所以我果断放弃了这份工作。
现在在家做自由职业，虽然收入不稳定，而且几乎没有休息日，但是一点都不会倦怠，反而每天元气满满地工作。因为我心里明白，今天所付出的努力，都在向我想要的未来一步步前进。
2、如果工作是符合你的职业发展方向的，那么改变心态开始
工作的心态很重要，你怎么看待工作，工作就会怎么对待你，你上班摸鱼，你的业绩也会摸鱼。所以如果你的大方向没错，那么需要调整的就是你的工作态度。
把你工作上的困难，当成一个个打怪升级的关卡，不是应付，不是敷衍，而是抱着挑战的心态去打败它，这样从中获得的成就感，会不断地激励你克服一个又一个难关。
而且在工作的时候别矫情，别以为你遇到的困难是天大的事，你掉过的坑，前辈们都摔过，所以不要抱怨，要去克服。
3、记住一点：擅长比喜欢更重要
如果一项工作，你特别擅长，别人花3小时，你花半小时就能完成，这样的工作会让你抑郁吗？我想你应该会得意得飞起来，毕竟你的效率比别人高得多，自然也会得到老板的器重。
但如果一项工作你特别喜欢，但是干得并不如意，这样的工作会让你抑郁吗？绝大部分都会。正因为没把自己喜欢的事情干成，所以会有一种挫败感，而这种挫败感日积月累，就会成为你的惯性，成为职场倦怠。
所以想要改变这种状态怎么办？
很简单，尽快熟悉你手上的工作，提高你的工作效率，当你对工作得心应手的时候，你绝不会感到抑郁，上班如上坟。
若你还是上班如上坟的话，那说明你已经完全掌握了这项工作的流程，可以跳槽或者向上寻求新的突破了。
以上三点就是我的个人理解，希望能够对你有帮助。
共央君
我有段时间跟你心情一样一样的，只有自己调整，没办法，别人帮不了你，说说我当时的想法，我当时其实也想了无数次辞职，可是我辞职了又做什么，又去找工作？我很懒，我不想在重新进一个企业学习他的文化，重头了解，干段时间，到时又会出现这种阶段的心理，反反复复，没意思，先干着吧，干到过年再说吧
北方小林在成都
辞职！
一个月前，我刚从一家网络公司辞职，辞职的原因和你一样：上班就像上坟，每天难受的不行。这家公司是个小公司，有几个本土的网红，素质吗提不上把，一天天的嘚吧嘚吧满嘴跑火车，说的那些话都不能听，完全颠覆了我的人生观，真的不是夸张，长这么大第一次见这样的人，还是不止一个……
……实在受不了了，辞职！
辞职之后，带带孩子到处转转，旅游……这才缓解了那时候的郁闷心情！
三观不合的公司，不干也罢！
给别人打工，能让你死心塌地留下无非两点：一是工资够高，看在钱的份上，留下。二是老板好，仁义。如果挣不到钱，还天天不开心，干嘛要留下！
人活着就活个心情，开心最重要，工作都让你抑郁了，还不辞职干嘛？找个自己喜欢的工作，开心点生活吧！
Y非鱼Y
我也是快抑郁了 在外国上班 一个大公司 本来说好要调岗 结果由于这事那事 没又要调 我讨厌现在的岗位 想辞职 但来了 没有一年辞职估计会被扣不少钱 哎 所以我还是等公司把我辞了吧
那是因为\n
说实话，我在之前公司上班也是这样的感受，感觉每天上班都像是行尸走肉一般，我在之前公司待了4年，也可能待的时间久了，没新鲜感了，惰性也就出来了。我觉得最主要的是，工作没有挑战性，每天干着不用思考闭着眼都会做的工作，机械化和死板化的工作最容易让人厌倦。虽然工作很稳定，但是这种一眼望到头，日复一日重复性的工作让我每天都想离开，但一想到外面竞争压力大，工作又不好找，于是想法也就是想法而已。其实到公司第2年的时候我就想着离开，但各种顾虑和安逸的工作环境让我一直拖到第4年。
我一周的工作量其实两天就可以完成，其余时间就是和同事胡侃闲聊，再加上和领导都比较熟了，就算工作时间上网聊天，领导看到也是睁只眼闭只眼的，但这样反而不好，一点压力都没有，就像是温水煮青蛙，把我想改变想走出去的小火苗慢慢浇灭。人一旦在安逸的环境里待久了，就不想再去外面冒风险，尽管我每天都很讨厌这机械化，看不到希望的工作。
真正让我下定决心离开的是工程部的一位同事，那位同事来公司3年了，换了份工作，薪水是目前的2倍，比我当时的工资高出了大半截，我羡慕的同时决定好好思考自己的未来，觉得要尽快结束这种养老、原地踏步的状态，果断走出去。若不走出去，谁知道你有没有其他可能性呢。
后来我就开始疯狂投简历、面试，终于找到了一份心仪的工作。现在的工作虽然比之前累多了，但让我很充实，我经常觉得自己活力满满，有无限可能。起码不像之前那样每天上班感觉都是煎熬。
真的后悔应该早点离开的，就是因为自己的各种顾虑牵绊了前进的脚步。我以自己的经历建议你，如果你的工作让你抑郁，很痛苦，那你就要尽快决定是否要转换职业跑道。
如果公司前景好，有发展前途，而且管理层也很有魄力，那你看看能否找领导调换个岗位。
如果公司没啥前景，你上班纯粹是耗时间，拿个死工资，这种状态是最耗人的，会把你的青春和激情慢慢耗光。虽然你讨厌这种状态，但是又不舍得离开这种安逸的环境，其实这个时候你内心已经发出了抗议，那就遵循内心的想法，果断离开，不要让自己的左右摇摆阻碍前进的脚步。
人一定要对自己狠一点，尝试着去改变，转个弯，可能你会发现不一样的自己。
喵言喵语
那要看是因为什么，让你心情压抑，是自己胜任不了现在的工作，还是跟周围同事处不到一起，或是像我现在这样，没有一个尊重人的领导者！如果是自身原因，那只能多学习，提高自己的工作能力，同事的原因，那就学会跟同事相处的技巧，最重要的是以诚相待！如果是领导的原因，那就看你能不能忍了，有的领导确实挺混蛋的，但是为了生活，很多人都在容忍，除非不想忍受，那就另谋高就！我遇到的就是混蛋领导，我的决定就是炒了她！
请叫我玲姐256160693
早上七点多钟就走，下午六点多钟才到家，这是我儿子的工作，还好每礼拜歇两天，现在谁愿意上班，第一不自由，第二还有同事之间，与上司之间关系处理，一般人上班除了挣不了多少钱，还要忍受同事之间的勾心斗角。你说吧，有钱花谁愿意上这个班。问题是为了生活，你还不得不上班。除非是家里资产丰厚。靠吃租金也能活的很好。
春风秋雨两相依
我曾经也出现过这种状态，很真实。不想上班，对生活都有点没兴趣，状态有点抑郁。但是，我很清楚的知道自己并不是得了抑郁症，可我也明白在这种状态久了，我可能真的会得抑郁症。
1.为什么我会出现这种状态？
已经这份销售工作我已经干了三年，最关键的是看不到升职的空间。三年足以让我学习销售技巧和培育市场。而且两年的时候，我就已经做到了销售冠军。没有任何的挑战让我失去了斗志。
外加娃刚刚半岁，我对于家庭的投入也不能少。之前，没娃的时候，每天晚上都工作到12点。有娃之后，每次哄睡完，就开始工作到一点才能睡觉。身体上的疲惫也让我对这份工作有了厌倦。
由于市场经验激烈，利润空间急剧下降。公司给我们的提成点越来越低，任务越来越高。整个人干的特别累，而且焦虑，最关键的是累了，还没有以前能挣钱。
2.怎么打破这种局面
我选择了辞职。当时，很多公司邀请我去做大区经理。我分析了自己情况，大区经理也需要花很多时间去开拓市场，目前，我的家庭状态不允许我投入那么精力到工作上。
所以，我选择换岗位，做技术支持。由于做销售的时候对于产品知识掌握的非常到位，所以比较轻松就找到了工作。同时，我明确自己的目标，新公司的工作强度一定不能大。
最后，我选定了一家规模小的公司。新公司和新岗位的环境让我轻松。也不用加班，晚上有大把时光可以陪娃和自己培养点小兴趣。我的焦虑和抑郁不治而愈。
所以，朋友，你可以先找到原因，那样才可以有策略的解决问题。找到原因后，我很乐意陪你一起找到解决问题的方法 。
职场萌妈yang
首先，职场上的工作让你感受到了焦虑抑郁的状态，你要做的不是首先找人发泄欲望，或者辞职。第一件事应该是认真的思考，职场上的负面情绪是身体在提醒你重新对自己的职业选择做出评估。
先讲一下我自己的故事，毕业不到1年的时候，我在一家行业领先的大集团工作，工作不累也能学到一些东西。但是慢慢我发现我的工作就是不停的重复，因为没有决策权，自己也
缺少对于工作的意义感和主动性，慢慢变成了一个消极悲观的人。但是因为我正式工作还不到一年，我迟疑纠结了。后来当我看到身边前辈领导的状态，我果断地重新问了自己一个问题。
“你希望自己在5-6年后，变成他们的样子吗？能接受这么多年只有3000块钱的薪资涨幅吗？”
我的回答很果断，不愿意。所以我不久就选择了裸辞，但是裸辞后的1个月，我感觉在家也有你说的类似“上坟”的心态。
当时我在家经常修改简历，投递简历，然后几天都没有回应。因为心情很差，加上经济压力，也不敢和朋友聚会。我陷入了一种更加焦虑迷茫的负面情绪里，甚至有时大白天在家都会突然流泪。吃饭睡眠都受到了一些影响，朋友见我都说，“感觉你一下子憔悴了一大截。”
后来我找到了一位前辈咨询职业发展规划，然后又加入了一些职业社群，在不同的平台上积极寻找机会，终于成功投递并入职了。
这次经历之后，我觉得我对于职场挫折有了新的体会，每一次你的职业问题其实都是一次职业审视的契机。不要冲动，谋定而后动才是正确的姿势。以下是我的一些思考，希望能够帮助有同样困惑的你。
重新思考工作的三个核心因素：
01 行业前景
你的行业前景如何，是否自己正在一座下降的船上装不知道。很多时候，工作进展缓慢，你个人成长受阻的原因就是因为行业增速下降，公司业务停滞，所以大家没有业务可忙，慢慢变成聚焦于各种行政考勤事务。
02 工作本身
这份工作的内容是否是你喜欢的？你是否从工作中感到意义，还是觉得是为了一份工资在上坟？发自内心地问自己，你所在的环境和同事你是否满意？如果是同事领导的原因，你是否努力尝试过沟通解决，是否可以在内部转换？如果真的对工作本身不满意，那你可以不要折磨自己了。
03 其他选择
如果你已经选择离开，你是否已经有了比较具体的下一份工作规划？建议重新从能力、兴趣、价值三个角度重新思考一下你的理想工作。和欣赏的前辈沟通交流，从现在开始就主动关注各种信息和机会吧。
我们有机会做千里马，就不要做郁闷的驴。
