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人的成长过程是一个人生观、价值观不断崩塌重建的过程。
因此，所有的遇见，包括心里的伤痛，都是人生毕将经历的过往。那么，怎么才能忘掉过去的伤痛呢？
【1】思考心灵伤痛的根源，打开心中封闭的枷锁
人的一生从小到大，从幼稚到成熟，从懵懂乱撞到成家立业，都不可避免历经磨烂。
忘不掉的经历是在修身；忘不掉的伤痛是在修心。不论是修身也好，修心也罢，都是一种磨励。你所忘不了的伤痛，必然是对你印象深刻。那么思考根源，悟出经验，才能打开心灵的枷锁。才能寻找到新生的良药。
【2】提升自已，给自己一个新的定位
很多人纠结一生，无非是把自已置于思想的死胡同了。每个人都有伤心的过去，但过去的毕竟是过去，即使再放不下，人生还得继续。
过往已逝，今后长已矣！转变思维，用积极的心态向未来靠齐，是对自己人生的一种负责任。
其实，生活不止曾经的苟且，还有今后的诗和远方！
努力提升自己，给自己的人生一个新的定位。用未来的风景来填补曾经的心殇。
这将是一种祭奠过往，也是一种把握今朝，更是一种寄情于将来。
结语:一个人如果总是忘不了过去，说明这个人已经开始慢慢变老了。我们常说心态决定生活品质，放不下心里的伤便是忘不了过去。不妨试着朝前看，把心中的伤痛变为前进的动力。也许多年后再回首，你会发现，其实你所有的人生亮点，都源于今天的放下。
一念放下，万般自在；一念放下，换来新生！当然，放下心里的伤，不等于就此忘掉。只是换一种人生的活法。其实，活出人生的精彩也是对过往心伤的另一种交待。既对的起过去，也不罔负将来！
墨镜下的温泉
曾经，我也很难过过，也曾心灰意冷，也曾想着解脱，那时的天空是苍白的，路过的人都是快乐的，只有我的世界很冷。这样的感觉，没有亲身经历，没人会明白，无论我写的怎样真实🤕
那时的我，自己躲起来哭，躲起来喝酒，整夜整夜不睡，而第二天还正常的走入社会。那段日子在今天的我来看是段空白，没有记忆🤕
我最幸福的是有爱我的爸妈，默默在我身边陪着我，担心我，害怕失去我，真的，我明白他们很怕，那时我哭了许久才很坚定的想明白，人还是要活着，特别为了活着的人而更好的活着！🌸
所以，我想告诉你，忘记痛苦唯一的方法，是时间！是时间！没人可以帮你！你要做的是自己想明白，自己走出来，没人可以拉你！👍
所以当看着朋友难过，我只会默默的拥抱她，然后告诉她会好的，因为我知道，我说什么其实都没用，必须她自己走出来。不如给她点时间空间，让她想明白就好了🙏
加油！一切都会好的。明天的太阳很明媚🌸
一酥酥一
劝人放下伤痛，是最难的事情。
伤痛看是否伤及根本。
我这两天经历了家庭的重大事件，一直在劝导别人，劝导别人的同时也开导自己，因为毕竟是自己身边最亲的家人发生的事情。
现在回想起来，真的不算什么事，就是孩子长大了，有自己的想法了，要离开父母去远方闯荡，去追寻一个在我们看来有问题的女孩。作为长辈总是担心孩子上当受骗，害怕孩子在外面吃亏被欺负。因为孩子从小没有离开过家人的视线，什么事情都是被家人安排，正所谓管的越多越不容易放手。
然而孩子不辞而别，无疑是给家人造成了极大的伤害，即使你哭的死去活来痛不欲生，然而孩子已经走出这一步。
换个思路想，这何尝不是是孩子勇敢挑战自我的表现，毕业一年在家，没有心思工作，就知道打游戏和网络聊天，天天不出门，一切因为孩子和一个陌生姑娘的约定，这一切我们都毫无所知，如果不是这一次要离家远去，我们天天看着孩子在家，反而不知道他的心已在天涯。
有时候你当时痛不欲生、生不如死的伤痛，换个思路，反而会觉得是好事情；有时候你觉得无法接受的伤痛，等待一段时间，反而会觉得那是最好的选择；因此除了生死，没有什么伤痛是无法放下的。
燕飞东南我行西北
当忧伤袭来时，我们往往会做出一些伤害身体的傻事，最常见的就是熬夜和不吃饭，这对身体有害无益，还会使忧伤加倍。时间长了更是一件很恼人的事。比如熬夜，第二天会觉得脑袋要爆炸。只有健康的身体才能帮你抵御忧伤。
读一本你自己喜欢的书，最好是优秀文学作品，因为你在阅读过程中会慢慢沉迷于书中情节而忘了自身的忧伤。优秀文学不但能使你忘记忧愁，还能给予你心灵的感动。
可能你听过这样的故事，就是某个人正处于人生低谷时亲人忽然去世，这真是祸不单行，可他后来扛了过来，因为那段时间他忙忙碌碌，连忧伤的时间都没有。
不要时时惦记着让你悲伤的人和事，因为我们都不是超人，很多事我们也没办法，再说那些事已经发生了，时光不可以倒流，就让它随风而去吧！
如果始终无法遗忘，你可以把忧伤写下来，怎么写都行，你甚至可以攻击某个人（注意只是在私密日记里可以这么做），发泄一通，你会觉得忧伤减弱了。
有时候忧伤压得我们喘不过气，那就停下手里的活休息一下吧，睡眠也是一种疗伤药。
绿色的良心
怎样才能放下伤痛？
我们常说，做人一定要学着放下，当你真正放下了，你就能够得到解脱。可是如何才能真正放下呢？这应该是很多人心中的疑问。
我以前也问过自己这个问题，如果一个人已经入了你的心，可是最终没能在一起，你是否能够放得下？如果一个人曾经伤害了你，你是否能够放下曾经的伤痛，学会原谅，学着释怀？如果，你曾经做过一件让自己后悔的事，你是否又能放得下…
放下，说起来容易，可是真正要做到，却比登天还难，但是不放下，你就会与痛苦纠缠不断，难过一辈子。所以终究，我们还是要学着放下，如果实在放不下，你就只能让时间来救赎！
人之所以放不下，都是因为执念太深，深深扎根于心里。如果你想放下，你就要把执念连根拔起，根太深，要想拔除肯定很难，但是我们可以把执念当做砍树一样，先把露出地面的所有枝干全部砍掉，如果再长出新枝，继续砍，这样下去，下面的根迟早会烂掉。
如果你放不下曾经那个你最爱却伤害过你的人，那就不要再见，不要再贱，不要再念，慢慢的，你就会淡了，忘了，然后就放下了。如果偶尔伤感，那就找一些开心的事情去做一做，让自己的心里感受到温暖和快乐，让自己的内心充满阳光，尽是美好。
一份伤痛，至少需要三倍以上的喜悦才能与之相抵，所以千万不要让自己受伤，因为痛的是自己，这种感觉很不好，而且它还会浪费掉你很多快乐的时光。人活着，就要洒脱点，不要执念太深，不要让别人的针，刺穿了你的心。
如果得到的是伤害，那就锻炼自己的免疫能力。人生这辈子，被伤是再正常不过的事，你放不下的，别人根本就不在于，你只过是过不了自己心里的那道坎。
你如果做不到主动放下，那就只能等，等到你不得不放下的时候，然后无奈的放下。主动放下，很洒脱；不得不放下，很无奈，不要让自己太无奈，要洒脱点！
逼自己一把，狠狠的去放下；狠下心，不要再想；绝情点，不要再念。不要去做一个多愁善感而又自作多情的人，不要拿自己的多情去纠缠别人的无情，这样就太傻了！
一块石头压在心里，你要么把它拿出来，你要么把它拉出去，如果一直停留在心里，你将不堪重负。
放下，说容易，也容易，说难，也难，关键在于你是否能放下心中的执念，然后用一种更好的态度去面对，而不是死抓不放，死抓不放的结果只有一个，你抓不住你的那些执念，你抓的都是你自己那颗受伤的心，受伤的心再被抓，只会更痛，不如放下！
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岩子yz
真正的伤痛是不可能放下的，因为你失去的东西再也回不来了，甚至是亲人爱人的生命。
放不下就放不下，不必执着，可以转换思维，做一些事情，来舒缓伤痛。
上海妈妈易解放，是失独母亲，她的儿子2000年车祸去世，易解放万分痛苦，为了排解对儿子的思念，她想起儿子生前时说希望做公益事业，去到内蒙古种树。2002年，易解放和丈夫卖掉诊所，做起一个Npo绿色生命的民间公益组织，去内蒙古种树，已经种了几百万颗。
题主，我不希望你的伤痛超过易解放，假如你真的忘不掉，就去工作，去帮助别人。
你是一棵树,不管活着还是倒下,都是有用之才。活着,为阻挡风沙而挺立;倒下,点燃自己,给他人以光明和温暖。（易解放儿子的墓志铭）
辽东湾热雪
看淡了、看开了也就想通了。时间是最好的愈合剂。放下伤痛，是因为这些伤痛对我们而言没有任何意义和价值，只能让我们更加痛苦不堪，它阻止了我们前行。
一个人的心，只有那么大，装不了太多的东西，如果什么都往心里装，只会给自己添堵，让自己难受。所以，要学会定时清除内心的杂物，让心归零，然后微笑前行。只有放下伤痛，才能看清现实，勇往直前。生活还要继续，放下伤痛，对过去的人和事释怀，放过自己，也放过别人。学会放下，因为只有放下才能重新开始。
结束语：放下痛苦就是幸福，痛苦是幸福的最大敌人。
人活得就是个心态
当你经历过生死过后，你就能放下一切了，包括伤痛……当然生死的经历每个人并不希望碰到，躲都躲不赢，谁会刻意用这种经历来做实验呢？只有多和那些人生经历丰富的人交朋友，聆听他们的经验教训，就会发现豁达的人，善良的人，都是有故事的人，他们曾经所经历的过程就历练了他们自己处事的风格……人生除了生死其它都是小事，都是过眼云烟，一切都会过去，那里会有放不下的伤痛？只说明你还没有碰到过生死绝境。所以我今天有感而发：平常夫妻之间总会发生一些矛盾，会觉得自己很委屈，大都有过离婚的念头，但碰到一方得了大病时，在生死面前，你就会觉得生活中鸡毛蒜皮的矛盾显得是那样渺小，是多么不值一提，如果可以换来健康，你都会愿意用任何代价来换取，再大的伤痛在生死面前都不堪一击，你想想要是连生命都终止了，还哪来的伤痛啊？与其这样还不如早早的就放下那些所谓的伤痛，珍惜我们所拥有的快乐源泉，健康快乐每一天，这才是我们创造未来幸福生活的动力 ，让我们都共同努力吧！支持我的观点记得给我点个赞哟，[比心][比心]我在这里谢谢您了[祈祷][祈祷]
记录欧大姐的点滴生活
伤痛永远放不下，伤口最然会结疤，但是曾经的伤害的那种痛感，永远会被自己铭记住。所谓的放下，只不过是不再专注于悲伤，所谓的放下，只不过是有新的记忆来填充。但是伤害了，就是伤害了，伤痛会一直存在，某个夜里，无意间的话语或者场景，会让人突然想起，然后痛彻心扉！
掩盖伤痛，继续前行，才是生活的本质，生活和时间都是向前的，往前看，向前走，用新的感受、新的经历、新的记忆来填塞满自己的心和脑，那样就不会记起，那样就不会沉浸于悲伤。
1、创造新的记忆。不断的学习、旅行、经历，将伤痛一层层地往下压，直到再也发觉不了。
2、强大自我。加快伤口愈合，需要加速自身地强壮，锻炼身体、学习知识、增加朋友、进步事业，当你足够强大的时候，就能够将伤痛所造成的悔恨，弥补起来；
往前走吧，谁的人生，不遇到一些转弯呢？是吧。
学海钩沉
人得承受伤痛能力是很强的，强到你没察觉已淡忘当初的最痛。如何忘记伤痛？无非就是这几点吧！
时间，是一个很奇妙复杂的东西，万物在它的催化下由青变黄，飘落黄土化成泥，然而在这过程中也沉淀了一种东西给你去成长，伤痛也是一样的，一开始的降临是那么的痛切心扉，随着时间的磨砺变成风轻云淡，过程又给我们成长的养份。所以不要害怕伤痛，伤痛是成熟的标志，犹如一句诗词"沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。
态度，态度也可以说是心态吧，如果你一直都沉淀在伤痛里面，伤痛只会越变越强烈，最后走进一个无法回头的死胡同，都说态度决定高度，高度决定眼界，态度更是为人处世的基本原则。凡事态度积极，事就已经成功了一半，伤痛也是一样的，只要你改变态度积极去面对，没什么是走不出的，往前走走不通，那就转个身换个方向继续走，也许前面就是阳光大海，让我们”面朝大海，春暖花开“”。
倾诉， 倾诉就是找个人，她可以沉默不了解，但是只要他默默 的听你倾诉完伤痛痛苦，你就会有一种身上的沉痛解放一点，心灵的到一些安慰。你心中的郁闷不平和委屈需要倾诉，需要宣泄，不要憋着心上，憋出忧郁。倾诉何妨不失为一种减轻伤痛的方式尼。
漫长人生，伤痛总是少不了的，如果你被它打败了，你就是个弱者。不要小看自己的承受伤痛弹力。越痛我们弹得越高。好了也许我说得不对，忘记伤痛有很多办法，你们又是运用那种尼？欢迎留言品论留下你们宝贵的方法。
