廚師資訊
如果想減肥，晚餐吃蔬菜丶水果也行。水果中同樣有“碳水化合物”（澱粉）如“瓜果丶土豆”之類，豐富的植物蛋白丶維生素丶微量礦物元素等營養素，同樣能滿足營養所需。
資料完善度低
晚餐建議吃蔬菜跟高蛋白食物，水果要看哪些水果，低糖的可以吃，高糖分的水果吃了比吃飯熱量還高，想減肥還是要加上運動
悅二妞
我認為是可以的，這句話我是從小聽到大，是告訴你飯該如何的吃，怎樣吃的健康，如果你是減肥期間，晚上不吃飯，餓了吃水果，而且減肥期間每頓飯不可以不吃，要少吃，不管是不是減肥期間，每頓飯儘量正常吃，可以少吃，不能不吃，日常營養要跟上，晚上不想吃飯，吃水果也可以的，水果裡也含有人體所需的營養。有一點很重要，早飯必須吃，都有說早飯吃了不胖，還要在一個時間範圍內吃，儘量在7點前吃，早飯不吃可是會胖的哦[偷笑][偷笑]，大家一定要規律飲食，健康飲食哦。大家記得關注我哦，每天定時推送有關美妝，美食，健康等的小知識，關注我不會錯，我是聰明可愛小仙女[大金牙]
聰明可愛小仙女love
本人今年66歲、退役軍人、我一天三頓全是有鹽的飯、對小米湯、一類不感興趣、每頓吃飽、30年體重68一70公斤、血壓、血脂、血糖非常正常、所以我認為吃飯無文章做、勤段練、勤活動`愛好廣、心情好、才是真正的健康理由、才是真正的精神所在、謝謝了[祈禱][祈禱][祈禱]
天隔兩方
晚睡覺前最好不吃水果或其他食物，避免胃腸蠕動負擔，影響胰島素正常分泌。
漫長人生丁先生
為了減肥或減輕心臟等各臟器的負擔是個長期任務，因此：
早餐吃好可以很好的避免膽道疾病的發生，午餐吃飽，晚餐吃少都是臟器的生理需要，但是：晚上不吃飯光吃水果對健康不利，過多的水果可使血糖増高，有増加或加重糖尿病的風險。晚上少吃，為了減輕心臟負擔更好的休息，少吃為主，水果為輔，但要因人而異，不能千篇一律。
安永子
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知足HHJ
當然不健康，正常人來說，一日三餐是我們生活的規律，水果可以在飯後適量的去吃，而不是用來當吃飽飯的食物
薰染你的美
其實我個人很提倡早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的。
對於現代人的生活水平，早上跟中午所吸收的能量是完全足夠一個人一天所需要的能量的了，為了防止身體裡多餘的能量堆積形成脂肪，造成肥胖…晚上可以適當吃點水果補充體內的維生素就可以了，個人感覺這樣是屬於比較健康而且養生的飲食…
就拿我自己來舉例子吧，我以前是一個128斤的胖妞，就是通過早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，或者晚上根本就不吃，用水果代替晚餐，在一年多到兩年的努力堅持下，我成功的瘦到了100斤左右，而且我這樣瘦下來身體也沒有一點點不是，而且皮膚還比較好。我現在一直堅持這個，現在體重也沒有反彈。（麻煩忽略人只對比臉型就知道變化[呲牙][呲牙][呲牙]）
微客秀VKSHOW
營養單一，水果不能代替晚餐。
1、從營養學角度上講，每天人所攝入的各種營養物質是定量的，其中應以蛋白質碳水、化合物為主，其次才是維生素等。
2、從養生上講，膳食均衡，水果、穀類、肉類、菜類、豆類要均衡，誰也代替不了誰。綜上，水果代替晚餐不好。
3、 建議晚餐吃少量的主食，最好選擇慢碳，而不是精米精面之類的快碳。用半根玉米或者紅薯、一小碗雜糧飯等粗糧，搭配一個拳頭大小的蛋白質(雞蛋、一杯酸奶、魚蝦肉等瘦肉)，還有一小盆的蔬菜(少油、或者蒸、煮的方式)，這樣與白天一樣的飲食搭配：碳水+蛋白質+蔬菜(高纖維)，營養也合理，不會餓著也不會撐著，更不會造成節食，避免降低新陳代謝。
王偉高級營養師
人體還需要蛋白質和其他維生素、礦物質微量元素。因此如果你不想食主食增加卡路里熱量或碳水化合物的話，建議吃點蛋白質和蔬菜類飲食，少量水果。這樣人的營養就會全面一些，全面的營養支持可以提高自身的免疫力，保持機體健康，減少慢性疾病包括三高的風險，更有效抵抗新冠之類病毒。非常時期，祝各位健康平安！
