我是劉小喜

不得不說，孩子擔心的事情經常出乎我們的意料！

記得我小時候特別害怕兩件事：

第一件事是上體育課，因為我體育很差。不會跳繩，三年級跳繩考試0分，跑步全班墊底。直到小學六年級都沒有敢投過籃球，因為我一直認為自己投不到籃。

第二件事是從三年級開始我每天都在焦慮，到底是什麼事情讓我焦慮呢？說出來你一定覺得不可思議：我害怕上課叫“起立”。因為我整個小學都是班長，每節課都需要叫“起立”。這件事困擾了我好幾年的時間。

改變心理需要一個契機，我在上初一的時候，一次偶然的機會打開了心結：某一天我看到一個比我更小個子的同班同學在投籃球，我見沒有其他人在場，所以試著去投了一下，結果發現我原來可以投，甚至還可以投三分。真的不可思議！

您的孩子目前可能有一個心結：ta認為自己沒法考好！就像我竟然害怕叫“起立”一樣。

怎麼辦呢？孩子肯定很在意外界對自己的看法，比如老師，家長。你需要去找出關鍵人物，然後幫助孩子調節內心。

如果是你給了孩子太大的壓力，那麼你就得改變自己對待孩子的方式。在孩子面前儘量不要提成績，不要經常提一些成績好的同學。我記得有好多學生跟我講過：自己最討厭的事情就是父母經常說別人成績好！這種無形的壓力讓很多孩子受不了！

接受孩子的成績，你會發現孩子可能自己會轉變。

如果真如您所說，孩子平時成績很好。那麼你可以在跟孩子互動時多一些幽默感，特別是對學習。你的孩子缺少的是自信和勇氣，ta需要大人支持和鼓勵。

比如我的孩子也欠缺自信，就像我小時候一樣。如果孩子跟我說她做得不好，我會拿自己開涮，告訴她我小時候做得不好的事情。一旦我這麼說了，孩子就會放鬆，她會活得勇氣，重新出發。

不要想著解決這個問題，試著去接納孩子的不完美，給孩子一些勇氣。如果在你心中孩子是天使，那麼你就明白自己和孩子的相處之道了！祝福你！

翼翔老師的兒童教育

近日，我接待了一位家長，一進門，這位媽媽就愁容滿面的說：“老師，你快幫我想想辦法吧。” 一問原因，原來這位媽媽被自家孩子的學習狀況給愁住了。每天媽媽都問“你學的都會了嗎？”孩子則信心滿滿的說“都會了”，可是一到考試就到處是錯。孩子學習也挺認真的，不是那種撒謊胡說的孩子，這到底是什麼原因呢？

很多家長都會有這種困惑。其實，孩子並不是單純緊張導致考試成績不好，她口中的“會”也並不是真正的理解了知識。換句話說，孩子並不知道什麼才叫做真正的“會”。很多時候，孩子都覺得我知道這件事情就叫會了。這其實是對自己、對所學的知識缺乏一個全面、正確的瞭解，是盲目樂觀和自信。 為什麼出現這種情況呢？我們分析有以下幾個原因：

一、理解層次比較淺

很多孩子學完一個新知識之後，對知識的理解處於一個比較淺的層面，沒有一個更深入的思考。我們在教學中有這樣一句話，能提出問題的學生才是好學生。

很多家長和同學對這句話不理解，應該是沒有問題的才是好學生啊！其實能提出問題，是對這個知識的內涵作了更深一步的思考。 我們舉個例子來說，比如說老師講了2和-2的絕對值都是2。

• 甲同學說我記住了，我會了。
  
• 乙同學經過思考提出問題，為什麼這兩個數的絕對值一樣呢？探討其原理。
  
• 丙同學進一步思考提出問題，還有絕對值一樣的數嗎？探討其知識的延伸。
  
• 丁同學深入探討，提出問題，符合什麼特點的兩個數絕對值相等呢？這個問題就直指核心，由特殊到一般探索出根本的規律。
  

這四位同學的最終學習效果一目瞭然。甲同學所說的“我會了”，其實只是知道了這麼一件事情，沒有真正挖掘知識的內涵和規律，那麼在考試的時候一遇到變式、靈活的題目，自然就漏洞百出了。

【建議】如果對知識的理解一直處於表面化，自然達不到良好的學習效果，所以我們要培養孩子在學習時，多問為什麼，多想一想原理和方法。有這樣一句話，“不是沒有答案，而是找不出問題”。

二、記憶層次比較淺

知識的學習最終都是落實到記憶在腦海裡。就像拾麥穗兒，拾的速度再快，拾的數量再多，最終沒能裝到袋子裡，都漏掉了，那也是顆粒無收。

記憶是一樣的道理。 在小學階段，因為學習的知識比較淺，學習的內容也比較少，所以不用專門拿出很多的時間去記憶。但是到了中學階段，隨著學習內容和深度的加強，需要記憶的知識和方法越來越多。如果不能及時改變學習方法和記憶習慣，很多孩子們認為記住的東西，其實只是隻言片語。

有研究表明，如果學過的知識不及時複習，一小時後就只剩下1/3，一天後只剩下1/4，而一週後就只剩1/5了。

正因為這個原因，我們會發現很多學生問他會嗎？他說會，但是讓他真正複述的時候，卻斷斷續續，丟三落四。

【建議】要培養孩子必須記憶的意識;形成良好的記憶習慣;制定科學的記憶方法。

還有值得一提的是，有些學生對知識的記憶只是停留在基本概念，基本定理層面。 但考試的特點是對知識靈活考察、變式考察、綜合考察，所以老師會總結很多二級結論，常見基本圖形，常用方法，解題思路，這些都是需要著重記憶的。

三、複習層次比較淺

大家都知道複習的重要性，但是如何複習呢？不同的同學，複習的效果可以說是天壤之別。 有些同學複習就是對每節課的單個知識點機械記憶一遍。做過的題目，逐個再看一遍就算複習好了。知識之間不溝通，不對比，不連貫。就像一盤散沙倒在一個漏網裡，沒有漏掉的是幸運，即便有幸在網裡的，該到用時，也不知道要到哪個角落裡去找到它。

所以當你問這樣的學生“你會嗎”，他也說“我會”，但這種“會”一定是似是而非、漏洞百出的。

真正有效的複習是對一階段以來的知識做聯繫和溝通，就像很多老師都教給學生的知識樹或者思維導圖。既要對整章知識有一個宏觀的全局把握，又要對細節的每個知識點有全面的瞭解。 每個知識點會從哪幾個角度出題，側重考查哪個方面；某幾個知識點又可以怎樣聯繫起來出題；這樣深入複習，做到心中有數，才能立於不敗之地。

【建議】複習不是簡單的回顧和記憶，而是把已經學過的知識和方法重新有條理的進行梳理，動腦筋把它們分門別類的歸納起來。 而且還要認真思考相近知識點的區別，不同知識點的聯繫，不斷歸納、總結、反思，才能使知識網絡逐漸立體、清晰的展現在腦海裡。

四、思維層次比較淺

在課堂講課時，經常會出現這樣的情況，一個問題問出來以後，有一些中等學生立刻舉手回答問題，而那些學習比較出色的學生卻依然在思考。並不是後者思考速度慢或者沒有想出來，而是後者可能思考的更深入、更全面。

考試的時候，有些同學可能認為某次試題很簡單，我都會，出來成績卻很差。真實情況是問題可能其實並不簡單，只是他沒有想到更難的情況。

比如，分類討論的是數學考試中的必考的思想方法。一位同學只做出其中一種情況，就歡欣雀躍，認為我都會。但出了考場和同學一對答案，發現還有第二種情況，甚至第三種情況。這種“會”就是思維單一，不會對比分析，沒有全局意識，浮於問題表面的表現。

【建議】要培養孩子全面深刻思考問題的習慣。碰到問題多想一想，還有沒有其他可能性？還有沒有別的方法？習題做完之後要學會及時總結，分析和反思。題目之間有什麼樣的異同點，還可以做哪些變式？只有不斷的積累，才會使自己對問題的認識越來越深刻，對知識的瞭解越來越全面，對思維的培養越來越深入。

五、心理因素導致考試失敗

考試過於緊張，患得患失，一緊張腦子就一片空白，心理素質比較差。

專家研究表明 ，人在緊張的時候身體會分泌一種叫皮質醇的激素，這種激素會損害人的記憶信息。即便準備充分，一緊張知識就全忘了 學生考試時，當一個題目卡殼之後，心理一下子緊張起來，知識、思路、方法全忘了。想的不是題目還有什麼解決方法、解題思路，反而是我做不出來怎麼辦？ 這次考試考砸了怎麼辦？我的名次下降了怎麼辦？我考不上了怎麼辦？越想越緊張，越緊張就越做不出題來。

但是回到家，在一個相對比較寬鬆平穩的環境裡，知識也都想起來了，思維也靈活了，題目自然就做出來了。

【建議】這樣的孩子要加強心理的訓練，平時在家裡就要訓練在規定的時間內做出定量的題目。增強孩子的抗壓能力。要培養孩子“每逢大事有靜氣”的氣質。

總之，孩子考試成績不好，既有心理的因素，也有平時學習方法，學習習慣和知識是否掌握紮實牢固的因素，家長要仔細觀察，抓住問題的實質，幫助孩子有效地制定策略去解決問題。

師者馥仁心

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老穆解析

從小到大，我們將面臨各種各樣的困難與挫折。

我們在與這些困難作鬥爭的同時，不免會產生畏難心理！

畏難心理是一種正常現象，我們不必過於焦慮，但也不能任其“潛滋暗長”，唯有儘早攻克它，方能取得長足地進步與發展！

對於一名學生而言，畏難心理主要體現在考試上，有人畏懼數學考試，“談數色變”；有人畏懼英語考試，“談英色變”；還有人畏懼語文考試，“談語色變”……

對於孩子害怕考試這一現象，我們家長該如何做才能幫助孩子克服這一困難呢？

穆老師認為，我們首先要弄清孩子產生畏懼心理的原因，只有這樣，才能有的放矢，提出更有針對性的解決措施，否則是隔靴搔癢，事倍功半。

孩子為什麼害怕考試呢？穆老師為大家分析如下:

💞【1】心理壓力大，害怕考不好

孩子為什麼會害怕考試呢？我想，最大原因是害怕考不好，因為考不好的背後，將意味著很多……

來自老師的“鞭策”……

來自家長的“責怪”……

來自同學的“比較”……

如此種種，孩子自然會有心理壓力。倘若孩子比較內向，家長平時又缺乏與孩子及時有效溝通，孩子在壓力的“壓迫下”會越陷越深。

💞【2】認為自己沒有準備好

我們經常聽到“不打無準備之仗”這句話，對於考試而言，也是如此。

每個孩子的學習情況是不一樣的，有的學生吸收快，效率高；而有的孩子則吸收慢，效率低。

面對考試，效率高的孩子一兩天準備就夠了，而效率低的孩子，可能需要延長一兩天，奈何考試不等人，效率低的孩子自然會有壓迫感，感覺自己還沒有複習好，由此會產生畏難心理、恐懼心裡，考場發揮也就可想而知了。

💞【3】害怕平時的努力付之一炬

孩子平時很努力，渴望在考試中一展風采，並取得較大的進步。 但到了考場，又心生質疑，懷疑自己的能力，對於考試，是充滿了恐懼的未知……

💞【4】父母期望值高，給孩子造成負擔

“望子成龍，望女成鳳。”作為家長，都渴望自己的孩子能在考試中能取得好成績！

殊不知，無形中給了孩子巨大的心理壓力，孩子也想學好，但實際情況是複雜的，孩子可能並沒有父母想象中的那麼好。

父母的焦慮，父母的每一個眼神與舉止，孩子都會看在眼中，記在心上，長此以往，孩子的壓力也就越來越大，當積累到一定程度時，就會影響孩子成績的進步，適得其反。

我們家長該如何幫助孩子克服害怕考試的心理呢？穆老師給出如下建議:

🎁【1】給予孩子足夠的信任與鼓勵，考不好不去責罵孩子，不給孩子心理壓力。

🎁【2】每次考試後，要幫助孩子分析本次考試的進步點，讓孩子看到自己的進步。不要總盯著錯點不放！

🎁【3】平時多與孩子溝通，帶孩子出去轉轉，培養孩子積極向上的樂觀心態。

🎁【4】告訴孩子，我們要有承擔壓力的能力，克服壓力的勇氣，為將來走上社會打下紮實的抗壓能力基礎。

風箏無風不飛，球無壓力不起，作為學生，如果沒有壓力，也很難提高成績！

🎁【5】有意識地培養孩子自信心，鼓勵孩子多參加一些“拋頭露面”的學校活動，讓孩子脫離“自卑心理”，走向強大……

我國著名作家張海迪，可謂是身殘志堅的典範，五歲時因患脊髓血管瘤導致高位截癱，然後，她並不屈服命運的壓打，憑藉頑強毅力，自學完成了小學、中學和大學的知識，斬獲無數榮譽與成就。

她曾經說過這樣這一句:“即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。”

同學們，你們現在的這點困難同前輩張海迪相比，又算得了什麼呢？

親愛的家長朋友們，你們明白了嗎？加油！

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老穆說語文

我們每一個人都會對面臨的障礙，困難產生焦慮，一種很正常的情緒反應。大部分，我們之所以緊張不是考試這個事兒，而是對於考試我們的想法讓人緊張。假如家長，老師對考試的反覆強調重視，那麼孩子自然就感覺如臨大敵，家長是坐鎮的指揮官，孩子就是拼命廝殺的小兵，她知道打戰的辛苦，更怕打完失敗的懲罰。所以，她就戰戰兢兢，如履薄冰。

一，家長看法應該改變，應該把考試看成檢驗孩子學習的機會，允許試錯，更允許她有改正的機會。減輕孩子的心理負擔。

二，告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什麼知識沒複習完，因為平時都沒搞懂，現在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三，家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說:只要你成績好，我什麼都不需要你做。

四，評價一個孩子應該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什麼都不好。家長自己要不斷學習，要提高認知，才能發現孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術方面的才能。不會簡單評價孩子。

總之，家長和孩子正確對待大考這個事兒。考不好，天不會塌，你父母還是一樣愛你。學習，是一輩子的事兒，不要為一次失敗就去摧毀一個人的進取心。

合奏就好聽

是不是家長給孩子的壓力太大？或者孩子對自己要求高？

首先，考試是對學習成果的檢查。就算孩子的知識很紮實，也可能因為緊張的心裡而發揮失常。那麼就需要，也只能是由家長來做孩子的心理工作。

現在初中開始就有月考了，也是想讓孩子熟悉“戰場”，百戰沙場，就不會膽怯了，也就不存在考前焦慮。

不要給孩子負擔，不要說考的不好怎麼怎麼樣，長時間考前焦慮怕會給孩子造成心理陰影。

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可以約心理諮詢師做考前減壓～找到引發焦慮的原點 情緒點脫敏 壓力免疫接種～音樂中高考減壓效果不錯…

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首先感謝你的推薦😊，我覺得孩子遇到考試就會緊張，這主要取決於孩子的這種考試心態不是很好。之所以在考試之前會感覺緊張，是因為學生沒有覺得自身沒有掌握好相關的知識。換句話說，就是啊，其對知識的掌握度不夠好，還有一種可能就是孩子受到的期望值比較高，她害怕自己達不到所期望的這種分數，所以才會感覺到很緊張，我個人覺得孩子應該調節它自身的這種心態，不要把考試看得太重要，當然要儘自己最大力！順其自然，也不是你緊張就能改變啥，放平心態，好好考！

教育學課堂

這是因為孩子太在乎結果了。

這跟父母平常的教育有很大關係。

父母在平常的教育中，不是關注孩子的學習過程，孩子的收穫，而是更看重孩子的成績，導致孩子對於成績的過度重視，所以一考試就怕考不好。

父母應該在日常教育中，鼓勵孩子學習，關心孩子學習獲得的了樂趣，淡化成績結果，只有這樣，孩子才會放鬆心情，享受考試的過程。

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不要給孩子壓力 可以嘗試偶爾和孩子一起學習

金輝528

我覺得這是因為孩子過於焦慮，太在意結果了。孩子還不能正確保持適度緊張，壓力太大，弦繃得太緊了，反而給斷了。要想找到解決問題的方法，需要分析孩子過於看重成績的原因，才能對症下藥。

家長方面，有沒有對孩子要求過高，期望值太大？在當下的中國，我覺得幾乎找不到不在意孩子成績的家長吧？從孩子上幼兒園開始，大家衡量孩子的一個重要標準就是成績。家長們有意無意中也在比較，誰家的孩子成績好，就是值得驕傲或炫耀的事情，孩子成績差好像也矮人一頭一樣。家長要反思一下自己平時的言行，有沒有把自己的孩子和別人攀比過，比如有沒有說過“你看看誰誰家的孩子如何如何優秀”“你的成績怎麼就上不去呢”這類的話？這些看似無意中的話會給孩子帶來壓力。或者有沒有給孩子要求期末要考多少名，平時孩子考得不好了是不是訓斥孩子，這些行為都會讓孩子特別在意成績，他越是想證明自己，就越緊張，情緒過於焦慮，自然就會影響發揮。

老師方面，有沒有給孩子施加壓力？我們都知道各個學校都很看重期末考試成績，它有時會涉及到班級之間的比較，當然也會和老師們的考核掛鉤，老師自然希望學生們都考得好一些。尤其是題主的孩子平時成績比較好，老師可能對他寄予厚望，可他一次考不好就覺得辜負了老師的期望，他就越發想證明給老師看，而結果越發不理想，然後往往會陷入一個惡性循環之中。家長應該和老師溝通一下，請老師注意一下激勵孩子的方式。

孩子方面，有沒有太過於爭強好勝？有些孩子真的是特別要強，見不得自己不如別人，甚至都能達到一種病態的地步。我以前有個學生就是這樣，從小很優秀，老師家長都寵著，到了高中，高手如雲，一時之間不太突出了，就受不了了，心理很壓抑，總想考過某個人，可就是考不過人家，於是竟然做出了不理智的舉動，趁人不注意，把對方的筆記本、錯題本、一些書都偷偷扔了。後來家長老師做了好多工作，直到高二才正常了。不知道題主的孩子是否對他自己要求也很高，心高氣傲的孩子往往不甘落後，急於顯示自我，可往往又事與願違。

我覺得家長應該重點關注孩子的心理變化，首先，不要給孩子太大的壓力，幫助孩子樹立合理的目標，這個目標和要求一定要符合孩子的實際；其次，多給孩子灌輸正確的觀念，即怎麼正確對待考試，告訴孩子考試只是檢測自己學習效果的一種方式，通過考試主要是查漏補缺，成績固然重要，但是也不能太在意成績變化，而是要通過成績的變化來及時調整學習重點和策略。再次，要幫助孩子樹立信心，舒緩壓力，比如每天都要對自己進行積極的心理暗示，告訴自己一定能考好。有煩惱了通過交流、寫日記、運動等方式來宣洩，考試時主要做題順序或方法等。最後，還有培養孩子的抗挫能力，告訴孩子失敗是人生常態，面對失敗要做的是怎麼避免再次失敗，而不是隻知道擔心焦慮，卻不去尋找成功的方法。

一次小小的期末考試，尚且過不去，那高考怎麼辦？以後人生中還有無數次大大小小的考試，又該怎麼辦？“寵榮不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天邊雲捲雲舒”，拿出這樣的氣度來，考不好大不了看下次，越是放得開，越能考得好啊！

關鍵字: 不完美媽媽 三年級 焦慮